Wie extremer Sport die Hormonwerte beeinflusst

Extremsportarten werden immer beliebter. In einem Artikel mit dem Titel „Extremsportarten sind gut für die Gesundheit: Ein phänomenologisches Verständnis von Angst und Angst im Extremsport“, definieren Brymer und Schweitzer Extremsportarten als „unabhängige Freizeitaktivitäten, bei denen der Misserfolg oder der Unfall wahrscheinlich der Tod ist. ”

Es wurden nur begrenzte Forschungen durchgeführt, um hormonelle Stressreaktionen auf Extremsportarten aufzuklären. Darüber hinaus ist unklar, welche Auswirkungen Extremsport auf die langfristige Gesundheit hat. Schauen wir uns dennoch eine Handvoll Studien an, die die endokrine Reaktivität von Extremsportarten untersuchen.

Bungee Jumping

In einer Studie aus dem Jahr 2014 mit dem Titel „Akuter Stress durch Bungee-Jumping unterdrückt die angeborene Immunität des Menschen“, stellten van Westerloo und Kollegen fest, dass das Bungee-Jumping die Cortisol- und Katecholamin-Spiegel erhöhte.

Katecholamine beziehen sich auf Neurohormone, die für Stressreaktionen wichtig sind. Hohe Katecholaminspiegel können zu erhöhtem Blutdruck, Kopfschmerzen, Schwitzen, Herzklopfen, Brustschmerzen und Angstzuständen führen. Dopamin, Epinephrin (Adrenalin) und Noradrenalin (Noradrenalin) sind alles Katecholamine.

Das Ziel dieser Studie war es jedoch festzustellen, ob eine akute Stressreaktion - Bungee-Jumping - wichtige entzündliche Reaktionen unterdrückt, wenn das Immunsystem auf eine Infektion anspricht. Mit anderen Worten untersuchten die Forscher die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen (Leukozyten), Entzündungsmediatoren zu sezernieren und Bakterien zu verdauen (d. H. Zytokine und Phagozytose freizusetzen).

Zu diesem Zweck haben die Forscher die Hälfte der Bungee-Jumpers mit Propanol, einem Betablocker, vorbehandelt, wodurch die Wirkung von Katecholaminen auf das Immunsystem abgeschwächt wird. Sie fanden heraus, dass die durch Stress verursachte Immunsuppression unabhängig von Katecholaminen ist. Interessanterweise reagierten diese Leukozyten zwar weniger, obwohl die beobachtete Leukozytenzahl während der Studie anstieg.

Anstelle einer durch Katecholamine vermittelten Immunsuppression scheint es, dass Glucocorticoide wie Cortisol nach einem akuten Stressereignis das Immunsystem durch nichtgenomische Mechanismen unterdrücken, die schneller sind als die Transkription von DNA. Diese nicht-genomischen Mechanismen sind auch für die sofortige Linderung von Allergikern verantwortlich, die Glukokortikoide wie Prednison einnehmen.

Schließlich zeigen andere Untersuchungen, dass das Fallschirmspringen zu einem Anstieg der Endorphine führt. Diese Zunahme an Endorphinen verursacht einen "Ansturm" oder "Hoch".

Felsklettern

Arten des Kletterns

Beim technischen Klettern ist die Art und Weise, wie der Kletterer aufsteigt, von entscheidender Bedeutung. Während eines sauberen Aufstiegs führt der Kletterer jede Bewegung ohne Hilfe aus - es gibt kein Hängen, Fallen oder Ziehen an der Ausrüstung, um sich zu verbessern.

Beim Lead-Climbing klemmt der Kletterer das Seil während des Aufstiegs in Schutzpunkte und führt so einen sauberen Aufstieg durch. Alternativ wird beim Top-Seil-Klettern ein Seil verwendet, das an der Spitze des Kletters verankert ist. Dieses Seil kann als Hilfe beim Aufstieg verwendet werden. Bei beiden Formen des Kletterns schützt das Seil den Kletterer vor dem Fall.

Bleiklettern ist schwieriger als Topseilklettern. Lead-Climbing wird auch von begeisterten Kletterern höher geschätzt. Das Top-Seilklettern wird sowohl von Anfängern als auch von erfahrenen Kletterern während des Trainings geübt.

Hormonelle Reaktion

In einer Studie mit dem Titel „Hormonreaktionen auf ein kontinuierliches Klettern bei Männern“ haben Sherk und Co-Autoren die Testosteron-, Wachstumshormon- und Cortisolspiegel von 10 jungen männlichen Kletterern gemessen, als sie bei einem vertikalen Klettern um 55 ° Runden kletterten 30 Minuten lang fahren. Bemerkenswerterweise war der Aufstieg ein Topseil.

Die teilnehmenden Kletterer waren zumindest auf mittlerem Niveau, anscheinend gut konditioniert und ohne unkontrollierten Bluthochdruck oder Asthma. Die Kletterer nahmen auch keine Corticosteroid-Medikamente ein.

Die Forscher fanden heraus, dass das Klettern vorübergehend die Testosteron- und Wachstumshormonspiegel im Plasma erhöht hat, jedoch keine Veränderung des Cortisolspiegels beobachtet wurde. Testosteron und Wachstumshormon unterstützen die Synthese von Muskelmasse und Cortisol fördert den Proteinabbau. Darüber hinaus steigen die Wachstumshormon- und Cortisolspiegel bei anstrengenden Übungen an.

Mit der Ausnahme, dass sich die Cortisol-Spiegel nicht ändern, stimmen die Ergebnisse der aktuellen Studie mit früheren Forschungsergebnissen überein. Nach Angaben der Autoren:

In zahlreichen Studien wurde gezeigt, dass Testosteron, Cortisol und GH Wachstumshormon nach Anfällen von Widerstandstraining und aeroben Übungen bei Männern zunehmen, wobei der Hormonspiegel und das Ausmaß der Reaktion von Faktoren wie Alter, Fütterung und Trainingsstatus abhängen. und Intensität und Dauer der Übung.

Die Forscher vermuten, dass die Kletterer einen Anstieg der Katecholamine wie Adrenalin hatten. Während des Aufstiegs verspürten die Kletterer einen Anstieg der Angst, der dem Schwierigkeitsgrad des Aufstiegs proportional war. Die Forscher stellten außerdem Folgendes fest:

Die Dauer dieses Protokolls verursachte wahrscheinlich eine kardiovaskuläre Drift, die möglicherweise mit einer erhöhten Kerntemperatur zusammenhängt, wahrscheinlich mit einem Anstieg des Katecholaminspiegels, einem verringerten Schlagvolumen oder einer erhöhten kardiovaskulären Belastung durch die Oberkörperkomponente der Übung.

Fallschirmspringen

Kein Wunder, dass das Springen aus einem Flugzeug mit einem Fallschirm der ideale psychologische Stressfaktor für wissenschaftliche Untersuchungen ist. Immerhin trotzen Fallschirmspringer die Möglichkeit des Todes für den Ansturm der Abenteuer.

Obwohl das Fallschirmspringen in erster Linie eine psychologische Erfahrung ist, ist die Beschleunigung während des Abstiegs eine körperliche Belastung, die den Blutfluss verändert und den Cortisol- und Katecholamin-Spiegel im Plasma erhöht.

In einer Studie mit dem Titel "Hormonelle Reaktionen auf psychischen Stress bei Männern, die sich auf das Fallschirmspringen vorbereiten", rekrutierten Chatterton und seine Kollegen 26 Freiwillige, die während eines ersten Sprungs auf einen Fallschirmsprung auf psychologische und hormonelle Reaktionen untersucht wurden. Das Durchschnittsalter der ersten Fallschirmspringer betrug 26,4 Jahre und alle Fallschirmspringer waren bei guter Gesundheit. Neben dieser experimentellen Gruppe wurde auch eine Kontrollgruppe untersucht, die nicht zum Fallschirmspringen ging.

So reagierten die Fallschirmspringer physiologisch auf den Sprung:

• Erhöhung der Cortisolspiegel
• Erhöhung der Katecholaminspiegel
• Erhöhung des Prolaktinspiegels
• Zunahme der Wachstumshormone
• Zunahme der Angstzustände (vor dem Sprung erreicht)
• Abnahme der Testosteronspiegel

Bemerkenswerterweise sind Cortisol, Wachstumshormon, Katecholamine und Prolaktin alle Stresshormone. Es wird erwartet, dass diese Hormone proportional zu der erlebten Angst und dem metabolischen Bedarf ansteigen.

Höhlenforschung

Höhlenforschung hat unterschiedliche Namen wie Höhlenforschung und Höhlenforschung. Es geht darum, ungestörte Höhlensysteme zu erkunden. Höhlenliebhaber müssen steile Steigungen, Wasserhindernisse und enge Quetschungen überwinden. Obwohl sich einige Spelunker damit auseinandersetzen, dass sie den Zeitvertreib als „Extremsport“ einstufen und darauf hinweisen, dass Sicherheit oberste Priorität hat, kann Höhlenforschung tödlich sein.

Betrachten Sie die folgende Beschreibung des alpinen Potholings von Stenner und Co-Autoren in einer Arbeit von 2007 mit dem Titel "Hormonelle Reaktionen auf eine lange Erkundung in einer Höhle von 700 m Tiefe":

Im Gegensatz zu anderen Extremsportarten sind diese Stressfaktoren beim alpinen Schlagbrett gleichzeitig vorhanden. In der Tat bewegen sich hochqualifizierte Potholierer im Allgemeinen 20 und mehr Stunden, fast ohne Pause, und tragen einen Klettersitzgurt, der die unteren Gliedmaßen zusammenpresst, in einer kalten und nassen Umgebung und offensichtlich in der Dunkelheit. Aufgrund dieser spezifischen Merkmale des Schlaglöschens konnte ein ausgeprägter Stimulus der HPA-Systeme (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenröter), des Hypothalamus-Hypophysen-Hypophysen-Hypophysen-Hypophysen-Systems und des Hypothalamus-Hypophysen-Hypophysen-Schilddrüsensystems erwartet werden mit folgenden Parametern untersucht: Serumwachstumshormon (GH), Cortisol, Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH), freies Triiodthyronin (FT3) und freies Thyroxin (FT4).

In dieser Studie untersuchten Stenner und seine Kollegen die hormonelle Reaktion auf Schlaglöcher unter fünf Elite-Schlaglöchern. Diese Hormonschwankungen resultieren aus der Stimulierung der HPA-, HP- und HPT-Systeme. Die Forscher stellten fest, dass der Cortisol-, Wachstumshormon- und der freie Throxinspiegel sekundär zu einer 20-stündigen Höhlenexpedition anstiegen.

Wie zu erwarten ist, zeigen die Ergebnisse dieser Studie, dass der extreme physische und psychische Stress des Schlaglochs die Hormonspiegel verändert hat.Bemerkenswert ist, dass die Forscher die Hypothese aufstellen, dass der Anstieg von freiem Thyroxin auf einen Anstieg der freien Fettsäuren zurückzuführen ist, was bei Langzeitübungen normal ist.

Was bedeuten diese Hormonänderungen für den Körper?

Kurz gesagt: Menschen, die an Extremsportarten teilnehmen, erfahren Angst, Angst und Angst. Stresshormone - einschließlich Wachstumshormone, Cortisol, Prolactin und Katecholamine wie Adrenalin - werden während der Aktivität erheblich erhöht. Typischerweise steigen Stresshormone proportional zu Angstzuständen und metabolischer Belastung.

Obwohl diese Erhöhungen des Hormonspiegels vorübergehend sind und der Hormonspiegel nach Beendigung des Sports schnell wieder auf den Ausgangswert zurückkehrt, ist nicht klar, ob eine wiederholte Exposition bei Extremsportarten und ständige Schwankungen des Stresshormonspiegels langfristige Auswirkungen haben.

Es ist auch unklar, ob Extremsportarten bestimmte Erkrankungen verschlimmern können oder ob Menschen mit bestimmten Erkrankungen an Extremsportarten teilnehmen sollten. Einige Experten meinen, dass Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen Extremsportarten meiden sollten und dass nur Personen mit guter Gesundheit daran teilnehmen sollten. Darüber hinaus sollten Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Zuständen, die durch Stress verschlimmert werden können - einschließlich unkontrollierter Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Asthma - auf Extremsport verzichten. In der Tat werden Menschen mit diesen Bedingungen untersucht und möglicherweise von Extremsportexperimenten ausgeschlossen.

Es muss noch viel mehr erforscht werden, bevor wir die Auswirkungen von Extremsportarten auf den Körper wirklich verstehen. Bislang konzentrierten sich die meisten Extremsport-Studien auf Herzfrequenz, Energieverbrauch, Trainingsbelastung und maximalen Sauerstoffverbrauch (VO2 max). VO2 max ist ein wichtiger Indikator für Fitness und Ausdauer während des Trainings. Es ist eine Schlüsselgröße für Sportphysiologen.

Wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit im Zusammenhang mit Extremsportarten haben oder ob Sie teilnehmen sollten, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird in der Lage sein, potenzielle Risiken zu bewerten und eine individuelle Anleitung zu geben.