Die 10 wichtigsten Gründe, um jeden Tag zu lächeln

Viele betrachten das Lächeln einfach als unwillkürliche Antwort auf Dinge, die Ihnen Freude oder Lachen bringen. Während diese Feststellung sicherlich wahr ist, übersehen die meisten Menschen, dass Lächeln ebenso eine freiwillige Reaktion sein kann wie eine bewusste und mächtige Entscheidung.

Unzählige wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass ein aufrichtiges Lächeln für andere um uns herum attraktiv ist. Andere Studien haben gezeigt, wie das Lächeln Ihre Stimmung und die Ihrer Mitmenschen verbessern kann. Immer noch. Andere haben eine starke Verbindung zwischen Gesundheit, Langlebigkeit und Lächeln gefunden. Am wichtigsten ist, dass Studien gezeigt haben, dass allein der Akt des Lächelns (das Herstellen der körperlichen Gesichtsformen und -bewegungen), sei es das Ergebnis einer echten Freude oder einer Handlung, sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen hat.

Immer noch nicht überzeugt? Hier sind die Top-10-Gründe, warum Sie sich bewusst bemühen sollten, jeden Tag zu lächeln.

1

Lächeln macht uns attraktiv

Menschen, die lächeln, ziehen uns natürlich an.Es gibt einen echten physischen Anziehungsfaktor, der mit dem Lächeln zusammenhängt.

Es überrascht nicht, dass strengere oder negative Gesichtsausdrücke wie Stirnrunzeln, Stirnrunzeln und Grimassen tatsächlich in die entgegengesetzte Richtung wirken und die Menschen effektiv wegdrücken. Verwenden Sie stattdessen die Anziehungskraft Ihres Lächelns, um Menschen anzuziehen.

2

Lächeln lindert Stress

Stress kann unser gesamtes Sein durchdringen und kann sich wirklich in unseren Gesichtern zeigen. Lächeln trägt nicht nur dazu bei, dass wir nicht müde, abgenutzt und überfordert aussehen, sondern kann tatsächlich Stress reduzieren.

Ob Sie es glauben oder nicht, Lächeln kann Stress reduzieren, auch wenn Sie nicht Lust haben zu lächeln oder gar nicht kennt dass du lächelst! Nehmen Sie sich Zeit für ein Lächeln, wenn Sie gestresst sind. Sie und Ihre Mitmenschen werden von den Vorteilen profitieren.

3

Lächeln erhöht unsere Stimmung

Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen, setzen Sie ein Lächeln auf. Es besteht eine gute Chance, dass sich Ihre Stimmung zum Besseren verändert. Lächeln kann den Körper dazu verleiten, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Stimmung zu heben, da der körperliche Akt des Lächelns tatsächlich neuronale Messaging in Ihrem Gehirn aktiviert.

Ein einfaches Lächeln kann die Freisetzung von neuronaler Kommunikation auslösen, die Neuropeptide sowie stimmungssteigernde Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin fördert. Denken Sie daran, wie ein natürliches Antidepressivum zu lächeln.

4

Lächeln ist ansteckend

Wie viele Lächeln wurden beschrieben, die den Raum heller machen könnten? Obwohl es sicherlich ein schönes Gefühl ist, trägt es einen Hauch von Wahrheit. Das Lächeln hat nicht nur die Kraft, Ihre Stimmung zu heben, es kann auch die Stimmung anderer ändern und die Dinge glücklicher machen.

Der Teil Ihres Gehirns, der für die Kontrolle des Gesichtsausdrucks des Lächelns verantwortlich ist, ist ein unbewusster automatischer Reaktionsbereich. Das bedeutet, dass das Lächeln völlig unbewusst sein kann, insbesondere wenn es darum geht, das Lächeln einer anderen Person nachzuahmen. Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lächeln "ansteckend" ist!

5

Lächeln steigert Ihr Immunsystem

Lächeln kann auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Das Lächeln trägt tatsächlich dazu bei, dass das menschliche Immunsystem effektiver funktioniert. Es wird angenommen, dass sich die Immunfunktion verbessert, wenn Sie lächeln (dank der Freisetzung bestimmter Neurotransmitter).

Versuchen Sie nicht nur Vorsichtsmaßnahmen wie das Händewaschen zu ergreifen, sondern auch die Erkältung und Grippe durch ein Lächeln zu verhindern.

6

Lächeln senkt den Blutdruck

Wenn Sie lächeln, verringert sich Ihr Blutdruck messbar. Probieren Sie es aus, wenn Sie zu Hause ein Blutdruckmessgerät haben.

Setzen Sie sich ein paar Minuten und lesen Sie. Dann lächle eine Minute und lese noch einmal, während du noch lächelst. Merkst du einen Unterschied?

7

Lächeln lässt uns gut fühlen

Studien haben gezeigt, dass Lächeln Endorphine, natürliche Schmerzmittel und Serotonin freisetzt. Zusammen sorgen diese drei Neurotransmitter dafür, dass wir uns von Kopf bis Fuß wohl fühlen.

Diese natürlichen Chemikalien erhöhen nicht nur Ihre Stimmung, sondern auch Ihren Körper und reduzieren körperliche Schmerzen. Lächeln ist eine natürliche Droge.

8

Lächeln lässt dich jünger aussehen

Lächeln kann Sie nicht nur attraktiver machen, sondern auch jugendlicher wirken. Die Muskeln, mit denen wir lächeln, heben auch das Gesicht an, so dass eine Person jünger wirkt.

Anstatt sich für ein Facelift zu entscheiden, lächelt man sich einfach durch den Tag - Sie sehen jünger aus und besser fühlen.

9

Lächeln lässt Sie erfolgreich erscheinen

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig lächeln, selbstbewusster wirken, eher befördert werden und eher angesprochen werden.

Versuchen Sie, bei Meetings und Geschäftsterminen ein Lächeln aufzubauen. Sie können feststellen, dass die Menschen anders auf Sie reagieren.

10

Lächeln hilft, positiv zu bleiben

Versuchen Sie diesen Test: Lächeln Sie. Versuchen Sie jetzt, etwas Negatives zu denken, ohne das Lächeln zu verlieren. Es ist schwer, nicht wahr?

Selbst wenn sich ein Lächeln unnatürlich oder gezwungen anfühlt, sendet es dem Gehirn und letztendlich dem Rest unseres Körpers die Botschaft "Das Leben ist gut!" Vermeiden Sie Depressionen, Stress und Sorgen, indem Sie lächeln.