Olympisches Wintersporttraining

Olympia-Athleten trainieren das ganze Jahr über für ihren Moment im Rampenlicht. Und obwohl die Sportarten der Olympischen Winterspiele so vielfältig sind wie die vertretenen Länder, verwenden Olympia-Athleten einige übliche Trainingsmethoden, um sich in ihrem gewählten Sport zu übertreffen. Hier finden Sie eine Übersicht über die Sportarten der Olympischen Winterspiele und über die Trainingsmethoden der Olympians.

Ski Alpin

Zum alpinen Skilauf gehören verschiedene Veranstaltungen, bei denen Skifahrer eine Geschwindigkeit von 70 km / h oder mehr erreichen, wenn sie einen Berg hinab fliegen. Zu den Events zählen der Slalom, der Riesenslalom und die rasante Abfahrt. Wenn Sie auf keinem Kurs ein Tor verpassen, bedeutet dies eine Disqualifikation, und die schnellste Zeit gewinnt.

Skirennfahrer trainieren in der Regel auf Schnee, aber Dryland-Training besteht aus Kraft-, Geschwindigkeits- und Beweglichkeitsübungen, die ihr Ereignis nachahmen.

Biathlon

Nicht viele Leute kennen den Biathlonsport, der Langlauf und Gewehrschießen kombiniert. Biathleten nehmen ihren Körper von der gesamten Langlaufski-Anstrengung hin zu einer schnellen Umstellung auf die ruhige Zielgenauigkeit und Kontrolle, die für das Schießen von Zielen erforderlich sind.

Biathleten trainieren ihren gesamten Körper einschließlich ihrer mentalen Ausrichtung. Langlaufen erfordert Herz-Kreislauf-Ausdauer, und Biathleten laufen oft, Rollerblade, Rad fahren oder rudern. Um die Präzision beim Schießen zu verbessern, verbringen Biathleten stundenlang mit Zielübungen und Atemkontrolle, oft schwimmen sie, um während eines intensiven Trainings kontrolliertes Atmen zu entwickeln.

Bob, Skelett und Rodeln

Drei olympische Wintersportarten, bei denen Sie so schnell wie möglich auf einer eisröhrenartigen Strecke rutschen, sind Bob, Skelett und Rennrodel. Das Training für einen dieser Sportarten erfordert Kraft und Finesse. Für den Push-Off-Start ist Strom erforderlich und für einen guten Lauf entscheidend. Wenn Sie einmal unterwegs sind, fahren Sie mit dem Schlitten oder mit dem Rennrodel durch die schnellste Linie der Strecke, wo das Rennen gewonnen oder verloren wird.

Skilanglauf

Langlauf ist wohl die anspruchsvollste Ausdauersportart bei den Olympischen Winterspielen. Diese Athleten trainieren das ganze Jahr über zweimal täglich an sechs Tagen in der Woche. Es ist bekannt, dass Langläufer einige der höchsten Vo2 Max-Stufen aller Athleten aufweisen.

Langlaufen ist eine körperlich anstrengende Sportart, und Skifahrer legen besonderen Wert auf die richtige Erholung und Erholung, Ernährung und Verletzungsprävention. In der Nebensaison laufen Skifahrer, Rollerblade, Fahrrad oder Rudern.

Eiskunstlauf

Eiskunstlauf ist bekannt für seine Anmut, Turnen, Geschwindigkeit und Kraft und wird oft mit Ballett auf Eis verglichen. Bei den Olympischen Winterspielen zieht es regelmäßig Fans und Einzel- und Paarwettbewerbe an.

Eiskunstläufer trainieren auf und neben dem Eis und üben Fähigkeiten, Sprünge und technische Bewegungen. Skater brauchen Flexibilität, Balance, Koordination sowie Kraft und Ausdauer. Da Eiskunstläufer nach ihren Leistungen beurteilt werden, spielt die Videoanalyse im Training eine große Rolle. Die Überprüfung jeder Routine hilft den Athleten und Trainern, Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden müssen.

Freestyle ski fahren

Zum Freestyle-Skifahren gehören Antennen, Buckelpisten und Skicross. Diese Sportarten umfassen eine Mischung aus Akrobatik, Geschwindigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und alles im Schnee.

Luftspezialisten haben einen akrobatischen Hintergrund und beginnen oft mit Turnen und Tauchen. Dieser Sport erfordert Kraft und Kontrolle. Mogul-Skifahrer brauchen schnelle Reflexe, Kraft und Kraft und trainieren mit viel Plyometrie. Der Massenstart von Ski Cross begünstigt Athleten, die kraftvoll und schnell aus dem Starterfeld kommen und makellose technische Fähigkeiten besitzen.

Eishockey

Olympisches Hockey ist sehr beliebt. Das Spiel ist schnell und aggressiv und die Spieler brauchen Schnelligkeit, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer. Hockeyspieler trainieren das ganze Jahr über auf dem Eis. Dieser Ganzkörper-Kontaktsport erfordert Muskelkraft, insbesondere in den Beinen, den Hüften und im Kern. Schnelles Starten und Stoppen erfordert exzellente technische Skating-Fähigkeiten und das Fahren des Pucks erfordert sowohl Kraft als auch Genauigkeit des Oberkörpers.

Die Trainingsroutinen für Spieler variieren je nach Position, aber Teamwork und Kommunikation sind entscheidend für den Erfolg, und die Teams verbringen Stunden damit, diese Fähigkeiten zu entwickeln.

Skispringen

Es ist ein fantastischer Anblick, wie Skispringer durch die Luft fliegen. Dieser Sport erfordert Kraft und Kontrolle. Die zwei Bereiche, auf die sich alle Jumper während des Trainings konzentrieren, sind Start, Start und Landung. Um einen starken Start zu schaffen, trainieren Skispringer Kniebeugen, Ausfallschritte und Plyometrics sowie Treppenlauftrainings.

Snowboard

Snowboarding ist noch relativ neu bei den Olympischen Winterspielen und die meisten Stars sind junge Draufgänger, die aus dem Skateboard-Bereich kommen. Erfolg beim Snowboarden ist eine Kombination aus akrobatischen Bewegungen, Geschwindigkeit und Flair auf Schnee oder in der Luft.

Snowboarding bei den Olympischen Winterspielen umfasst Halfpipe, Parallel-Riesenslalom und Snowboardkreuz. Das Halfpipe-Event beinhaltet hauptsächlich Tricks und Akrobatik, die Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht erfordern. Sowohl Snowboard-Cross als auch Riesenslalom erfordern Geschwindigkeit und Geschicklichkeit, wenn Sie auf einer Skipiste mit Höchstgeschwindigkeit navigieren, ohne ein Tor zu verpassen. In der Nebensaison trainieren Sportler häufig zum Surfen, Skateboarding und Mountainbiken.

Eisschnelllauf

Das kurze Eisschnelllaufen ähnelt dem Roller-Derby auf Eis. Short Track Skating ist ein Taktik- und Strategie-Spiel, das auf Geschwindigkeit, Kurvenfahrt und Passspiel setzt. Athleten brauchen Kraft, Gleichgewicht und Finesse, um mit extremen Geschwindigkeiten eine sehr kleine ovale Eisbahn zu befahren. Langes Skaten hingegen verbindet Anmut und Ausdauer.

Skater trainieren auf und neben dem Eis mit einer Reihe von Übungen, die Ausdauer und Kraft aufbauen. Kniebeugen, Ausfallschritt, Plyometrie und Ausdauertraining mit Radfahren und Laufen gehören zum Alltag eines Skaters.

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