Die Geschichte und Praxis von Iyengar Yoga

B.K.S. Iyengar wurde am 14. Dezember 1918 geboren. Als Teenager begann er Yoga zu praktizieren, um sich nach Tuberkulose zu verbessern und studierte bei seinem Schwager Krishnamacharya im indischen Mysore. Iyengar begann 1936 mit dem Yogaunterricht. Als amerikanische und europäische Studenten in den 1960er Jahren nach Yogaunterricht suchten, erlangte Iyengars Methode immer mehr Beachtung. Er gründete seine Hauptschule, das Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (benannt nach seiner Frau) im Jahr 1975 in Pune, Indien. Dieses Zentrum wurde zum Nexus für die Popularisierung des Yoga. Als einer der ersten Lehrer, die westlichen Menschen Yoga lehren, kann Iyengars Einfluss auf die moderne Asana-Praxis nicht übertrieben werden. Er starb am 20. August 2014 im Alter von 95 Jahren.Sein Sohn Prashant und seine Tochter Geeta verwalten nun den RIMYI.

Die Iyengar-Methode: Ausrichtung und Requisiten

Iyengars Methode, eine Form von Hatha-Yoga, basiert darauf, der körperlichen Ausrichtung des Körpers in den Posen Vorrang einzuräumen. In diesem Stil wird gelehrt, dass es eine korrekte Methode gibt, um jede Pose auszuführen, und dass jeder Schüler eines Tages durch konsequente Übung perfekte Posen einnehmen kann. Iyengar glaubte, dass sobald ein Gleichgewicht im Körper eines Schülers erreicht ist, sich dies bald in seinem oder ihrem Geist widerspiegeln wird.

Eine der wichtigsten Neuerungen von Iyengar war der Einsatz von Requisiten. Heutzutage ist es üblich, Decken, Blöcke, Riemen, Kissen, Stühle und Polsterungen in Yoga-Studios zu sehen. Die Verwendung dieser Requisiten ist in der Geschichte des Yoga vergleichsweise neu und stammt direkt von Iyengar. Der Zweck der Requisiten ist es, den Schülern die bestmögliche Ausrichtung zu ermöglichen, während sich ihr Körper öffnet.

Fallstudie: Verwendung von Requisiten in der Iyengar-Tradition

Betrachten wir als Beispiel die Dreieckspose. In dieser Haltung kommt Ihre Hand idealerweise außerhalb Ihres Vorderfußes auf den Boden. Aber was ist, wenn es für Sie schwierig oder unmöglich ist, Ihre Hand auf den Boden zu bringen, ohne das Öffnen Ihrer Brust zu beeinträchtigen, was einer der Hauptzwecke der Pose ist? Nach Ansicht von Iyengar sollte die Ausrichtung der linken Schulter über der rechten Seite durch die Verwendung eines Blocks unter der rechten Hand erleichtert werden, bis der Körper so weit geöffnet wird, dass der Block nicht mehr benötigt wird. Dies ist eine der Möglichkeiten, mit der die Methode von Iyengar Yoga für eine Vielzahl von Menschen zugänglicher macht. Die Requisiten dienen dazu, den Körper an die korrekte Ausrichtung anzupassen und können entsprechend den eigenen Bedürfnissen des Schülers verwendet werden.

Mehr über Iyengars Methode: Kein Fluss

Vinyasa-Fluss ist ein Begriff, der im Yoga verwendet wird, um den fließenden Übergang von einer Pose zur nächsten in Verbindung mit einem Einatmen oder Ausatmen zu beschreiben. Iyengar-artiges Yoga beinhaltet nur sehr wenig Vinyasa-Fluss. Stattdessen werden Posen länger gehalten, während die Ausrichtung perfektioniert wird. Daher ist Iyengar Yoga kein so intensives kardiovaskuläres Erlebnis wie ein fließender Stil wie Ashtanga. Das Halten der Posen ist jedoch anstrengend, baut Kraft auf und ist hervorragend für die Erhöhung der Flexibilität. Das Fehlen eines Vinyasa-Flusses ist ein weiterer Grund, warum die Iyengar-Methode Yoga einer breiten Bevölkerung zugänglich macht. Es ist ein großartiger Ausgangspunkt für Menschen, die körperlich nicht in der Lage sind, fließende Übungen zu machen. Dies macht Iyengar zu einer der beliebtesten Yoga-Arten weltweit.

Iyengars Schriften

Iyengars Bücher sind nicht nur für die Entwicklung und Popularisierung ihres Übungsstils, sondern auch für den Umgang mit klassischen Yoga-Texten beliebt. Chef unter ihnen ist Licht auf Yoga, erstmals veröffentlicht im Jahr 1966, das Hunderte von Yoga-Posen und viele Atemtechniken beschreibt und veranschaulicht. Seine anderen wichtigen Bücher schließen ein Licht auf Pranayama, die sich auf Atemarbeit konzentriert, und Licht auf die Yoga-Sutren von Patanjali Dies ist eine Übersetzung und Interpretation der alten Yoga-Sutras, aus denen Iyengar die philosophischen Grundlagen für seine Yoga-Methode legte. Sein letztes Buch Licht auf das Leben befasst sich mit den mentalen und spirituellen Aspekten des Yoga.

Ist Iyengar Yoga für dich?

Kommen Sie nicht auf die Idee, dass eine Iyengar-Klasse einfach sein wird, auch wenn der Trainingsstil an verschiedene Stufen anpassbar ist. Iyengar ist auch für fortgeschrittenere Yogis, die an ihrer Ausrichtung arbeiten wollen, sehr ansprechend. Menschen, die sehr akribisch und technisch sind, ein Interesse an der Anatomie haben und die subtilen Bewegungen im Körper schätzen, genießen normalerweise die Praxis im Iyengar-Stil. Selbst wenn Sie niemals an einem Iyengar-Kurs teilnehmen, ist sein Einfluss heute so weit verbreitet, dass Sie ihm sicherlich in der Art und Weise begegnen werden, in der Posen unterrichtet werden und Requisiten im gesamten Yoga-Spektrum verwendet werden.