Überwindung einer Angst vor der Dunkelheit (Nyktophobie)
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Phobien von A-Z Folge 1 (November 2024)
Die Angst vor der Dunkelheit kann zwar bei kleinen Kindern zur normalen Entwicklung beitragen, bei älteren Kindern und Erwachsenen jedoch nicht. Nyktophobie ist eine altersbedingte Angst vor der Dunkelheit, die jemanden dazu bringen kann, ihre Aktivitäten einzuschränken, bestimmte Umstände zu vermeiden und Angst zu empfinden, wenn kein Licht da ist. Wenn die Sorge von einem angeborenen Schutzmechanismus zu einem klinischen Problem übergeht, wird sie als Phobie bezeichnet.
Ursachen
Nyktophobie, auch als Skotophobie, Achluophobie und Lygophobie bezeichnet, kann evolutionärer Natur sein, da viele Raubtiere nachts jagen. Die Angst kann nicht mit der Dunkelheit selbst zusammenhängen, sondern unbekannten Gefahren, die in der Dunkelheit verborgen sind (weshalb Horror- und Suspense-Filme oft Dunkelheit verwenden, um Zuschauer zu erschrecken). Mangelnde Sicherheit und Zuversicht können auch dazu beitragen, insbesondere wenn Sie häufiger Angst vor der Dunkelheit haben, wenn Sie alleine sind.
Einige psychoanalytische Autoren glauben, dass die Angst vor der Dunkelheit mit der Trennungsangst von einer primären Bindungsfigur zusammenhängen könnte, ein Phänomen, das in einer 2014 in der Zeitschrift veröffentlichten Analyse zu Bindungs- und Angsterregung ausführlicher beschrieben wird Psychoanalytische Dialoge.
Symptome und Diagnose
Die Symptome der Nyktophobie variieren von Person zu Person und je nach Schweregrad eines bestimmten Falls. Zu den Symptomen der Nyktophobie gehören im Allgemeinen:
- In jeder dunklen Umgebung nervös werden
- Müssen mit einem Nachtlicht schlafen
- Nachts nur ungern ausgehen
- Wenn Sie gezwungen sind, sich im Dunkeln aufzuhalten, erleben Sie physiologische Symptome, einschließlich erhöhter Herzfrequenz, Schwitzen, sichtbares Zittern und sogar Übelkeit (Übelkeit, Kopfschmerzen und Durchfall)
Zu den Symptomen schwererer Fälle von Nyktophobie gehören:
- Versuch, aus dunklen Räumen wegzulaufen
- Zwanghafter Aufenthalt in der Nacht
- Wütend oder defensiv werden, wenn jemand versucht, Sie zu ermutigen, Zeit im Dunkeln zu verbringen
Nyktophobie hat einige diagnostische Kriterien, die allen Phobien gemeinsam sind, was sie von einfachen Ängsten unterscheidet.
Behandlung von Nyctophobia
Das Ziel der Therapie ist es, die ängstlichen Überzeugungen über die Dunkelheit in Frage zu stellen, indem das negative Selbstgespräch durch positivere Botschaften ersetzt wird.
Die Erfolgsrate der Behandlung spezifischer Phobien wie der Nyktophobie liegt bei etwa 90 Prozent und wird häufig durch Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie erreicht.
Der Behandlungsplan, den Ihr Therapeut für Sie oder Ihr Kind vorschlägt, kann Folgendes umfassen:
- Exposition gegenüber der Dunkelheit in kleinen, inkrementellen, nicht bedrohlichen Dosen in einem Prozess, der Desensibilisierung genannt wird
- Einzelgesprächstherapie, Familientherapie oder Gruppentherapie
- Erlernen von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen
- Anti-Angst- und Antidepressiva
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