So wählen Sie den besten Schrittzähler aus

Adele - Hello (November 2024)

Das Tragen eines Schrittzählers oder eines Fitness-Trackers und das Aufzeichnen Ihrer täglichen Schritte ist ein großartiges motivierendes Werkzeug. Sie können den ganzen Tag und jeden Tag einen Schrittzähler tragen und die Gesamtschritte aufzeichnen. Oder Sie können es gerade tragen, wenn Sie für ein gehendes Training ausgehen. Die besten Optionen für Schrittzähler sind solche, die Sie am Handgelenk oder am Bund tragen, sowie Apps, mit denen Sie Ihre Schritte verfolgen können.

Welche Art von Pedometer ist am besten?

Alle Schrittzähler zählen Schritte, verwenden jedoch unterschiedliche Sensoren. App-Linked-Pedometer und Fitness-Bands wie Fitbit verwenden Beschleunigungssensor-Chips und eine ausgeklügelte Programmierung, um Bewegungen als Schritte zu erkennen. Mobiltelefone verfügen auch über diese Chips und können Ihre Schritte zählen, wenn Sie Ihr Telefon tragen, und Sie können Ihre Schritte mit einer Schrittzähler-App anzeigen.

Die Pedometer der alten Schule, die Sie am Bund tragen, verfügen über verschiedene Mechanismen, von denen einige genauer sind als andere. In der allgemeinen Reihenfolge der Genauigkeit sind dies ein Beschleunigungsmesser-Chip, ein Beschleunigungsmesser, ein Schraubenfedermechanismus und ein Federmechanismus. Kostenlose Pedometer, die in Gesundheitsaktionen abgegeben werden, sind oft die bekanntermaßen ungenauen Haarspringmodelle, und Sie sollten Pedometer nicht aufgeben, wenn Sie eines dieser Modelle probiert haben.

Wie tragen Sie Ihren Schrittzähler?

Bund-Schrittzähler und Taschen-Schrittzähler: Dazu gehören Federmechanismen im alten Stil, die in einer perfekten vertikalen Position getragen werden müssen, um eine genaue Schrittzahl zu erhalten. Abhängig von Ihrer Körperform kann ein Taillenbund-Pedometer geneigt sein und Schritte können nicht genau gezählt werden. Es gibt jedoch bessere Konstruktionen als 2-Achsen- und 3-Achsen-Beschleunigungsmessermechanismen, die Schritte genau zählen können, wenn sie gekippt, in einer Tasche getragen oder an einem Verbindungsmittel getragen werden. Wählen Sie einen Taschen-Schrittzähler oder ein Modell zum Tragen an einem beliebigen Ort, um die Wahl zu treffen, wo er getragen werden soll. Einige wie Fitbit Zip und Fitbit One übertragen ihre Daten an eine App, während andere dies nicht tun.

Armband Fitness-Tracker: Fitbit Flex und Jawbone UP haben Fitness-Bands populär gemacht und bald haben sie einen großen Teil des Marktes erobert. Jetzt können Sie Armbandaktivitätsmonitoren in einer Vielzahl von Stilen erhalten, oft mit austauschbaren Bändern, sodass Sie Ihrem Outfit oder Ihrer Aktivität entsprechen und gleichzeitig Ihre Schritte verfolgen können.
Schrittzähler Uhren: Smartwatches wie die Apple Watch protokollieren Ihre täglichen Schritte und Workouts und führen viele andere Funktionen aus. Sie benötigen keine zusätzlichen Geräte oder müssen Ihr Telefon ständig bei sich tragen, um die Schrittzählung zu verwenden.

Schrittzähler Apps: Ihr Mobiltelefon zählt auch Ihre Schritte und Sie können seine Daten mit einer Vielzahl von integrierten Gesundheitsfunktionen oder Apps überprüfen. Natürlich zählt es nur Schritte, wenn Sie es bei sich tragen.

Wenn Sie Ihren Schrittzähler tragen, um die gesamten täglichen Schritte zu zählen, wählen Sie einen Schritt, der klein genug und bequem genug ist, um ihn den ganzen Tag tragen zu können. Fügen Sie eine Sicherheitsleine für den Schrittzähler oder einen Sicherheitsgurt für das Armband hinzu, damit sie nicht herunterfallen und verloren gehen. Das Display sollte gut lesbar sein, ohne den Schrittzähler vom Bund zu entfernen. Wenn der Schrittzähler über eine Reset-Taste verfügt, sollte diese so konfiguriert werden, dass Sie sie nicht versehentlich zurücksetzen kann.

Was möchten Sie mit Ihrem Schrittzähler?

Tägliche Gesamtschritte: Die einfachsten Schrittzähler zählen nur Ihre Schritte und zeigen Schritte und / oder Entfernung an. Dies kann alles sein, was Sie benötigen, um sich auf ein Ziel von 6.000 Schritten pro Tag für die Gesundheit oder 10.000 Schritte pro Tag für die Gewichtsabnahme zu konzentrieren. Einige Schrittzähler (oder Schrittzählerfunktionen anderer Geräte) sind jedoch nur für die Verwendung während des Trainings konzipiert und müssen nicht den ganzen Tag laufen.

Trainingsverfolgung: Wenn Sie Ihren Schrittzähler hauptsächlich verwenden möchten, um dedizierte Lauftrainings zu verfolgen, möchten Sie eines mit einer Trainingsfunktion oder der Möglichkeit, es zurückzusetzen. Einige Schrittzähler setzen sich um Mitternacht zurück und können nicht nur für bestimmte Trainings verwendet werden. Viele fortgeschrittene Modelle sind jedoch in der Lage, die täglichen Gesamtschritte zu zählen und bestimmte Workouts zu verfolgen.

Jenseits des Grafen: Viele Schrittzählermodelle verfügen über mehr Funktionen. Sie sollten beachten, welche für Sie beim Vergleich von Modellen am wichtigsten sind.

Distanzschätzung.
Kalorienverbrauch Schätzung
Fähigkeit, bestimmte Workouts zeitlich zu verfolgen und zu verfolgen
Erinnerung an vergangene Tage
Uhr
Stoppuhr und Sportuhr
Alarm
Geschwindigkeits- oder Schrittschätzung
Zielsetzung und Fortschritt zum Tagesziel
Laden Sie die App auf einen Computer oder ein Mobiltelefon hoch
Impulsüberwachung
Sitzzeit- und Inaktivitätsverfolgung
Schlafüberwachung
Diätprotokollierung, um die Kalorien mit verbrannten Kalorien auszugleichen

Schrittzähler-Entfernungsgenauigkeit

Die Genauigkeit beginnt mit dem Mechanismus. Beschleunigungsmesser und Beschleunigungsmesser-Chips sind genauer als Federmodelle.

Um die Genauigkeit Ihres Schrittzählers zu überprüfen, zählen Sie 100 Schritte und sehen Sie die Anzahl der Zähler auf dem Schrittzähler. Wenn es um mehr als ein paar Schritte ausgeschaltet ist, passen Sie es an, wo Sie es tragen. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, wo Sie es tragen. Manchmal macht es einen großen Unterschied, wenn man es nur ein oder zwei Zoll bewegt. Bei Fitnessbändern macht es einen Unterschied, ob Sie es an Ihrem dominanten Handgelenk tragen, und oft können Sie das in der App einstellen.

Die Genauigkeit der Entfernungsschätzung hängt von der Messung Ihrer Schrittlänge und der korrekten Einstellung der Schrittlänge ab. Einige Modelle fragen nur nach Ihrer Körpergröße und verwenden eine Standardformel. Wenn dies für Sie nicht genau ist, müssen Sie möglicherweise eine andere Höhe einstellen, um genauere Entfernungsmesswerte zu erhalten.

Sie können die Genauigkeit der Entfernungsschätzung des Schrittzählers anhand einer bekannten Entfernung überprüfen. Verwenden Sie eine Mapping-App, um eine Wanderroute zu zeichnen und zu messen, und vergleichen Sie sie mit Ihrem Schrittzählerstand

Gehende Tachometer / Kilometerzähler

Laufende Geschwindigkeitsmesser und Apps zur Geschwindigkeitsmessung verwenden GPS-Sensoren, um Ihre Geschwindigkeit und Entfernung kontinuierlich zu erfassen - aber nur im Freien - und sie funktionieren nicht auf einem Laufband. Diese sind von Garmin erhältlich und einige Modelle von Fitbit und anderen Herstellern umfassen GPS-basierte Geschwindigkeit und Distanz. Andere Geräte verwenden möglicherweise einen Beschleunigungssensor, den Sie in oder an Ihrem Schuh tragen, um diese Daten zu messen, und müssen für die beste Genauigkeit kalibriert werden. Die Schuhsensormodelle arbeiten sowohl im Innen- als auch im Außenbereich und können auf einem Laufband verwendet werden.

Schrittzähler, die Ihre Daten hochladen und anzeigen

Was könnte für Datenjunkies besser sein als ein Schrittzähler, der Ihre Gehdaten auf einen Computer oder eine Handy-App hochlädt und Ihnen Diagramme und Diagramme Ihrer Aktivitäten anzeigt? Fitbit, Garmin und Jawbone fallen alle in diese Kategorie. Während viele davon ausgehen, dass jeder ein Mobiltelefon besitzt und die Daten über Bluetooth abrufen kann, enthalten Fitbit und Garmin weiterhin eine USB-Verbindung, sodass Sie auch drahtlos auf einen Computer hochladen können.

Schrittzähler Apps

Sie benötigen möglicherweise keinen separaten Schrittzähler. Schrittzähler-Apps für Mobiltelefone verwenden den eingebauten Beschleunigungsmesser des Telefons, um die Schritte zu zählen, oder verwenden möglicherweise das GPS des Telefons. Sie unterscheiden sich darin, ob Sie sie verwenden können, um die gesamten täglichen Schritte zu verfolgen, oder sie können nur während dedizierten Trainings verwendet werden.

Laufende Apps zum Training von Trainingseinheiten können das GPS Ihres Handys verwenden, um Ihre Geschwindigkeit und Entfernung kontinuierlich anzuzeigen und Ihren Weg auf einer Karte zu verfolgen. Durch die GPS-Funktion wird der Akku schneller entladen und funktioniert beim Gehen auf dem Laufband nicht. Mit einigen Apps können Sie Ihre Erfolge über soziale Medien oder E-Mail mit Freunden teilen.

Pedometer-Walking-Programme

Das Aufzeichnen Ihrer Schritte und / oder der Entfernung kann Sie auf dem Laufenden halten. Sie können Ihre täglichen Gesamtwerte in einem beliebigen Protokoll aufzeichnen oder Ihren Schrittzähler abrufen und sich durch eines der angebotenen Schrittzähler-Programme protokollieren.