Risiken der Grapefruit-Diät bei Schilddrüsenerkrankungen

Gewichtszunahme ist ein häufiges Problem bei Menschen mit Hypothyreose, und die Grapefruit-Diät - ein Gewichtsverlustplan, der in den 1930er Jahren als sogenannte "Hollywood-Diät" begann, ist ein Ansatz, der von vielen Menschen angenommen wird. Mit einigen Studien, die eine durchschnittliche Gewichtszunahme von 15 Pfund bei Personen mit offener (symptomatischer) Hypothyreose nahelegen, die den Plan befolgen, ist der Aufruf verständlich. Unglücklicherweise kann der Nutzen einer auf Grapefruit basierenden Diät mehr Schaden anrichten als nützen.

Über die Grapefruit-Diät

Die Grapefruit-Diät ist eine der beliebtesten "Quick-Fix" -Diäten. Während seine Verwendung auf Hollywoods goldenes Zeitalter zurückgeführt wurde, hat die Ernährung in den letzten Jahren wieder an Popularität gewonnen. Obwohl es viele Variationen der Ernährung gibt, beruhen sie letztlich auf der Überzeugung, dass Grapefruit "Enzyme zur Fettverbrennung" enthält oder den natürlichen Stoffwechsel des Körpers "beschleunigt".

In den 1970er und frühen 1980er Jahren wurde die Grapefruit in sogenannten "10-Tage-Diät" -Empfehlen, bei denen die Früchte zu jeder Mahlzeit verzehrt werden sollten (und in der Regel ohne Bewegung oder irgendeine andere Diätetik) neu aufgenommen Intervention).

Trotz der Behauptung, dass Grapefruit ein natürlicher "Fatburner" sei, wurde der Gewichtsverlust fast ausschließlich durch die Einnahme von weniger Kalorien erreicht, als durch eine bestimmte Eigenschaft, die mit Grapefruit zusammenhängt.

In den frühen 2000er Jahren führte ein erneutes Interesse an Grapefruit an der Aufrechterhaltung der Blutzuckerkontrolle bei Insulinresistenten jedoch zu Befunden, die die Frucht wieder in den Fokus des Gewichtsverlusts rückten.

Im Jahr 2006 veröffentlichten Endokrinologe Ken Fujioka und seine Kollegen von der Scripps-Klinik eine Studie, in der übergewichtige Menschen, die dreimal täglich dreimal pro Tag ein 7-Unzen-Glas Grapefruitsaft getrunken hatten, im Vergleich zu diesen Getränken 7 durchschnittlich 7 Kilogramm verloren hatten Unze Apfelsaft, der nur 0,3 Kilogramm abnahm. Bei einigen Teilnehmern wurde berichtet, dass sie bis zu 10 Kilogramm (etwa 22 Pfund) verloren hatten.

Trotz der Tatsache, dass die Studie klein war (nur 91 Teilnehmer) und die Forscher keine wissenschaftliche Erklärung für die Gewichtsabnahme anbieten konnten, reichten die Ergebnisse aus, um die Grapefruit als Grundnahrungsmittel vieler Diätpläne zu verfestigen.

Das Problem ist natürlich, dass Diätpläne niemals so einfach sind, wie die Befürworter behaupten. Dies gilt insbesondere für Patienten, die eine Schilddrüsenhormonersatztherapie erhalten, bei der Grapefruit mehr Schaden anrichten kann als nützen.

Die Verbindung zwischen Schilddrüsenhormonen und Gewicht

Wechselwirkungen mit der Schilddrüse

Zweifellos ist Grapefruit eine leckere und nahrhafte Ergänzung zu jeder Diät. Es ist die am dritthäufigsten konsumierte Zitrusfrucht in den Vereinigten Staaten hinter Orangen und Zitronen und bietet einen glykämischen Index von 6 (was bedeutet, dass es weniger wahrscheinlich Ihren Insulinspiegel beeinflusst). Darüber hinaus ist es reich an Vitamin C, Vitamin A, Folsäure, Kalium, Ballaststoffen und Flavonoiden.

Grapefruit stellt jedoch ein potenzielles Risiko für Menschen dar, die eine Hormonersatztherapie einnehmen. Dies liegt daran, dass die Grapefruit ein Enzym mit der Bezeichnung CYP3A4 stört, mit dem der Darm bestimmte Verbindungen abbaut, so dass sie absorbiert werden können. Viele Schilddrüsenmedikamente, einschließlich Levothyroxin, verlassen sich für Metabolisierung und Resorption auf CYP3A4.

Wenn CYP3A4 durch den Verzehr von Grapefruit gehemmt wird, kann die Bioverfügbarkeit eines Schilddrüsenmedikaments (die Menge, die in den Blutkreislauf gelangt) erheblich reduziert werden, wodurch der Nutzen der Therapie untergraben wird.

Während gelegentlich Grapefruit oder ein Glas Saft Ihnen wahrscheinlich wenig schaden, können Routine- oder übermäßiger Konsum problematisch sein. Eine im. Veröffentlichte Fallstudie Britisches Journal für klinische Pharmakologie detailliert eine Inzidenz, in der der starke Konsum von Grapefruit bei einer 36-jährigen Levothyroxin-Frau ihren Schilddrüsenhormonspiegel unter die therapeutischen Werte senkte.Eine einfache Reduktion der Grapefruitaufnahme normalisierte die Werte.

Schilddrüsenmedikamente sind nicht die einzigen von Grapefruit betroffenen Wirkstoffe. Andere beinhalten:

• Einige Medikamente gegen Angstzustände wie Buspiron
• Einige Medikamente gegen Arrhythmien wie Pacerone (Amiodaron)
• Einige Antihistaminika wie Allegra (Fexofenadine)
• Einige Corticosteroide wie Entocort EC (Budesonid)
• Einige Medikamente gegen Bluthochdruck wie Procardia (Nifedipin)
• Einige Statin-Medikamente wie Zocor (Simvastatin) und Lipitor (Atorvastatin)
• Einige Organtransplantatabstoßungsmedikamente wie Sandimmune (Cyclosporin)

Grapefruit sicher konsumieren

Die Hauptherausforderung einer Grapefruit-Diät besteht nicht darin, dass sie möglicherweise nicht so gut funktioniert, wie ihre Befürworter behaupten. Es ist jedoch erforderlich, dass Sie fortlaufend erhebliche Mengen an Grapefruit konsumieren müssen. Während es keine festgelegte Menge gibt, die als sicher oder unsicher angesehen wird, schlussfolgerten die britischen Forscher, dass der Konsum von 7 Unzen Grapefruitsaft für nur zwei Tage dreimal täglich zu einem Rückgang der Resorption von Levothyroxin um 10 Prozent führte.

Nachdem dies gesagt wurde, bestanden sie auch darauf, dass die verlangsamte Resorption von Levothyroxin aufgrund des Verbrauchs von Pampelmusen die Bioverfügbarkeit des Arzneimittels nicht inhärent beeinflusst. Andere Variablen wie das Gewicht und der Schweregrad der hypothyroiden Erkrankung können ebenfalls zum Risiko beitragen.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob Grapefruit für Sie geeignet ist. In den meisten Fällen wird Ihr Arzt Ihnen raten, einen Überkonsum zu vermeiden und die Levothyroxin-Dosis und die Grapefruit-Aufnahme um vier Stunden zu trennen.

Ein Wort von DipHealth

Was die Gewichtsabnahme anbelangt, gibt es neben der Pampelmusendiät noch viele andere Optionen. Grapefruit mag zwar ein attraktiver Weg sein, um schnell abzunehmen, es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es keine schnelle Lösung gibt.

Wenn Sie mit Ihrem Gewicht zu kämpfen haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen in Schilddrüsenerkrankung erfahrenen Ernährungsberater, der die verschiedenen Optionen besprechen und Ihnen helfen kann, ein auf Ihr Fitnessniveau zugeschnittenes, nachhaltiges Trainingsprogramm zu beginnen. Zusammen mit der optimalen Einhaltung der Schilddrüsendroge wird dies zu einem allmählichen und nachhaltigen Gewichtsverlust führen.

10 Tipps zum Abnehmen, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden