8 Sonnenschutzfehler, die Sie in Ihren 20ern machen

Sie kümmern sich gut um Ihre Haut. Sie verfügen über ein konsistentes Reinigungs-, Peeling- und Feuchtigkeitspflegeprogramm, und Sie wissen, dass Sonnenschutz der Schlüssel zum Schutz vor vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs ist.

Aber könnten Sie diese Sonnenschutzfehler unwissentlich machen? Tun Sie diese jetzt und sie können nachhaltige Auswirkungen auf Ihre Haut haben.

Wenn Sie an einigen davon schuld sind, auch wenn Sie nicht mehr in Ihren Zwanzigern sind, keine Sorgen. Es ist nie zu spät, um aufzuhören. Und es gibt Dinge, die Sie tun können, um Sonnenschäden, die möglicherweise bereits aufgetreten sind, rückgängig zu machen.

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Das Denken an den SPF in Ihrem Make-up ist genug

Viele Makeup-Produkte wie Foundation, Concealer und Gesichtspuder enthalten SPF. Das bringt uns dazu zu glauben, dass wir bedeckt sind, wenn Sie in Wirklichkeit nicht den Sonnenschutz erhalten, den Sie allein durch Make-up brauchen.

Sicher, es kann einen Lichtschutzfaktor 30 haben, aber Sie kommen diesem Schutz nicht näher. Um effektiv zu sein und Ihnen den Lichtschutzfaktor zu geben, den Ihre Haut braucht, müssen Sie eine unglaublich dicke Schicht Pulver oder Grundierung auftragen. Niemand trifft in der Nähe so viel zu. es würde unnatürlich aussehen.

Verlassen Sie sich beim Sonnenschutz nicht nur auf Make-up. Holen Sie sich stattdessen ein gutes Gesichtssonnenschutzmittel oder eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Ja, im Gegensatz zu Make-up, Feuchtigkeitscremes mit LSF tun Arbeit.

Tragen Sie Ihr Sonnenschutzmittel auf und lassen Sie es gut 10 Minuten einwirken, bevor Sie Ihr Make-up auftragen. Betrachten Sie Make-up mit SPF ein wenig mehr als nur einen Sonnenschutz, nicht die einzige Quelle für den Sonnenschutz.

Lippenprodukte wie Balsame und Lippenstifte bilden jedoch eine Ausnahme von dieser Regel, da Sie sie im Allgemeinen den ganzen Tag über neu auftragen.

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Überspringen des Sonnenschutzes bei Bewölkung

Sie denken wahrscheinlich nicht an Sonnenschutz, wenn es draußen kalt und grau ist. Die American Academy of Dermatology empfiehlt jedoch, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel zu tragen, auch wenn es kalt und bewölkt ist.

UVB-Strahlen sind die Strahlen, die einen Sonnenbrand verursachen (denken Sie daran: das B in UVB steht für "Verbrennen"). UVB-Strahlen werden durch die Wolken gefiltert, sodass nicht so viele an extrem bewölkten und bewölkten Tagen die Erde und damit Ihre Haut erreichen.

Diese Strahlen sind auch am stärksten, wenn die Sonne direkt über ihnen steht, etwa mittags an einem Sommernachmittag. Im Winter, wenn die Sonne tiefer am Himmel bleibt, sind die UVB-Strahlen nicht so stark.

UVA-Strahlen werden dagegen nicht durch die Wolken gefiltert. Zumindest nicht viel. An bewölkten Tagen erreichen fast genauso viele Ihre Haut wie an sonnigen Tagen. Die Menge an UVA-Strahlen ist das ganze Jahr über gleichbleibender.

UVA-Strahlen verursachen keinen Sonnenbrand. Dies sind die Strahlen, die hauptsächlich für die Lichtalterung verantwortlich sind (A für "Altern" beachten). Obwohl Sie an einem kühlen, bewölkten und bewölkten Tag nicht so leicht oder gar nicht brennen, kann es trotzdem zu Sonnenschäden kommen. Es zeigt sich erst später auf Ihrer Haut, wie vorzeitige Falten, dunkle Flecken und eine natürliche Hautstruktur.

Wenn Sie sich also das ganze Jahr über aufschäumen, auch wenn Sie normalerweise nicht an Sonnenschutz denken, wird Ihre Haut langfristig geschützt.

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Anwenden von Sonnencreme nur auf Ihr Gesicht

OK, lass uns ehrlich sein. Es ist nicht nur die Bedrohung durch Hautkrebs, bei der Sie jeden Morgen Ihren Lichtschutzfaktor anwenden. Die Anti-Aging-Vorteile sind ebenfalls ansprechend. Und wenn wir nachdenken Antialterung wir denken Gesicht. Diese Denkweise kann dazu führen, dass wir einige der anderen Bereiche vergessen, die etwas Liebe brauchen.

Sonnenschutzmittel sollten auch täglich auf den Hals (Vorder- und Rückseite), den Brustkorb und die freiliegenden Arme und Schultern aufgetragen werden. Überspringen Sie auch nicht diese oft vergessenen Bereiche: die Ohren und den Handrücken. Besonders die Hände sind immer ausgesetzt. Gewöhnen Sie sich jetzt an, Sonnencreme auf Ihre Hände aufzutragen, und Sie werden später weniger Alterung und Hyperpigmentierung feststellen.

Sie benötigen einen großzügigen, viertelgroßen Köcher, um Gesicht, Hals, Brust und Ohren zu bedecken.

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Denken Sie an Ihre Kleidung, um Sie vor der Sonne zu schützen

Normalerweise denken wir, wenn unsere Haut bedeckt ist, sind wir sicher. Das stimmt aber nicht unbedingt. Wussten Sie, dass einige Kleidungsstücke nur einen Lichtschutzfaktor von etwa 2 haben? Ihr typisches T-Shirt verleiht einen Lichtschutzfaktor 6. Dies ist ein weiter Schritt unter dem empfohlenen Lichtschutzfaktor 30.

Der UV-Schutz Ihrer Kleidung hängt davon ab, wie dick das Gewebe ist und wie offen das Gewebe ist. Ein dünnes T-Shirt bietet beispielsweise weniger Schutz als ein dickeres Denim.

Leichte sommerliche Kleidung schützt Ihre Haut kaum vor UV-Strahlen. Wenn Sie also längere Zeit im Freien sind, sollten Sie auch Sonnenschutzmittel auf die Haut unter Ihrer Kleidung auftragen.

Eine andere Möglichkeit ist, Sonnenschutzkleidung zu kaufen. Diese Teile werden getestet und mit einer UPF-Bewertung oder einem UV-Schutzfaktor bewertet. Es ist wie SPF, aber für Kleidung. Sie schützen Ihre Haut vor der Sonne und sind besonders gute Wahl für Strandbekleidung, Hemden oder Ihr Outdoor-Outfit.

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Nicht erneut anwenden

Das Sonnenschutzmittel, das Sie morgens auftragen, hält nicht den ganzen Tag. Sonnenschutzmittel müssen alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden, wenn Sie unterwegs sind. Häufiger beim Schwimmen oder Schwitzen.

Und stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend bewerben. Um Ihren gesamten Körper zu bedecken, sollten Sie etwa eine Unze Sonnencreme verwenden. Für eine visuelle Darstellung ist dies ungefähr die Menge an Sonnenschutzmitteln, die ein Schnapsglas füllen würde. Wenn Sie kein Trinker sind und keine Ahnung haben, wie groß ein Schnapsglas ist, entspricht dies zwei Esslöffeln.

Mineralpulver-Sonnenschutzmittel sind auch eine gute Option für Ihr Gesicht. Sie können direkt über dem Make-up aufgetragen werden, so dass Sie Ihren SPF erneut anwenden können, ohne Ihr Gesicht wiederholen zu müssen.

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Eine "Base" Tan bekommen

Zu Beginn jedes Sommers oder kurz vor dem Urlaub an einem sonnigen Standort gehen viele Menschen in den Sonnenstudio. Wenn Sie eine gute Grundbräune haben, werden Sie nicht brennen und Ihre Haut schützen, oder? Unglücklicherweise nicht.

Gebräunte Haut entspricht beschädigter Haut, so einfach ist es. Wenn die Haut von UV-Strahlen angegriffen wird, versuchen spezielle Zellen, die als Melanozyten bezeichnet werden, sie vor der weiteren Schädigung zu schützen, indem sie Melanin erzeugen. Melanin gibt unserer Haut, Haaren und Augen ihre Farbe. Es ist auch die Ursache dafür, dass die Haut in der Sonne braun wird.

Eine Bräune ist ein Zeichen dafür, dass Zell-DNA beschädigt wurde. Eine Grundbräunung zu schützen schützt Ihre Haut nicht vor Schäden auf der Straße, sie verursacht jetzt Schäden an der Haut. Und im Gegensatz zu dem, was die wirklich nette Person im Sonnenstudio Ihnen sagt, bräunen die Sonnenbetten nicht. Es gibt keine hautsichere Bräune. Der beste Weg, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen, ist Sonnenschutz, Sie ahnen es schon!

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Das Denken von Hautschäden geschieht nur mit einem Sonnenbrand

Wenn Sie einen Hauttyp haben, der niemals brennt, könnten Sie denken, Sie brauchen kein Sonnenschutzmittel. Sonnenschäden können aber auch ohne Sonnenbrand auftreten.

Sonnenbrand tritt an der Hautoberfläche auf, wo er offensichtlich und leicht zu sehen ist. Unter der Hautoberfläche kann jedoch viel mehr Schaden auftreten, wo Sie sie nicht sehen können.

UVB-Strahlen sind Strahlen, die Sonnenbrand verursachen. Sie durchdringen die oberste Schicht der Haut, die Epidermis. UVA-Strahlen dringen viel tiefer als UVB-Strahlen in die Dermis ein. Diese Strahlen können dazu führen, dass Kollagen abgebaut wird, was zu vorzeitiger Faltenbildung und Absacken führt.

UVA-Strahlen sind auch hauptsächlich für die Bildung freier Radikale verantwortlich. Diese instabilen Sauerstoffmoleküle stehlen Elektronen aus den Zellen Ihrer Haut, beschädigen diese und führen zu Alterung. Durch UVA- und UVB-Exposition steigt auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.Egal, ob Sie einen Sonnenbrand haben oder nicht, ist unerheblich, Sonnenschäden können trotzdem auftreten. Der Imbiss ist: Jeder braucht Sonnencreme, auch wenn Sie nicht brennen.

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Verwenden Sie keine Antioxidantien mit Ihrem Sonnenschutzmittel

Möchten Sie, dass Ihre Sonnencreme noch effektiver ist? Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zusammen mit Antioxidantien die Anti-Aging-Wirkung Ihres Produkts verstärkt.

Kommen wir für eine Minute zu den freien Radikalen zurück. Freie Radikale werden durch viele Dinge verursacht, darunter Rauchen, Luftverschmutzung und UV-Strahlung. Freie Radikale entstehen auch als Nebenprodukt, da Ihr Sonnenschutzmittel UV-Licht absorbiert. (Dennoch ist der allgemeine Angriff durch freie Radikale auf Ihre Haut beim Tragen von Sonnenschutzmitteln geringer als ohne.)

Sie können jedoch Ihre Haut durch Antioxidantien zusätzlich vor Schäden durch freie Radikale schützen. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu neutralisieren, indem sie ihnen das zusätzliche Elektron geben, das sie von Ihrer Haut stehlen wollen. Zellschaden durchkreuzt!

Nach welchen Inhaltsstoffen suchen Sie? Die Vitamine E und C, Reservatol, grüner Tee, Kaffeekirschen und Traubenkernextrakte sind allesamt antioxidative Inhaltsstoffe. Einige Hautpflegeprofis meinen, dass Antioxidantien nicht so wirksam sind, wenn sie in Sonnenschutzmittel eingemischt werden. Sie schlagen vor, stattdessen ein Antioxidans-Serum unter Ihrem Sonnenschutzmittel zu verwenden.

Ein Wort von DipHealth

Machen Sie sich nicht zu viel Sorgen, wenn Sie einige dieser Sonnenschutzfehler gemacht haben - wir haben alle irgendwann (manchmal sogar, wenn wir es besser wissen.)

Und wir lernen jeden Tag mehr darüber, wie wir unsere Haut am besten vor der Sonne schützen können. Obwohl es kompliziert erscheinen mag, kann es alles darauf reduziert werden: Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf alle freiliegenden Hautbereiche auf. Nur dieser einfache Schritt trägt wesentlich dazu bei, dass Ihre Haut gesund bleibt und die Sonne sicher bleibt.