Die zu lesenden Bücher für das Reizdarmsyndrom (IBS)

Viele Menschen, die an Reizdarmsyndrom leiden, werden Bücher lesen, die Ratschläge und Hilfe beim Umgang mit der Erkrankung bieten. Es ist schwer zu wissen, welche Bücher wirklich hilfreich sein werden und welche nur unbenutzt auf sich selbst sitzen werden. In einem IBS-Buch sollten Sie vor allem nach vernünftigen Ratschlägen Ausschau halten, wenn Sie ein Leben führen, das sowohl gesunde Aktivitäten als auch Feiern und Übernachtungen umfasst. Diäten, die zu restriktiv sind oder keinen individuellen Lebensstil zulassen (wer muss den ganzen Tag in der Küche kochen?), Werden für viele Menschen nicht die beste Wahl sein. Nachdem ich im Laufe der Jahre viele Bücher über IBS gelesen und gelesen hatte, habe ich meine Liste der Besten zusammengestellt.

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Der Leitfaden für die Low-FODMAP-Diät

Das jüngste in der IBS-Selbstversorgung hat mit dieser Abkürzung von fast unaussprechlichen Wörtern zu tun: Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole oder FODMAPs. FODMAPs sind Lebensmittel, die eine Art Zucker enthalten, der das Verdauungssystem von Menschen mit IBS stärker beeinflussen kann als andere Menschen. Dieses Buch führt Sie nicht nur durch die Aufgabe, die Menge an FODMAPs in der Nahrung, die Sie essen, zu senken, sondern bietet auch eine Vielzahl von Rezepten, die Ihnen helfen. Das Buch ist einfach geschrieben, damit jeder verstehen kann, wie man die Diät befolgt, die Rezepte sind einfach und leicht zu machen, und die Fotografie ist großartig.

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Essen für IBS

Essen für IBS ist ein umfassender Leitfaden, der den Menschen mit IBS hilft, ihre Denkweise über die von ihnen verzehrten Lebensmittel zu ändern. Dieses Buch wird eine willkommene Ergänzung für die Bibliothek vieler Menschen mit IBS sein, die sich dazu verpflichtet haben, ihre Symptome von Lebensmittel auszulösen. Mit den Tools, die Menschen mit IBS hier finden, können sie Trigger-Lebensmittel identifizieren und diese schrittweise abbauen. Stattdessen wird ein IBS-freundlicherer Ernährungsplan eingeführt.

3

Freiheit von Verdauungsstörungen

In diesem Buch befürwortet der Autor Gary Gitnick, MD, Veränderungen des Lebensstils zur Bekämpfung von Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Blähungen, Blähungen und IBS. Dr. Gitnick führt den Leser durch mehrere Fallstudien und erläutert wichtige Änderungen des Lebensstils, die die Symptome lindern können. Die Beispiele aus Patientengeschichten können helfen zu verstehen, wie Lebensstiländerungen zu weniger GI-Symptomen führen können.

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Das erste Jahr: IBS

Die Strategie von "The First Year: IBS" entspricht ihrem Titel: Den neu diagnostizierten Patienten durch das erste Jahr nach der Diagnose von IBS zu führen. Dies ist keine leichte Aufgabe, denn es gibt viel zu lernen über IBS und jede Person reagiert anders auf Behandlungen und Lebensstiländerungen. Um dieses Problem zu lösen und das Lernen in mundgerechteren Brocken zu erleichtern, konzentriert sich dieses Buch jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat auf ein Thema. Dies gibt dem Leser die Möglichkeit, die neuen Informationen zu verstehen und zu implementieren, bevor er zur nächsten Idee übergeht. Für Leute, die einen Plan haben möchten, kann dieses Buch dazu beitragen, die Verwaltung von IBS besser zu organisieren.

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Die Anleihen von IBS brechen

In ihrem Buch präsentiert Dr. Bolen verschiedene Werkzeuge, mit denen Menschen mit IBS die Kontrolle über ihre Symptome erlangen können. Sie geht auf häufig übersehene Themen in der IBS ein, wie etwa Inkontinenz, emotionale Erkrankungen und die Entwicklung einer Arbeitsbeziehung mit Ärzten. Anhand von Beispielen aus ihrer Praxis erklärt sie, wie sie mit positivem Denken und Selbstgespräch die Kontrolle über IBS-Schübe erlangen kann.

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Mayo-Klinik für Verdauungsgesundheit

Dieses Buch aus einem angesehenen Namen im Bereich der Verdauungsgesundheit, The Mayo Clinic, befasst sich mit Konzepten, die normalerweise nicht in der IBS-Behandlung enthalten sind, wie Mahlzeitenteile, Body-Mass-Index (BMI) und wie viel Ballaststoffe zu essen sind. Ein Abschnitt über allgemeine Diagnosetests umfasst viele, die vor einer IBS-Diagnose durchgeführt werden, auch solche, die weniger bekannt sind, beispielsweise Transitstudien. Dieses Buch ist eine gute Wahl, da es eine allgemeine Anleitung und Anleitungen zur Fehlerbehebung für den Verdauungstrakt gibt.

Gute Bücher über IBS finden

Es gibt keinen Mangel an Ratschlägen, um mit den Symptomen von IBS umzugehen, aber es fehlt sicherlich an seriösen Quellen, denen man vertrauen kann. Ein gutes Buch über IBS zu finden, kann schwierig sein, aber diese Auswahl hebt sich von der Masse ab. Bücher, die umsetzbare Ratschläge enthalten, die vernünftig und hilfreich erscheinen und nicht erfordern, eine Menge Ergänzungen oder anderes Material zu kaufen, sind eine gute Wahl. Nicht jede Person mit IBS wird auf eine Behandlung auf dieselbe Weise reagieren, weshalb Versuch und Irrtum involviert sind und warum es so viele unterschiedliche Ratschläge gibt. Das Finden der richtigen Behandlungen kann Zeit in Anspruch nehmen, aber wenn Sie sich an ein Programm halten und es durcharbeiten, ist dies der beste Weg, um Ergebnisse zu erzielen.