Risiken von Kleinkindern, die zu viel Milch trinken

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Milch gilt in der Regel als sehr gut für Kinder und ist eine gute Quelle für Eiweiß, Fett, Vitamin D und Calcium, zumindest für Kinder, die keine Milcheiweißallergie oder Laktoseintoleranz haben. Aber Ihr Kind kann zu viel des Guten bekommen.

Zu viel Milch und Verstopfung

Ein häufiges Problem, wenn Kinder zu viel Milch trinken, ist Verstopfung. Abgesehen davon, dass sie selbst keine Ballaststoffe haben, bekommen Kinder, die zu viel Milch trinken, häufig Milch und füllen möglicherweise weniger Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffgehalt. Dies kann insbesondere für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter ein Problem sein, die täglich viel mehr als 16 bis 24 Unzen Milch trinken.

Zu viel Milch und Fettleibigkeit

Neben Verstopfung ist ein weiteres großes Problem des Trinkens zu vieler Milch die zusätzlichen Kalorien, die das Kind bekommt.Diese zusätzlichen Kalorien führen in der Regel dazu, dass ein Kind entweder satt ist und nicht viele andere nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen möchte, oder wenn es sich noch gut ernährt, können alle zusätzlichen Kalorien zu Übergewicht führen.

Wenn ein Kind täglich 32 bis 48 Unzen Milch trinkt, erhält es mit 19 Kalorien pro Unze etwa 600 bis 900 Kalorien allein aus der Milch. Das sind eine Hälfte bis zwei Drittel der geschätzten 1300 Kalorien, die ein Kleinkind täglich benötigt.

Wenn Ihr Kind auch viel Saft trinkt, erhält es möglicherweise fast alle benötigten Kalorien aus der Milch und dem Saft, die es trinkt, auch wenn es ihm nicht die richtige Mischung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten geben würde, Vitamine und Mineralien.

Zu viel Milch- und Eisenmangel

Ein weiteres großes Problem besteht darin, dass Kleinkinder, die zu viel Milch trinken, häufig ein Risiko für Eisenmangelanämie haben. Auch dies ist in der Regel, weil Milch kein Eisen enthält. Wenn sie Milch auffüllen, essen sie oft nicht viele andere eisenreiche Nahrungsmittel. Bei schwerer Anämie kann eine Bluttransfusion erforderlich sein.

Verhindern, zu viel Milch zu trinken

Es gibt Möglichkeiten, diese Probleme zu vermeiden:

Wenn Sie entscheiden, dass dies notwendig ist, können Sie die Milchzufuhr Ihres Kindes auf einfache Weise einschränken, indem Sie die Becher nicht mit Wasser füllen. Anstelle von 8 Unzen in der Tasse geben Sie einfach 5 oder 6 Unzen ein. Dann bleiben Sie vielleicht nur drei bis vier Tassen pro Tag.
Wechseln Sie zu fettarmer Milch, wenn Ihr Kind 2 Jahre alt ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um zusätzliche Hilfe zu erhalten, wenn Ihr Kind anscheinend Nahrungsmittel mit einer bestimmten Konsistenz zu sich zu nehmen scheint und seine gesamten Kalorien bevorzugt trinken möchte, da es möglicherweise eine Abneigung gegen das Essen hat.

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Kind keinen Eisenmangel hat (Ihr Kinderarzt kann einen Bluttest durchführen, um auf Anämie zu prüfen), isst gut, ist nicht verstopft und nimmt normalerweise an Gewicht zu. t als besorgniserregend.