Knoblauch für Erkältungen - kann es helfen?

Während der kalten Herbst- und Wintermonate wenden viele Menschen Knoblauch an, um Erkältungen zu verhindern. Knoblauch ist ein kulinarisches Kraut, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist. Es ist reich an Allicin, einer Verbindung, die das Immunsystem in der Laborforschung stimuliert. Obwohl nur wenige Studien die Auswirkungen des Knoblauchs auf das menschliche Immunsystem untersucht haben, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Knoblauch bei regelmäßiger Einnahme vor Erkältungen schützen kann.

Erforschung von Knoblauch gegen Erkältungen

Für einen 2009 veröffentlichten Forschungsbericht suchten Wissenschaftler klinische Studien, in denen die potenzielle Rolle von Knoblauch bei der Prävention und Behandlung von Erkältungen getestet wurde. Nur eine Studie erfüllte die Kriterien für die Aufnahme in die Studie - eine Studie aus dem Jahr 2001, an der 146 Freiwillige teilnahmen, die 12 Wochen lang entweder ein Knoblauchpräparat oder ein Placebo eingenommen hatten.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Teilnehmer, denen Knoblauchpräparate verabreicht wurden, deutlich weniger Erkältungen hatten und sich bei Infektion schneller erholten (im Vergleich zu Mitgliedern der Placebo-Gruppe). Bei der Analyse der Ergebnisse der Studie kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Knoblauch "das Auftreten einer Erkältung verhindern kann, aber es sind weitere Studien erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen."

Sicherheits-Bedenken

Knoblauch kann bestimmte Nebenwirkungen verursachen (wie Mundgeruch, Körpergeruch und Verdauungsstörungen).

Da Knoblauch blutverdünnende Wirkungen haben kann, ist es wichtig, auf Knoblauchpräparate zu verzichten, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder Ergänzungen einnehmen, von denen angenommen wird, dass sie die Blutgerinnung beeinflussen (wie Ginkgo biloba und Vitamin E). Knoblauchpräparate sollten auch vor einer Operation vermieden werden.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen. Weitere Tipps zur Verwendung von Ergänzungen erhalten Sie hier.

Mit Knoblauch gegen Erkältungen

Angesichts der mangelnden wissenschaftlichen Unterstützung für die Kältebekämpfung von Knoblauch können Knoblauchpräparate derzeit nicht zur Vorbeugung oder Behandlung von Kälte empfohlen werden. Wenn Sie die Erkältung abwehren möchten, waschen Sie sich häufig die Hände und vermeiden Sie den Kontakt mit Erkältungskranken. Wenn Sie sich einer ausgewogenen Ernährung anschließen, regelmäßig Sport treiben, ausreichend Schlaf bekommen und Ihren Stress bewältigen, kann dies Ihr Immunsystem stärken und das Erkältungsrisiko senken.

Wenn Sie die Verwendung von Knoblauchpräparaten bei Erkältungen (oder einer anderen Erkrankung) in Betracht ziehen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Die Selbstbehandlung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

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• Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. "Erkältung und Schnupfen". September 2010.
• Josling P. "Vorbeugung der Erkältung mit einem Knoblauchpräparat: eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie." Adv Ther. Juli-Aug. 2001, 18 (4): 189-93.
• Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Knoblauch für die Erkältung." Cochrane Database Syst Rev. 2009, 8. Juli (3): CD006206.
• Nationales Gesundheitsinstitut. "Knoblauch: MedlinePlus Supplements". August 2010.