Sind die Stimmungsschwankungen meines Teenagers normal?
Inhaltsverzeichnis:
- Warum Jugendliche Stimmungsschwankungen erleben
- Wie Eltern helfen können
- Wann Sie professionelle Hilfe suchen
Was passiert eigentlich, wenn man in die Pubertät kommt? (November 2024)
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Teenager eine Minute lacht und im nächsten Moment mit den Augen rollt. Meist sind diese schnellen und intensiven Stimmungsverschiebungen ein normaler Teil der Adoleszenz.Manchmal können Stimmungsschwankungen jedoch ein schwerwiegenderes Problem anzeigen.
Warum Jugendliche Stimmungsschwankungen erleben
Stimmungsschwankungen während der Pubertät sind zum Teil auf Biologie zurückzuführen. Hormonelle Verschiebungen, die während der Pubertät auftreten, spielen eine wichtige Rolle für das Denken und Fühlen von Jugendlichen. Wenn Teenager älter werden, erleben sie häufig eine erhöhte Reizbarkeit, intensive Traurigkeit und häufige Frustration aufgrund der chemischen Veränderungen, die in ihrem Gehirn auftreten.
Auch die Quests der Jugendlichen zur Feststellung ihrer eigenen Identität spielen eine Rolle in ihren Stimmungen. Es ist wichtig, dass Jugendliche unabhängig werden und eigene Überzeugungen, Ziele und Richtlinien festlegen, die von ihren Eltern getrennt sind. Wenn sie diese Unabhängigkeit feststellen, werden sie wahrscheinlich einen inneren Aufruhr erleben, der sich als dramatisches Verhalten manifestiert.
Eine gesunde Entwicklung der Jugendlichen führt dazu, dass sich die Teenager fragen: „Wer bin ich?“ Deshalb durchlaufen Jugendliche manchmal eine Vielzahl interessanter Phasen während der Pubertät. Ein Teenager kann sich sechs Monate lang in schwarzer Kleidung kleiden, um dann die hellsten, unpassendsten Outfits zu finden, die er finden kann.
Die Etablierung der Unabhängigkeit führt dazu, dass Jugendliche verschiedene Emotionen erleben. Sie fühlen sich traurig, verängstigt und einsam über die Zukunft, während sie gleichzeitig auf ihre aufkeimende Freiheit aufgeregt sind. Diese intensiven Emotionen können zu verschiedenen Stimmungsschwankungen führen.
Wie Eltern helfen können
Es ist wichtig, ruhig zu bleiben, wenn Sie mit einem launischen oder launischen Teenager zu tun haben. Wenn Sie Ihre Stimme erheben oder Sarkasmus anwenden, wird sich die Situation nur verschlimmern. Antworten Sie ruhig, aber fest und halten Sie Ihr Kind für respektloses Verhalten zur Verantwortung.
Die Förderung gesunder Schlafgewohnheiten ist eine der besten Möglichkeiten, um die Stimmung eines Teenagers anzusprechen. Ein übermüdeter oder schlafmangelhafter Teenager wird wahrscheinlich vermehrt Schwierigkeiten haben, die Emotionen zu regulieren.
Einer der Hauptgründe, warum Jugendliche Schlafstörungen haben, besteht darin, dass sie vor dem Schlafengehen elektronische Geräte verwenden. Legen Sie eine Regel fest, die besagt, dass innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen keine Elektronik vorhanden ist, und erlauben Sie Ihrem Teenager nicht, mit einem Smartphone im Zimmer zu schlafen.
Übung ist ein natürlicher Stimmungsverstärker und kann einen großen Beitrag zur Minderung von Stimmungsschwankungen leisten. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich jeden Tag mindestens 20 Minuten zu bewegen. Übung reduziert nicht nur Stress, sondern setzt auch Endorphine frei, die bekanntermaßen zur Verbesserung der Stimmung beitragen.
Eine gesunde Ernährung ist eine weitere Möglichkeit, mit der Jugendliche Stimmungsschwankungen auf natürliche Weise bekämpfen können. Frühstück essen, Koffein reduzieren und Zucker reduzieren sind nur einige der Dinge, die Jugendliche dabei unterstützen können, sich am besten zu fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und sorgen Sie für gesunde Snacks und Mahlzeiten.
Wann Sie professionelle Hilfe suchen
Stimmungsschwankungen können manchmal ein Zeichen für ein größeres Problem für Jugendliche sein. Wenn Ihr Teenager keine Freunde mehr halten kann, weil seine Stimmungsschwankungen so schwerwiegend sind oder wenn Sie den Schultag nicht durchstehen können, ohne Leute anzuschreien, hat sie möglicherweise psychische Probleme.
Depressionen, bipolare Störungen oder Angststörungen sind nur einige der psychischen Probleme, die im Jugendalter auftreten. Psychische Gesundheitsprobleme können sehr gut behandelt werden. Daher ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes oder sprechen Sie mit einem ausgebildeten Berater über etwaige Bedenken.
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