Gesundheitliche Vorteile und Risiken von Shilajit

Shilajit ist ein bräunlich-schwarzes Harz, das aus Gesteinsschichten in verschiedenen Gebirgsketten der Welt, darunter dem Himalaya, Tibet und dem Altai-Gebirge, freigesetzt wird. Shilajit ist reich an Mineralien und einer Verbindung, die als Fulvosäure bekannt ist. Es wird angenommen, dass sich Shilajit zum Teil durch den Abbau bestimmter Pflanzen bildet.

Manchmal als Mumie, Moomiyo oder Mummiyo bezeichnet, ist Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Verwendet für Shilajit

Shilajit wird seit langem in der ayurvedischen Medizin eingesetzt und wird als natürliches Heilmittel gegen folgende Gesundheitsprobleme angepriesen:

• Anämie
• chronische Müdigkeit
• chronischer Schmerz
• Diabetes
• Verdauungsstörungen
• Ekzem
• hoher Cholesterinspiegel
• Arthrose
• Colitis ulcerosa

Außerdem soll Shilajit die Knochen stärken und vor Osteoporose schützen. Einige Befürworter behaupten auch, dass Shilajit als Adaptogen wirken kann, einer Substanzklasse, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, die Libido und die Energie steigern soll.

Angebliche gesundheitliche Vorteile von Shilajit

Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Shilajit ist bisher sehr begrenzt. Mehrere vorläufige Studien legen jedoch nahe, dass Shilajit bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

Chronisches Ermüdungssyndrom (CFS)

Das chronische Erschöpfungssyndrom ist eine Erkrankung, die durch extreme Ermüdung gekennzeichnet ist, die nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung erklärt werden kann. Nach einer vorläufigen Studie im Zeitschrift für Ethnopharmakologie 2012 kann Shilajit bei der Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms helfen.

Nachdem sie 21 Tage lang Shilajit-Laborratten verabreicht hatten, stellten die Wissenschaftler fest, dass die Behandlung mit Shilajit verschiedene Prozesse beeinflussen kann, die an der Energieproduktion des Körpers beteiligt sind. Darüber hinaus schien die Behandlung Angst zu lindern und vor oxidativem Stress zu schützen.

Alzheimer-Erkrankung

Shilajit ist vielversprechend bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit, einer fortschreitenden Art von Demenz, die Probleme mit dem Gedächtnis, Denken und Verhalten verursacht. Nach einem Bericht in der Internationale Zeitschrift für Alzheimer 2012 kann die in Shilajit gefundene Fulvosäure dazu beitragen, den Aufbau von Tau zu blockieren (eine Art von Protein, das neurofibrilläre Verwicklungen bildet, die ein wichtiger Marker für die Alzheimer-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen sind).

Die Autoren des Berichts stellen jedoch fest, dass zur Untersuchung der Wirksamkeit von Shilajit als Alzheimer-Krankheit noch viel mehr Forschung erforderlich ist.

Risiken, Nebenwirkungen und Warnungen

Aufgrund fehlender Forschung ist wenig über die Sicherheit einer langfristigen oder regelmäßigen Anwendung von Shilajit bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Shilajit die körpereigene Harnsäureproduktion erhöhen kann und wiederum Bedingungen wie Gicht verschlimmern kann. Shilajit kann auch den Eisenspiegel erhöhen, sodass Menschen mit Erkrankungen wie Hämochromatose (ein Eisenüberschuss im Blut) dies vermeiden sollten.

Shilajit kann den Hormonspiegel des Körpers verändern. In einer Studie veröffentlicht in Andrologia Im Jahr 2016 wurde beispielsweise festgestellt, dass Shilajit-Präparate, die zweimal täglich über 90 Tage eingenommen wurden, die Gesamtkonzentration von Testosteron, freiem Testosteron und Dehydroepiandrosteron (DHEA-S) im Körper erhöhen.

Der Verzehr von rohem oder unverarbeitetem Shilajit wird nicht empfohlen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. Einige Produkte können mit anderen Substanzen wie Schwermetallen kontaminiert sein. Selbst Substanzen, die als gereinigt gekennzeichnet sind, können Verunreinigungen enthalten.

Schwangere oder stillende Frauen und Kinder sollten keinen Shilajit nehmen.

Weitere Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie hier. Beachten Sie jedoch, dass die Selbstbehandlung von Beschwerden mit Shilajit und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.

Das wegnehmen

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, Shilajit als Behandlung für irgendeine Bedingung zu empfehlen. Wenn Sie die Verwendung von Shilajit in Betracht ziehen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Um die Gesundheit Ihres Gehirns im Alter zu erhalten, ist es wichtig, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, regelmäßig Sport zu treiben, geistig aktiv zu bleiben und Ihre sozialen Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Einige Studien weisen darauf hin, dass Substanzen wie Curcumin und Resveratrol vielversprechend sind, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten. Außerdem können Heilmittel wie Vitamin D und grüner Tee die Knochen stärken und vor Osteoporose schützen.