Avocado Ernährung und Babyentwicklung

Sie sind vielleicht überrascht zu wissen, dass Avocado zwar keine Auswahl an gestoßener Babynahrung ist, jedoch eine hervorragende erste Nahrung für Ihr Baby ist. Der renommierte Kinderarzt, Dr. William Sears, zählt ihn zu den Top-1-Liste der Früchte für Babys, da sich die Avocado-Ernährung gut für die wachsende Entwicklung eines Babys eignet.

Avocado Nährwertinformationen

Verglichen mit anderen Früchten für Babys (und ja, Avocado) ist einer Frucht) gilt Avocado als der höchste Nährwert in seiner holprigen, dunkelgrünen Haut. Avocados nähren Ihr Baby, da es reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Folsäure und Zink ist. Diese vielfältige Nährstoffdichte findet man in vielen anderen Früchten nicht.

Fettgehalt und Avocados

Sie fragen sich vielleicht, was ist mit dem Fettgehalt in Avocados? Ist das nicht ein Problem? Nun, es könnte sein, wenn Sie ein Erwachsener sind, der versucht, Gewicht zu verlieren, oder eine Mutter, die versucht, zu ihrer Größe vor der Schwangerschaft zurückzukehren, aber für ein Baby keine so große Sorge.

Die Fettkalorien in der Avocado sind von Herz-gesund (kein Cholesterin, einfach ungesättigtes Fett), erhöhen jedoch die Kalorienzahl. Davon abgesehen, enthalten Avocados auch wünschenswerte Omega-3-Fettsäuren und sind frei von Natrium. Für ein sich entwickelndes, wachsendes Baby ist die Art der Fette und der Kalorienwert eine gute Sache. Insbesondere Avocados werden häufig als Nahrung für Babys empfohlen, die mindestens 6 Monate alt sind und eine langsame Gewichtszunahme durchmachen.

Arten von Avocados und Fettgehalt

Wenn Sie nach Avocado mit einem höheren oder niedrigeren Fettgehalt suchen, können Sie sich für die Avocado-Art entscheiden, die Sie kaufen. Florida Avocados werden als die Hälfte des Fettes und zwei Drittel der Kalorien kalifornischer Avocados angesehen.

Avocado Nährwertangaben

Hier ist die Aufschlüsselung der Nährwerte der Avocados. Umhüllunggröße ist 1 Unze. oder etwa 1/5 einer mittelgroßen California Avocado.

• Kalorien: 50
• Fettkalorien: 35
• Gesamtfett: 4,5 g
• Gesättigtes Fett: 0,5 g
• Mehrfach ungesättigtes Fett: 0,5 g
• Einfach ungesättigtes Fett: 3 g
• Kalium: 140 mg
• Gesamtkohlenhydrat: 3 g
• Ballaststoffe: 1 g
• Protein: 1 g
• Vitamin E: 4%
• Riboflavin: 4%
• Vitamin B6: 4%
• Pantothensäure: 4%
• Magnesium: 2%
• Kupfer: 2%
• Vitamin C: 4%
• Eisen: 2%
• Thiamin: 2%
• Niacin: 4%
• Folsäure: 8%
• Phosphor: 2%
• Zink: 2%
• Mangan: 2%

Avocado-Babynahrung

Avocado ist vielleicht eine der einfachsten Pürees für Ihr Baby. Alles, was Sie brauchen, ist eine reife Avocado und eine Gabel, mit der man sie zerdrücken kann. Alternativ können Sie für Babys, die bereit sind, Fingerfood zuzubereiten, diese in handliche Stücke schneiden.

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