Beginnen Sie mit Ergänzungen für Fibromyalgie, ME / CFS

Erste Schritte mit Ergänzungen:

Viele Ärzte, Forscher und Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS) sind der Meinung, dass Nahrungsergänzungsmittel ein wichtiger Bestandteil der Behandlung Ihrer Symptome sind. Viele von uns schwören auf sie, und manche Menschen verwenden Ergänzungen als Alternative zu Medikamenten.

Ergänzungen sind jedoch in der Regel nicht gut erforscht. Einige der häufig für diese Erkrankungen empfohlenen Ergänzungen durchliefen doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studien und erzielten gemischte Ergebnisse, während andere für diese Bedingungen nicht oder überhaupt nicht wissenschaftlich getestet wurden. Wir haben nur sehr wenig Beweise dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel die Symptome von FMS oder ME / CFS lindern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Apotheker, bevor Sie mit einem Ergänzungsschema beginnen, um sicherzustellen, dass die von Ihnen gewählten Ergänzungen für Sie sicher sind. Es gibt auch einige Dinge, die Sie über das Einnehmen von Ergänzungsmitteln für FMS oder ME / CFS wissen sollten.

# 1 - Angebliche Heilungen:

Viele Websites behaupten, natürliche "Heilmittel" oder Behandlungen für FMS und ME / CFS zu verkaufen, die im Allgemeinen sehr teure Ergänzungsformeln darstellen. Während ihre Behauptungen verlockend sind, denken Sie daran, dass nichts erwiesen ist, um diese Zustände zu heilen, und wenige (natürliche oder andere) Dinge können sogar die Symptome lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Substanzen untersuchen, die Sie in Betracht ziehen, und beziehen Sie Ihren Arzt immer in Ihre Entscheidungen und in die Nachsorge ein.

# 2 - Überzeugungen über Ergänzungen:

Zwar gibt es keine eindeutigen Beweise, aber viele Experten für FMS und ME / CFS behaupten, Vitamine könnten dabei helfen, häufige Ernährungsdefizite abzubauen; Energie, Wachsamkeit und kognitive Funktion steigern; und Schmerzen lindern.

# 3 - Risiken:

Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen besser verträglich und haben ein geringeres Risiko als verschreibungspflichtige Medikamente, aber alles, was Sie zur Veränderung der Körperfunktionen benötigen, wird als Medikament betrachtet. Nur weil ein Produkt natürlich ist, bedeutet das nicht, dass es sicher ist und nicht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagiert. Sie sollten mit Ihrem Arzt und Apotheker darüber sprechen, was Sie einnehmen, mit den Dosierungen und möglichen Wechselwirkungen. Wenn Sie Empfindlichkeiten gegenüber Lebensmitteln haben, insbesondere Gluten, müssen Sie wissen, welche inerten Inhaltsstoffe in den Ergänzungsmitteln enthalten sind.

# 4 - Testen:

Ihr Arzt möchte Sie möglicherweise auf bestimmte Mängel untersuchen, die häufig mit FMS und ME / CFS zusammenhängen oder die zu Ihren spezifischen Symptomen beitragen können. Dies kann helfen, Ihre Ergänzungstherapie und Dosierungen zu lenken. Wenn Ihr Arzt über schwerwiegende Mängel oder Absorptionsprobleme beunruhigt ist, kann er Ihnen verschreibungspflichtige Dosen oder Injektionen geben, anstatt rezeptfreie (OTC) Vitamine.

# 5 - Unstimmigkeiten:

Nicht alle Ärzte sind sich einig, ob diese Bedingungen mit Mängeln oder Malabsorptionsproblemen zusammenhängen. Wenn Sie über diese Probleme besorgt sind, möchten Sie sie vielleicht ansprechen. Auch wenn er / sie ein Regime nicht vollständig unterstützt, dem Sie folgen möchten, sollten Sie zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihrer Gesundheit nicht schaden, um sich besser zu fühlen.

# 6 - Was Sie erwartet:

Wenn Sie Ergänzungen als Teil Ihres Behandlungsschemas verwenden, sollten Sie keine wundersamen oder unmittelbaren Ergebnisse erwarten. Das Ziel sollte darin bestehen, mehrere Behandlungen mit kumulativer Wirkung zu finden. Ebenso wie bei Medikamenten und anderen Therapien für FMS und ME / CFS müssen Sie wahrscheinlich mit verschiedenen Kombinationen experimentieren, um das für Sie geeignete Ergänzungsschema zusammenzustellen.

# 7 - Beginnen Sie langsam:

Wenn Sie mit Ergänzungen beginnen, ist es wichtig, nur jeweils eine neue zu beginnen und dann ein bis zwei Wochen zu warten, bevor Sie eine weitere einführen. So haben Sie die Möglichkeit zu sehen, welche Auswirkungen jede Ergänzung auf Ihren Körper hat. Dasselbe gilt für das Absetzen (sofern Sie keine Allergie oder andere negative Nebenwirkung entwickeln.)

Viele Formeln mit mehreren Nahrungsergänzungsmitteln werden für Fibromyalgie vermarktet, aber sie sind möglicherweise nicht der beste Weg.

Erfahren Sie mehr über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Weitere Informationen zu bestimmten Ergänzungen finden Sie unter Ergänzungen nach Symptom.

Nicht alle Ergänzungen sind gleichwertig! Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl eines Qualitätsprodukts benötigen, lesen Sie den Abschnitt Auswahl hochwertiger Vitaminpräparate von DipHealth.com Nutrition Expert Shereen Lehman.

Wenn Sie an einer Glutensensibilität oder einer Zöliakie leiden, müssen Sie sich bewusst sein, dass viele Ergänzungen Gluten als Füllstoff verwenden, und deren Bezeichnungen möglicherweise nicht als Zutat aufgeführt werden. Um zu erfahren, wie Sie herausfinden können, was in den Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten enthalten ist, lesen Sie Glutenfreie Medikamente von DipHealth.com. Pediatrics Expert Vincent Iannelli, M.D.