Entlarvung von Mythen vorgeburtlicher Vitamine

Wenn Sie mit Ihrem Arzt über die Familienplanung sprechen, wird Sie eines der ersten Fragen dazu stellen, ob Sie ein pränatales Vitamin einnehmen oder ob Sie ein Rezept dafür haben möchten.

In der Tat sind pränatale Vitamine heutzutage ein heißes Thema. Jeder, von TV-Persönlichkeiten bis zu Ihrem Arzt, spricht die Vorteile der Einnahme pränataler Vitamine vor der Schwangerschaft an, um bestimmte Geburtsfehler zu vermeiden. Die Experten bestehen darauf, dass Sie sie während der Schwangerschaft und auch während der Stillzeit fortsetzen sollten, um sich vor Mangelernährung zu schützen. Trotz aller Aufmerksamkeit, die diese kleinen Pillen bekommen, gibt es eine Menge Mythen, die man ebenfalls beachten sollte.

Pränatale Vitamine sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe für Schwangere. Das Problem entsteht, wenn wir falsche Vorstellungen über vorgeburtliche Vitamine haben. Hier sind einige der häufigsten Mythen über pränatale Vitamine:

Die Einnahme vorgeburtlicher Vitamine ist ausreichend, egal wie Ihre Diät aussieht

Dies ist falsch, da das Ziel pränataler Vitamine ist, Ihre Ernährung zu ergänzen, um sie nicht zu ersetzen. In der Tat funktionieren pränatale Vitamine besser, wenn Sie eine gesunde Ernährung zu sich nehmen, die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst. Es sind auch Mängel bei pränatalen Vitaminen, beispielsweise Calcium, bekannt. Der Kalziumspiegel im durchschnittlichen pränatalen Vitamin beträgt 250 mg. Eine schwangere Frau benötigt täglich etwa 1.200 - 1.500 mg Kalzium, um ihr und ihrem Baby ein adäquates Wachstum zu ermöglichen.

Alle vorgeburtlichen Vitamine sind gleich

Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass von 9 Vitaminen nur die tatsächlich freigesetzte Menge an Folat freigesetzt wurde. Dies bedeutet, dass der Körper das Folat nicht absorbierte, obwohl es wirklich das Folat enthielt.

Verschreibungspflichtige Vitamine sind besser als nicht verschreibungspflichtige Vitamine

Nicht alle Vitamine sind gleichwertig und viele verschreibungspflichtige Vitamine sind auch rezeptfrei erhältlich.Was wichtiger ist, sind die Zutaten in den Vitaminen und wie gut sie in Ihren Körper aufgenommen werden. Zwar würden Sie von Pharmaunternehmen gerne glauben, dass ihr pränatales Vitamin die einzige Sache ist, die wirklich funktionieren wird, doch die meisten pränatalen Vitamine funktionieren für die meisten Frauen, mit wenigen Ausnahmen. In den meisten Fällen erhalten Sie von Ihrem Arzt eine verschreibungspflichtige Marke, damit die Kosten für die Vitamine von Ihrer Versicherungsgesellschaft übernommen werden, anstatt dass Sie aus eigener Tasche bezahlen.

Pränatale Vitamine sind ein Allheilmittel

Es besteht kein Zweifel - pränatale Vitamine eignen sich hervorragend als Nahrungsergänzungsmittel. Das eigentliche Problem ist, dass wir glauben, dass eine schlechte Ernährung durch Pillen behoben werden kann. Selbst wenn diese Pille ein hervorragendes vorgeburtliches Vitamin ist, wird sie nichts anderes tun, als die Ernährung zu steigern. Denken Sie daran, je besser Ihre Ernährung ist, desto mehr bekommen Sie Ihr pränatales Vitamin.

Sie müssen ein pränatales Vitamin verwenden

Es gibt auch einige gute Multivitamine, die während der Schwangerschaft sicher sind. Sie müssen sicherstellen, dass Folsäure ausreichend und andere Vitamine und Mineralstoffe vorhanden sind. Einige Vitamine wie Vitamin A in hohen Dosen können Geburtsfehler verursachen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, regelmäßige pränatale Vitamine zu sich zu nehmen, empfehlen viele Praktiker andere Variationen des traditionellen pränatalen Vitamins.

Sie müssen es vor der Schwangerschaft einnehmen oder es ist sinnlos

Dieser ist eigentlich nur teilweise ein Mythos. Sie sollten mit der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins beginnen, bevor Sie schwanger werden möchten, hoffentlich mindestens einige Monate, bevor Sie schwanger werden. Wenn Sie vor der Einnahme von Vitaminen in diese Kategorie fallen, schwanger zu werden, ist es dennoch ratsam, dass Sie sofort mit der Einnahme beginnen, da noch weitere Vorteile zu erwarten sind.

Die richtige Ergänzung für Sie auswählen

Wenn Sie entscheiden möchten, mit welchem ​​pränatalen Vitamin Sie Ihre Ernährung ergänzen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über deren Empfehlungen und halten Sie einige Dinge im Auge:

• Kein vorgeburtliches Vitamin enthält das gesamte Kalzium, das Sie benötigen.
• Zu viel Vitamin A kann zu Geburtsschäden führen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein pränatales Vitamin oder ein Multivitamin mit weniger als 10.000 IE verwenden.
• Zu viel Eisen in einem vorgeburtlichen Vitamin wird nicht richtig aufgenommen.
• Der Geschmack und die Textur von Vitaminen stören manche Frauen. Wenn Sie Ihre vorgeburtliche Belastung nicht halten können, sollten Sie die Marke wechseln.

Wenn Sie Zweifel haben, bringen Sie Ihre Flasche pränatale Vitamine zu Ihrem nächsten Arztbesuch mit, um zu sehen, ob sie für Sie richtig sind.