Die besten Mythen über Pilates entlarven

Die zunehmende Beliebtheit von Pilates ist eine wunderbare Sache, aber wie das Spiel Telephone, bei dem die Bedeutung eines Satzes verzerrt wird, wenn er weitergegeben wird, während sich Pilates herumgesprochen, so haben Sie ein paar Ideen dazu, die keinem anderen dienen. Hier einige Mythen über Pilates, die Pilates-Leute in milde Hysterie versetzen können, wenn auch nicht mit allen Mitteln.

Pilates ist eine Ableitung von Yoga

Ah, dies verursacht ein Zerquetschen der Zähne sowohl für Pilates als auch für Yoga-Praktiker, insbesondere für Lehrer, die Schüler haben, die denken, dass Yoga und Pilates austauschbar sind. Pilates ist keine Ableitung von Yoga. Während Joseph Pilates viele Fitness- und Körper-Geist-Disziplinen studierte und möglicherweise mit Yoga konfrontiert wurde, gibt es keine historischen Beweise dafür, dass er ernsthaft Yoga studiert hat. Während Pilates und Yoga sehr komplementär sind, unterscheiden sie sich auch sehr.

Pilates ist nur eine schnelle Lösung für schlaffe Abs

Nun, die Wahrheit ist, dass Pilates eine Lösung für schlaffe Bauchmuskeln ist. Pilates ist bekannt für das Abflachen der Bäuche. Der Grund ist, dass sich Pilates auf die Arbeit aus dem Kernbereich konzentriert, insbesondere den tieferen Bauchmuskeln. Die Straffung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für Stabilität und Bewegungsfreiheit im gesamten Körper. Dies ist auch einer der Gründe, warum Pilates für Menschen mit Rückenschmerzen so erfolgreich ist.

Bei Unterleibsarbeit macht Pilates jedoch nicht halt. Strukturelle Integration und das Erlernen eines flexiblen, starken Körpers, der sich frei und effizient bewegen kann, sind wichtige Ziele der Pilates-Fitness. Zu diesem Zweck trainiert Pilates alle Körperteile sehr ausgewogen, nicht nur die Bauchmuskeln.

Die Pilates-Methode ist auch eine Übung der Fitness von Geist und Körper. Die Entwicklung eines Körpers, der als harmonisches Ganzes wirkt, erfordert weitaus mehr als nur eine kalisthenische oder punktuelle Reduktion der Fitness. Die Pilates-Prinzipien - Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Atem, Fluss und Präzision unterstützen alle eine integrative Körper- und Geisteserfahrung durch Pilates-Übungen.

Pilates ist einfach für Wimps

Die Idee, dass Pilates einfach ist, kommt an einigen Stellen. Erstens ist Pilates sehr anpassungsfähig. Es kann leicht oder sehr schwer sein, abhängig von den Bedürfnissen des Einzelnen. Die Fähigkeit, Übungen für verschiedene Bevölkerungsgruppen zu modifizieren, ist eine der größten Stärken von Pilates. Zweitens bedeutet die Popularität von Pilates, dass es in praktisch jedem Fitnessstudio und Studio im ganzen Land viele Pilates-Anfängerkurse gibt. Das ist eine gute Sache, aber es bedeutet auch, dass die Menschen nicht unbedingt den fortgeschrittenen und fortgeschrittenen Stufen von Pilates ausgesetzt sind. Drittens werden Pilates-Übungen oft langsam durchgeführt. Es liegt ein Schwerpunkt auf Bewusstsein und Kontrolle, die eine Übung für den gelegentlichen Beobachter leicht machen können.

Es gibt andere Gründe, warum Pilates leicht zu sein scheint. Es ist eine beliebte Form der Bewegung für schwangere Frauen, es wird in der Rehabilitation verwendet und Menschen jeden Alters und jeder Größe können Pilates machen. Dennoch stellt die Pilates-Methode selbst für die leistungsfähigsten Athleten (bei denen Pilates ebenfalls sehr beliebt ist) eine ständige Herausforderung dar.

Pilates ist meistens für Frauen

Pilates war nie "nur für Frauen" und seine Vorteile sind sicherlich nicht geschlechtsspezifisch. Schließlich wurde Pilates von einem Mann, Joseph Pilates, entwickelt, der angeblich ein eher Macho-Mann gewesen sein soll. Joe war in seinen frühen Jahren ein Turner, ein Boxer und ein militärischer Trainer, und Bilder von Pilates zeigen sogar in seinen Achtzigern eine sehr starke, körperbetonte Gestalt. Männer haben immer eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Pilates-Arbeit und der Gestaltung ihrer Entwicklung gespielt.

Es stimmt, dass Pilates bei Frauen sehr beliebt ist, aber es gibt nichts, was Pilates für Frauen mehr macht als für Männer. Die Anpassungsfähigkeit der Pilates-Methode an verschiedene Fitness- und Körpertypen hat Pilates zu einer zugänglichen und effektiven Fitness-Wahl für Frauen gemacht. Pilates hat auch eine große Anzahl von Tänzern angezogen, vor allem Frauen, und viele von ihnen haben sich für Pilates als nächste Karriere entschieden. Mehr Lehrerinnen haben Pilates für Studentinnen attraktiver gemacht. Beide Faktoren haben möglicherweise zu einer etwas feminisierten Wahrnehmung von Pilates beigetragen. Zum Glück ist die Pilates-Methode inzwischen so gut angenommen, dass immer mehr Männer in Studios und Trainingsprogrammen auftauchen.

Jeder kann Pilates mit einem kleinen Buch und einer DVD-Studie oder einem kurzen Workshop unterrichten

Darin liegt eine unglückliche Wahrheit. Der Pilates-Unterricht ist momentan nicht geregelt und jeder, der möchte, kann behaupten, Pilates zu unterrichten. Aber das ist soweit. Pilates ist eine ausgereifte Trainingsmethode, und ein qualifizierter Ausbilder hat viel Erfahrung im Bereich Ausbildung und Ausbildung.

Die Ausbildung, um Pilates zu unterrichten Matte Übungen sind oft nur ein Wochenendkurs, doch sollte dies eine lange Zeit als Student sein. Die Ausbildung von Pilates-Lehrern ist viel umfangreicher und erfordert das Studium der Anatomie, besonderer Bevölkerungsgruppen, der Unterrichtsfähigkeiten sowie aller Pilates-Ausrüstung und -Mattenübungen. Die meisten Pilates-Ausbilder sind gut ausgebildet, aber da die Branche nicht reguliert ist, ist es Sache des Verbrauchers, Fragen zu stellen und ein anspruchsvoller Student zu sein. Außerdem müssen angehende Ausbilder dafür verantwortlich sein, vor dem Unterricht eine ausreichende Ausbildung zu erhalten.