Warum Lamaze-Atmung bei der Arbeit hilfreich sein kann

In erster Linie sind dies nicht die "hee-hee-hoo" s Ihrer Mutter! Lamaze ist heutzutage viel mehr als nur zu atmen.

Das heißt, es ist eine gute Idee für uns, die Lamaze-Atmung vergangener Zeiten abzuwischen und einen genaueren Blick darauf zu werfen, was sie zu bieten hat!

Die Atemkontrolle ist ein sehr leistungsfähiges Werkzeug zur Verbindung von Körper und Geist. Es wurde auf verschiedene Weise von so unterschiedlichen Disziplinen wie Kung Fu, Tai Chi, Yoga, christlichem Mönchtum und Kabbala verwendet, um nur einige zu nennen. Wenn man eine bewusste Kontrolle des Atems praktiziert, nutzt man die Kräfte des Geistes für die Reaktionen des Körpers und kann den Körper auf gewisse Weise zu Gesundheit und Ruhe "lenken" - das haben Bruce Lee und jede von Lamaze trainierte Gebärfrau gemeinsam!

Wenn in einem Moment des Schmerzes der Verstand einer Frau anstelle ihres Körpers die Kontrolle übernehmen kann (durch tiefe, langsame, bewusste Atemsteuerung statt durch das flache, schnelle, instinktive Atmen, das durch ihr Nervensystem ausgelöst wird), geht ihre Aufmerksamkeit eher auf ihre Atmung als auf sie Schmerzen. Sie kontrolliert jeden Atemzug und bewegt sich durch die verschiedenen Lamaze-Atemtechniken, um verschiedene Empfindungsniveaus anzusprechen. Das wirkt nicht nur bei Schmerzen, sondern auch bei Anspannung und Stress!

Lamaze Atmen während der Arbeit

Lamaze-Atmung arbeitet bei der arbeitenden Frau auf zwei Ebenen: auf kognitiver und auf physiologischer Ebene. Kognitiv lenkt die Aufmerksamkeit, die erforderlich ist, um Lamaze richtig zu atmen, die Aufmerksamkeit der arbeitenden Frau weg von den Schmerzen, die ihr Körper erlebt, und stattdessen von ihrem Atem - wie es sich anfühlt (kühles Eingehen, warmes Herauskommen) - wie tief es ist (obere Lunge) "untere Lunge / Zwerchfell - tiefer Bauch"), wie lange es vor dem Ausatmen in der Lunge bleibt (langsames oder schnelleres Tempo?), was die Wahrnehmung der Schmerzen erheblich beeinträchtigen kann.

Wenn sich die Atmung mit bewusster Kontrolle vertieft, nimmt die Sauerstoffversorgung der Muskeln physiologisch zu. Dies bringt mehr Sauerstoff in die zusammenziehenden Uterusmuskeln, wodurch die Kontraktionen stärker und effizienter werden. Wenn sich der Atem verlangsamt, treten auch bedeutende physiologische Veränderungen auf. Vor allem das autonome Nervensystem wird ausgeglichener, was zu einer moderaten Herzfrequenz, einer gesunden Atemfrequenz und einer besseren Durchblutung führt, wenn der Blutdruck sinkt.

Mit Lamaze Breathing "beginnt" der Geist buchstäblich den Körper in Richtung einer bequemeren Arbeit "zu steuern". Wenn die Atemtechniken auf Körper und Geist einwirken, steigen die Zirkulation und die Sauerstoffzufuhr des Körpers an - dies ist ausgezeichnet für den Fortschritt der Arbeit, im Gegensatz zu dem eingeschränkten Blutfluss und der eingeschränkten Atmung, die auftritt, wenn unser Körper auf Stresssituationen natürlich reagiert. Wenn unser Körper die durch Angst ausgelösten physiologischen Spannungen löst, besteht während der Wehen Raum für die Arbeit mit einem viel breiteren Spektrum an Komfortmaßnahmen als sonst, was möglicherweise zu einer gesünderen Geburt führt.