Vorteile und Verwendungen von ätherischem Zitronenöl

Ätherisches Zitronenöl ist eine Art ätherisches Öl, das üblicherweise in der Aromatherapie verwendet wird. Aus der Schale der Citrus Limon Pflanzen, Zitronenöl ist angeblich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Allgemeine Verwendungen

Ätherisches Zitronenöl wird normalerweise verwendet, um Stress abzubauen, gegen Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu kämpfen und auf Zustände wie Akne, Fußpilz, Depression, Warzen und Krampfadern zu reagieren. Darüber hinaus soll ätherisches Zitronenöl das Immunsystem stimulieren, Schmerzen lindern und die Gewichtsabnahme fördern.

Leistungen

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen der aromatherapeutischen Verwendung von ätherischem Zitronenöl begrenzt ist, gibt es einige Hinweise, dass ätherisches Zitronenöl bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien.

1) Angst

Mehrere vorläufige Studien weisen darauf hin, dass ätherisches Zitronenöl Angst und Stress reduzieren kann. In einer Studie mit Ratten aus dem Jahr 2004 wurde beispielsweise festgestellt, dass die Exposition gegenüber dem Duft von ätherischem Zitronenöl dazu beitrug, den Corticosteron-Spiegel (eine Art Stresshormon) zu senken. Veröffentlicht in Gehirnforschung Die Studie ergab auch, dass ätherisches Zitronenöl angstsenkende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzen kann.

2) Stimmung

Erste Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Zitronenöl die Stimmung verbessern kann. In einer kleinen Studie veröffentlicht in Psychoneuroendokrinologie Im Jahr 2008 fanden Forscher zum Beispiel heraus, dass das Einatmen des Aromas von ätherischem Zitronenöl die Stimmung besser verbessert als die Aromatherapie, bei der ätherisches Lavendelöl verwendet wird. An der Studie nahmen 56 gesunde Männer und Frauen teil.

3) Gewichtsverlust

Laut ätherischem Öl aus Zitrone verspricht das ätherische Zitronenöl eine Vorbeugung gegen Gewichtszunahme Experimentelle Biologie und Medizin. In Tests an Ratten stellten Wissenschaftler fest, dass das Einatmen des Duftes von ätherischen Ölen von Zitrone und Grapefruit die Aktivität des Nervensystems in einer Weise verändert hat, die den Abbau von Körperfett fördern kann. Aufgrund fehlender klinischer Studien, in denen die Auswirkungen von Zitrone auf den Fettabbau getestet werden, ist es jedoch zu früh, ätherisches Zitronenöl als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion zu empfehlen.

4) Alzheimer-Krankheit

Ätherisches Zitronenöl kann für Menschen mit Alzheimer-Krankheit von Nutzen sein, so eine Studie, die 2009 in Psychogeriatrics veröffentlicht wurde. Für die Studie verwendeten 28 ältere Erwachsene (einschließlich 17 Personen mit Alzheimer-Krankheit) Aromatherapie (einschließlich der Verwendung von Zitrone, Rosmarin, Lavendel) und ätherische Orangenöle) für 28 Tage. Die Studienergebnisse zeigten, dass die Aromatherapie zu einer signifikanten Verbesserung bestimmter kognitiver Funktionen führte, insbesondere bei Alzheimer-Patienten.

Wie benutzt man es?

Bei Verdünnung mit einem Trägeröl (wie Jojoba, Süßmandel oder Avocado) können ein oder zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl auf die Haut aufgetragen oder in Bäder gegeben werden.

Reines ätherisches Zitronenöl sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen oder in größeren Mengen als empfohlen verwendet werden (das Öl wird durch die Haut aufgenommen und die Verwendung von zu viel kann giftig sein).

Das ätherische Zitronenöl kann auch eingeatmet werden, nachdem ein Tropfen Öl auf ein Tuch oder Gewebe gespritzt wurde (oder durch Verwendung eines Aromatherapie-Diffusors oder eines Verdampfers).

Mögliche Nebenwirkungen

Es gibt Bedenken, dass das Auftragen von ätherischem Zitronenöl auf die Haut Ihre Empfindlichkeit gegenüber ultraviolettem Licht, das von der Sonne emittiert wird, erhöht und als Folge das Hautkrebsrisiko erhöht. Bei der Verwendung von ätherischem Zitronenöl auf der Haut ist es wichtig, durch das Auftragen von Sunblocker vor ultraviolettem Licht zu schützen.

Schwangere und Kinder sollten sich vor der Verwendung ätherischer Öle mit ihren primären Gesundheitsdienstleistern beraten.

Bei jedem ätherischen Öl besteht die Gefahr der Kontaktempfindlichkeit. Bevor Sie ein neues ätherisches Öl verwenden, sollten Sie einen Hautpflaster-Test durchführen.

Zitronenöl sollte nicht eingenommen werden. Erfahren Sie mehr über den sicheren Umgang mit ätherischen Ölen.

Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardpflege verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

Wo finde ich das?

Das ätherische Zitronenöl ist im Internet erhältlich und wird in vielen Naturkostläden sowie in Geschäften für Selbstpflegeprodukte verkauft.

Die Quintessenz

Zwar ist es noch zu früh, um ätherisches Zitronenöl als Behandlung für eine Krankheit zu empfehlen, der Heilgeruch kann jedoch für Körper und Geist von Vorteil sein. Während Sie eine Aromatherapie-Massage oder eine Gesichtsbehandlung planen, kann das Öl auch zu Hause verwendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Aromatherapeuten konsultieren oder sich mit dem sicheren Umgang mit diesen kraftvollen Ölen vertraut machen.