Funktioniert Spirulina zur Senkung des Cholesterinspiegels?

Wenn Sie kürzlich den Nahrungsergänzungsgang Ihrer Apotheke oder des Reformhauses durchlaufen haben, haben Sie wahrscheinlich die vielen Spirulina-Marken in den Regalen bemerkt. Spirulina hat sich auch zu einer immer beliebteren Nahrungsergänzung entwickelt, die zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt wird. Spirulina wird aufgrund ihrer Farbe auch als natürlicher blauer Farbstoff in manchen Lebensmitteln und Süßigkeiten verwendet.

Spirulina ist eigentlich ein allgemeiner Begriff, der zahlreiche Arten von Blaualgen bedeckt, die in warmen, frischen Gewässern leben. Von allen Spirulina-Arten werden zwei häufig in Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet:

• Spirulina platensis (Arthrospira platensis)
• Spirulina maxima (Arthrospira maxima)

In einigen Studien wurde der Einsatz von Spirulina zur Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Müdigkeit, Übergewicht, Blutzuckerspiegel und bestimmten Bedingungen des Immunsystems untersucht - alles mit gemischten Ergebnissen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Spirulina zur Verbesserung Ihres Lipidprofils beitragen kann, indem Sie Ihren HDL-Spiegel erhöhen und Ihren LDL, Gesamtcholesterin und Triglyceride senken.

Spirulina und Senkung des Cholesterins

Es gibt eine Handvoll Studien, die gezeigt haben, dass Spirulinas Versprechen besteht, dass der Cholesterin- und Triglyceridspiegel gesund bleibt. Die meisten Studien hatten nur eine geringe Anzahl von Teilnehmern, die im Allgemeinen gesund waren. Es gab jedoch einige Studien, an denen Personen mit hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes beteiligt waren.

Obwohl es einige Studien gab, die keinen signifikanten Einfluss auf den Lipidspiegel sahen, gab es andere Studien, die einen positiven Effekt auf Cholesterin und Triglyceride sahen. In diesen Studien nahmen die Menschen zwischen 1 Gramm und 10 Gramm Spirulina für einen Zeitraum zwischen zwei Wochen und einem Jahr ein. Leute, die Spirulina nahmen, sahen:

• Bis zu 10 Prozent weniger Cholesterinspiegel.
• Der HDL-Cholesterinspiegel steigt um 3 bis 13 Prozent.
• Die Triglyceridwerte sanken um mindestens 16 Prozent.
• Bis zu 11 Prozent weniger LDL-Cholesterinspiegel.

Diese Ergebnisse scheinen nicht dosis- oder zeitabhängig zu sein, dh die Einnahme von Spirulina in einer höheren Dosis oder über einen längeren Zeitraum bedeutet nicht notwendigerweise einen größeren Effekt auf den Cholesterin- oder Triglyceridspiegel.

Trotz der günstigen Studienergebnisse gibt es nicht viele Informationen darüber, wie Spirulina Ihren Fettgehalt beeinflusst. Einige Studien legen nahe, dass Komponenten der Spirulina, einschließlich C-Phycocyanin und Gamma-Linolensäure, dafür verantwortlich sein können. Es wird angenommen, dass das Protein C-Phycocyanin den Lipidstoffwechsel beeinflusst, während Gamma-Linolensäure möglicherweise die Art und Weise beeinflusst, wie Lipide im Körper gebildet werden.

Sollten Sie Ihrem cholesterinsenkenden Arsenal Spirulina hinzufügen?

Das Urteil steht noch nicht fest, ob Spirulina zur Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels verwendet werden sollte oder nicht. Die bisher durchgeführten Studien haben jedoch vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Aufgrund des breiten Spektrums an Dosen und Zeiträumen, in denen Spirulina in Studien angewendet wurde, ist es schwierig, die genaue Dosis zu bestimmen, die Sie einnehmen sollten, damit sie auf Ihre Lipide wirkt. Darüber hinaus variieren die aktuellen Ergänzungen auf dem Markt in den Mengen an Spirulina pro Zuschlag. Abhängig davon, wo und wie die Blaualgen geerntet wurden, gibt es auch Bedenken hinsichtlich der Schwermetallbelastung.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Lipide mit Spirulina zu senken, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen. Spirulina kann mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen, oder bestimmte medizinische Erkrankungen wie Diabetes und Störungen der Blutgerinnung beeinflussen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin ist damit einverstanden, dass Sie Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen oder eine andere, bewährte Methode zur Senkung Ihrer Lipide vorschlagen.