6 Möglichkeiten, Kindern zu helfen, Probleme mit dem Körperbild zu vermeiden

„Ich bin so fett.“ „Ich bin hässlich.“ Worte wie diese mögen störend sein, wenn sie von einem 10-jährigen oder einem Teenager kommen, aber es kann sehr störend sein, wenn sie von Kindern gesprochen werden so jung wie im Vorschul- oder Kindergartenalter. Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Kinder bereits im Alter von 3 bis 5 Jahren Sorgen über das Körpergewicht und das körperliche Erscheinungsbild machen können, und dass viele junge Kinder sich unglücklich über ihren Körper äußern.

Jüngste Forschung im Zusammenhang mit Bildproblemen des Körpers

Die im August 2016 veröffentlichte Studie der PACEY (Professional Association for Childcare and Early Years), einer gemeinnützigen Organisation, die in ganz England und Wales Beschäftigte im Bereich der Kinderbetreuung unterstützt, stellte fest, dass es sehr ungewöhnlich ist, dass sehr junge Kinder ihre Unzufriedenheit über ihre Art und Weise äußern aussehen. Einige der Ergebnisse ihrer Forschung:

• Bis zu 24 Prozent der Betreuer im Bereich der Kinderbetreuung haben berichtet, dass Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren unglücklich über ihr eigenes Aussehen oder ihren eigenen Körper sind.
• Überraschende 47 Prozent der Betreuer im Bereich Kinderbetreuung hatten bei Kindern im Alter von 6 bis 10 Jahren Angst vor dem Körperbild - fast doppelt so viele Kinder wie Kinder, die nur wenige Jahre jünger sind.
• 71 der Kinderbetreuer glauben, dass sich Kinder in jüngeren Jahren Sorgen um ihren Körper machen.
• Sätze wie „Er ist fett“ oder „Sie ist fett“ sind bei Kindern üblich. 37% der Betreuer haben gehört, dass Kinder solche Dinge sagen, und 31% haben gehört, dass ein Kind sich selbst als fett bezeichnet.
• Zehn Prozent der Kinderbetreuer berichten, dass sie gehört haben, sie hätten sich hässlich gefühlt, und 16 Prozent sagten, sie hätten gehört, dass Kinder sich gewünscht hätten, sie wären so hübsch oder gutaussehend wie jemand anderes.
• Nahezu jeder fünfte (19 Prozent) der Kinderbetreuer gibt an, Kinder gesehen zu haben, die sich weigern, weil sie Angst haben, dass sie fett werden.

Ein weiterer Bericht, der im Januar 2015 von Common Sense Media im Januar veröffentlicht wurde, einer gemeinnützigen Organisation, die Eltern, Lehrern und politischen Entscheidungsträgern Aufschluss darüber gibt, wie Kinder mit Medien und Technologie erfolgreich gedeihen können, stellte fest, dass sich das Körperbild zu entwickeln beginnt Ein sehr junges Alter und diese Bilder konzentrierten sich darauf, wie jemand stereotyp, unrealistisch und geschlechtsspezifisch aussieht. Der Bericht untersuchte bestehende Studien, wie Kinder und Jugendliche über ihren Körper denken, und stellte fest, dass Probleme rund um das Körperbild lange vor der Pubertät beginnen: Kinder ab 5 Jahren äußern Abneigung gegen ihren Körper und sagen, dass sie dünner werden wollen. Einige andere überraschende Ergebnisse aus dem Common Sense Media-Bericht:

• Mehr als die Hälfte der Mädchen und ein Drittel der Jungen im Alter von 6 bis 8 Jahren geben an, dass ihr Idealgewicht geringer ist als sie sind.
• Im Alter von 7 Jahren hat jedes vierte Kind eine Art Diätverhalten versucht.
• 41 Prozent der Mädchen geben an, dass sie Social Media nutzen, um sich "cooler aussehen zu lassen".
• Satte 87 Prozent der weiblichen Charaktere im Fernsehen, die zwischen 10 und 17 Jahre alt sind, liegen unter dem Durchschnittsgewicht.

Tipps für Eltern

Kinder lernen das Körperbild - und entwickeln Ängste in Bezug auf ihr Aussehen - aus verschiedenen Quellen, darunter Eltern, Freunde und Kollegen und die Medien. Eltern können eine entscheidende Rolle dabei spielen, ein gutes Körperbild bei Kindern zu fördern. Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten:

1. Pass auf was du sagst. Sagen Sie nicht Dinge wie "Ich sehe so fett aus" oder "Ich kann das nicht essen, weil es mich fett macht". Ihr Kind hört zu und lernt von Ihnen. Die Studie von Common Sense Media ergab, dass Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren, die der Meinung sind, dass ihre Mütter mit ihrem Körper unzufrieden sind, mit dem eigenen Körper eher unzufrieden sind. Zeigen Sie Vertrauen in Ihren Körper und in sich selbst.
2. Versuchen Sie sich nicht auf das Aussehen zu konzentrieren. Sprechen Sie nicht über das Aussehen und den Körper von Menschen und konzentrieren Sie sich auf wichtigere Dinge über eine Person, z. B. wie freundlich oder wohltätig sie sind oder ob sie gute Manieren haben oder hart arbeiten.
3. Betonen Sie Bewegung und gesunde Ernährung über Gewicht. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, indem Sie aktive Dinge wie draußen spielen, Fahrrad fahren und in den Park gehen. Wenn Sie einkaufen gehen, lassen Sie Ihre Kinder Ihnen helfen, gesundes Obst und Gemüse auszuwählen, und lesen Sie die Nährwertangaben, um die Kinder über gesunde Essgewohnheiten zu informieren.
4. Scannen Sie ihre Spielsachen. Schau dir die Action-Figuren in der Spielzeugkiste deines Sohnes an. Haben sie unrealistische pralle Muskeln? Haben die Puppen im Zimmer Ihrer Tochter Proportionen, die nicht menschlich möglich sind? Versuchen Sie, diese Spielzeuge zu bearbeiten oder zumindest mit realistischeren Darstellungen des menschlichen Körpers auszugleichen. Besser noch: Besorgen Sie sich mit Brettspielen, Rätseln und großartigen Büchern für Kinder.

1. Sprechen Sie über Geschlechter- und Körperstereotypen in Anzeigen und Medien. Zeigen Sie Inhalte mit Ihrem Kind an. Wenn Sie Werbespots, Fernsehsendungen oder Filme sehen, in denen Frauen in knappen Kostümen zu sehen sind oder ungesunde Speisen verführerisch wirken, sprechen Sie darüber, was mit diesen Bildern nicht stimmt.
2. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit. Studien haben gezeigt, dass die Reduzierung der Bildschirmzeit das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern verringern und sogar die Noten verbessern kann. Bringen Sie Kindern bei, Junk-Food-Anzeigen anzusehen, die jetzt sogar Kindern online folgen, und wissen, was sie zu verkaufen versuchen, und sprechen Sie darüber, warum diese Lebensmittel für ihre Gesundheit schlecht sind.