Zeitmanagement-Tipps für Eltern

Eltern jonglieren. Es ist was wir tun. Und die Realität ist, dass wir manchmal das Gefühl haben, dass wir nicht gut jonglieren und nicht alle Kugeln in der Luft halten können. Allzu oft kann es so aussehen, als ob am Tag einfach nicht genug Zeit ist, um all die Dinge zu erledigen, die wir wollen und müssen, ob es darum geht, diese Arbeitszeit einzuhalten, den ständig wachsenden Wäschestapel in Angriff zu nehmen und Kindern bei den Hausaufgaben zu helfen und irgendwie noch pünktlich zu Abend zu essen. Sich daran zu erinnern, dass wir nicht alles erledigen können und dass sich die Dinge definitiv verlangsamen, wenn wir Eltern werden, ist eines der ersten Dinge, die wir tun sollten, wenn wir uns überfordert und gestresst fühlen, bevor wir anfangen können, das "Wie" im Zeitmanagement anzugehen.

Verwenden Sie einen Timer

Für bestimmte Aufgaben, wie das Prüfen von E-Mails oder das Durchsuchen von Schlagzeilen, kann es so leicht sein, abgelenkt zu werden und in die Kaninchenlöcher all der viralen Videos und GIFs zu geraten, die Sie anrufen und Sie dazu verleiten, sie wie die Sirenen anzuklicken; Bevor Sie es wissen, haben Sie möglicherweise viel länger ausgegeben, als Sie im Internet beabsichtigen. Um dies zu verhindern (und das passiert uns allen), stellen Sie einen Timer ein, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe ausführen müssen. Auf diese Weise können Sie fokussiert bleiben und nicht auf das niedliche Katzenvideo klicken.

Enträtseln Sie Ihren Zeitplan

Ein möglicher Grund, warum das Buch von Marie Kondo so populär geworden ist, ist, dass es höchstwahrscheinlich einen Nerv getroffen hat in unserem vollgepackten Leben, das ständig in Bewegung ist. So wie unsere Häuser mit Dingen gefüllt sein können, die uns keine Freude bereiten (eines ihrer Kriterien, um etwas wegzuwerfen), so können auch unsere Zeitpläne. Wir können lernen, zu diesem Energie-Vampir-Freund Nein zu sagen, der uns eine Stunde am Telefon hält und Klatsch über andere Menschen verbreitet; Wir können einen Timer einstellen (siehe oben) und nicht die Shopping-Sites nach Kleidung durchsuchen, die wir uns nicht leisten können und nicht brauchen. und wir können realistisch sein, wie viel Freizeit wir in der Schule oder in der Kirche freiwillig ausüben müssen (freiwillig als Familie einmal oder zweimal im Monat oder wie oft Sie es auch schwingen können, aber nicht zu viel tun, nur um sich wie ein Kind zu fühlen Versagen, wenn Sie nicht alles machen können).

Zerbrich es

Machen Sie sich jeden Abend eine Liste mit allen Dingen, die am nächsten Tag erledigt werden müssen - es lohnt sich wirklich, sich die Zeit dazu zu nehmen - und sehen, was Sie von dieser Liste streichen oder zum nächsten Tag oder zur nächsten Woche wechseln können. Dies hilft Ihnen, Prioritäten zu setzen, und wenn Sie alle Ihre Aufgaben zusammen sehen, können Sie erkennen, was wichtig ist und was nicht. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie auch Dinge wie das Kuscheln mit Kindern und das Entspannen oder Spielen mit ihnen auf der Liste der wichtigsten Dinge enthalten. Diese kleinen Dinge haben nicht nur einen großen Einfluss darauf, wie stark Ihre Bindung zu Ihrem Kind wird, die Forschung zeigt auch, dass Kinder, deren Eltern mit ihnen spielen, mit größerer Wahrscheinlichkeit glücklich und emotional gesund aufwachsen.

Finden Sie Möglichkeiten, Ihren Morgen- oder Schlafenszeitprozess zu optimieren

Suchen Sie nach Möglichkeiten, die morgendliche Routine Ihrer Familie zu reduzieren, z. B. ein schnelles Ankleiden mit einem Timer oder das Anlegen aller Büchertaschen, Mäntel und Schuhe an der Tür. Abends können Sie versuchen, Abkürzungen in den Schlafenszeiten Ihrer Kinder zu finden, z. B. das Starten des Schlafens während der Badezeit.

Leg die Fernbedienung runter!

Jetzt, da wir Fernsehsendungen, limitierte Serien und andere binge-fähige Inhalte auf eine völlig neue Art konsumieren, haben sich viele Eltern da draußen mit blödem Blick befunden, indem sie um 3 Uhr morgens auf "Nächste Episode" geklickt haben Dies kann zu oft dazu führen, dass man viel zu müde ist, um am nächsten Tag oder darüber hinaus gut funktionieren zu können. Gönnen Sie sich also etwas Ruhe und versuchen Sie, nicht mehr als ein paar Episoden zu machen. (Ja, es ist schwer.)

Finden Sie Möglichkeiten, Ihren Stress abzubauen

Ein Grund, warum Sie nicht alles erledigen können oder sich überfordert fühlen, ist, dass Sie gestresst sind. Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, sind Sie viel weniger produktiv und unglücklicher, wenn Sie das tun, was Sie tun müssen. Nicht nur das, es ist ein schlechtes Beispiel für Ihre Kinder, wenn sie sehen, wie Stress Ihr Leben überwindet, da Sie immer weniger Zeit für die Freude haben und Spaß daran haben. Gehen Sie also spazieren und trainieren Sie mit Freunden, finden Sie eine gute Yogaklasse oder probieren Sie es mit Malvorlagen für Erwachsene, von denen gezeigt wurde, dass sie Stress reduzieren.

Seien Sie intelligent über Multitasking

Irgendwann im Laufe eines Tages müssen alle Eltern mehr als eine Sache auf einmal tun. In der Tat ist es nicht nur notwendig, ein Abendessen zu machen, während Sie Multiplikationstabellen bohren oder Rechnungen bezahlen, während Ihr Kind einen Buchbericht erstellt, sondern es ist eine gute Möglichkeit, Ihr Kind zu motivieren ("Lass uns gleichzeitig arbeiten und dann können wir uns entspannen oder essen oder tun etwas Spaß nach. "). Aber wenn Sie Ihr Telefon anstarren und E-Mails und Beiträge auf sozialen Websites prüfen, wenn Sie Zeit mit Ihrem Kind verbringen oder als Familie zusammen etwas unternehmen (z. B. eine Familienspielnacht oder eine Filmnacht), dann Sie senden Sie eine Nachricht an Ihr Kind, dass es Ihre volle Aufmerksamkeit nicht verdient.Man nennt es Telefonsubbing oder Phubbing, und leider bemerken mehr Kinder heute, dass ihre Eltern dies tun. Fazit: Wenn es Familienzeit ist, konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind.