Vorteile, Verwendungsmöglichkeiten, Tipps und mehr von Vitamin K2

Vitamin K2 ist ein Mitglied der Vitamin K-Familie, einer Klasse von Nährstoffen, die an der Blutgerinnung beteiligt sind und die Knochengesundheit erhalten. Vitamin K2 wird natürlich in Hühnerfleisch, Käse, Butter, Eigelb und Natto (einer Art fermentierter Sojabohne) gefunden und wird auch von Bakterien synthetisiert. Darüber hinaus nehmen viele Menschen Vitamin K2 in Form von Ergänzungsmitteln ein. Vitamin K2 wird manchmal als Menachinon bezeichnet. Zwei gebräuchliche Formen sind MK-4 und MK-7.

Verwendet

Befürworter behaupten, dass Vitamin K2 vor einer Reihe von Gesundheitsproblemen schützen kann, darunter Herzerkrankungen und Osteoporose. Darüber hinaus soll Vitamin K2 vor Krebs schützen.

Nutzen für die Gesundheit

Hier einige wichtige Studienergebnisse zum gesundheitlichen Nutzen von Vitamin K2:

Herzkrankheit

Mehrere Studien weisen darauf hin, dass eine hohe Zufuhr von Vitamin K2 das Risiko für Herzerkrankungen verringern kann. In einer Studie von 2009 in Ernährung, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen Zum Beispiel analysierten die Forscher die Nahrungsaufnahme von Vitamin K1 und Vitamin K2 anhand von Daten von 16.057 Frauen und stellten fest, dass Personen mit der höchsten Vitamin-K2-Aufnahme ein signifikant geringeres Risiko für koronare Herzkrankheiten hatten. Den Forschern zufolge war die Assoziation hauptsächlich auf die Vitamin-K2-Typen MK-7, MK-8 und MK-9 zurückzuführen.

Darüber hinaus wurde 2010 ein in der Zeitschrift veröffentlichter Forschungsbericht veröffentlicht Maturitas festgestellt, dass Vitamin K2 zum Schutz vor Herz-Stoffwechselstörungen (wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom) beitragen kann. In ihrer Analyse von fünf Studien zum Vitamin-K-Verbrauch und zur Inzidenz von Herz-Stoffwechsel-Erkrankungen stellten die Autoren der Studie auch fest, dass Vitamin K1 (die andere Art von Vitamin K) möglicherweise nicht vor solchen Erkrankungen schützt.

Knochen Gesundheit

Es gibt Hinweise darauf, dass K2 die Knochenstärke erhalten und das Osteoporoserisiko mit zunehmendem Alter verringern kann. Für einen Bericht von 2006 im Archiv für Innere Medizin haben Wissenschaftler die verfügbare Forschung zu Vitamin K2 und K1 zu Knochenschwund und Knochenbrüchen untersucht. Die Ergebnisse legen nahe, dass die Einnahme von Vitamin K1 und K2 (Menachinon-4 oder MK-4) den Knochenverlust verringern kann. Vitamin K2 hatte eine starke Wirkung bei der Verhinderung von Knochenbrüchen.

In einem neueren Forschungsbericht veröffentlicht in Aktuelle Arzneimittelsicherheit Forscher fanden heraus, dass die Kombination von Vitamin K2 mit Bisphosphonat (einer Klasse von Medikamenten, die den Verlust von Knochenmasse verhindern) für die Verhinderung von Frakturen bei Frauen nach der Menopause mit Osteoporose und Vitamin-K-Mangel nützlich sein kann.

Krebs

Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Vitamin K2 bei der Behandlung einiger Krebsarten hilfreich sein kann. Zum Beispiel in einem in veröffentlichten Bericht Europäische Zeitschrift für Chirurgische Onkologie 2012 fanden Forscher heraus, dass Vitamin K2 die Überlebenszeit von 1 Jahr bei Patienten mit hepatozellulärem Karzinom signifikant verbessert hat. Eine Studie wurde jedoch in veröffentlicht Klinische Ernährung Im Jahr 2017 wurde festgestellt, dass die Einnahme von Vitamin K nicht mit der Krebssterblichkeit zusammenhängt.

Vitamin K1 gegen Vitamin K2

Vitamin K1 (auch bekannt als Phylloquinon) ist die in Pflanzen vorkommende Form von Vitamin K. Nach Angaben der National Institutes of Health ist Vitamin K1 unter bestimmten Bedingungen schneller wirksam, stärker und wirksamer als andere Formen von Vitamin K. Dennoch deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin K2 bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Vorsichtsmaßnahmen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin K in der vorgeschriebenen Menge einnehmen. Vitamin K kann mit Antikoagulanzien interagieren. Wenn Sie Antikoagulanzien wie Warfarin einnehmen, sollten Sie die Einnahme von Vitamin K nicht erhöhen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Vitamin K kann mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln (einschließlich Coenzym Q10 und Vitamin E) interagieren.

Denken Sie daran, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.

Ein Wort von DipHealth

Während Vitamin K2 bei bestimmten Gesundheitsproblemen helfen kann, kann die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Vitamin K2 und die Vermeidung einer Standardversorgung schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Anwendung von Vitamin K2 beginnen, um eine sichere und wirksame Dosierung zu bestimmen.