Workouts, damit du gut nackt aussiehst

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Die Kleidung mag den Mann oder die Frau machen, aber irgendwann müssen wir alle putzen und die Sachen ausziehen. Es ist vielleicht Ihr erster nackter Spaßlauf, Fallschirmsprung, FKK-Ski, Protestakt oder ein Tag am optionalen Strand - es ist heutzutage keine große Sache, ohne Kleidung gesehen zu werden … für manche Leute sowieso. Und natürlich gibt es die intimen und persönlichen Gründe, das Fleisch zu offenbaren. Nackt, nackt, krumm, buff … Sie wollen am besten aussehen, wenn Sie können.

Schönheit, Kultur und Periode

Schönheit liegt nicht nur im Auge des Betrachters, sondern auch im Auge des Betrachters in einer bestimmten Kultur und in jedem Alter. Die großen Frauen in den Gemälden von Rubens im 17. Jahrhundert spiegeln vielleicht nicht die heutige Idealform wider. Einige Kulturen jenseits des Westens sehen jedoch bei dünnen Frauen keine Schönheit und bevorzugen das Rubens-Modell. Männliche Bodybuilder mit wettbewerbsgroßen Muskeln sprechen viele Frauen nicht an. Die Variablen sind in Bezug auf Kultur, Zeitraum und natürlich persönliche Vorlieben groß.

Die drei Hauptkörpertypen und die Varianten

Anatomisten erkennen drei Haupttypen des menschlichen Körpers:

Ektomorphe - dünn und mager, oft groß, oft mit hohem Stoffwechsel
Endomorphs - kürzer, dicker, gedrungener, schwerer Rahmen und Knochen und Muskeln
Mesomorphe - mehr oder weniger zwischen Ektomorphen und Endomorphen, ein besseres Gleichgewicht zwischen Körpergröße, Muskeln und Rahmengröße

Zusätzlich zu diesen anatomischen Typen werden manchmal andere, weniger strikte Kategorisierungen der Form verwendet.

Birnenform - Gewicht um die Hüften und Beine, kleiner im Oberkörper und in der Taille
Umgekehrte Birne - größer im Oberkörper mit schmaleren Hüften und Po und Taille sowie größeren Schultern und Armen; auch bei einigen Frauen gesehen
Apfelförmig - Fett in der Mitte getragen, weniger in Beinen und Armen gelagert; runder wie ein Apfel
Hour Glass - klassische Achtfigur mit schmaler Taille, breiten Schultern und muskulösen Hintern und Beinen (Männer); und schmale Taille, rundere Hüften und vielleicht größere Brüste bei Frauen; oder in Bodybuilderinnen, ein ähnlicher Satz von Funktionen wie bei Sanduhrmännern.

Die Körperform, die uns gut aussehen lässt

Körpermanipulationen, die außerhalb des Krafttrainings oder der Fitness liegen, werden nicht besprochen. Dazu gehören Körperbehaarung und kosmetische Operationen. Das liegt an dir. Genetik spielt auch eine große Rolle: Sie können keine Wunder wirken, wenn Ihre darunterliegende Körperform von dem, was Sie geerbt haben, bestimmt wird. Sie können jedoch Ihr Körperbild für Ihre vererbte Form beim Training optimieren, insbesondere beim Krafttraining.

Im Allgemeinen werden die Eigenschaften eines gut aussehenden Körpers nach Anerkennung der oben genannten Faktoren durch Haltung, Fettverteilung und Muskeln beeinflusst.

Haltung. Ein gerader Körper mit eckigen Schultern, weder nach hinten noch nach hinten gekrümmt, zusammen mit einem flachen Bauch und einem geschmeidigen Gang sind die Grundlagen für ein attraktives Körperbild. Kleidung kann manchmal Mängel in der Haltung verbergen, aber es gibt keine schlechte Haltung ohne sie.
Fettverteilung. Es ist etwas, das wir alle kennen, aber Fett verursacht Beulen, wo man sie nicht will, mit oder ohne Kleidung. Die Hauptpunkte, an denen Fett Ihre nackten Nuancen zerstört, sind die Hüften, der Po, die Oberschenkel, die Oberarme, der Bauch und sogar die Brust, besonders für Männer.
Muskelgröße und -verteilung. Während zusätzliches Fett dieses milde, exzessive Aussehen und zusätzliche Muskeln hat, insbesondere mit einem geringen Fettanteil, neigt es dazu, das Licht in sehnigen Spalten einzuschließen, um den leicht 3D-Look zu erzeugen, den viele Menschen suchen und bewundern.

Für Männer ist es ein Kinderspiel, und es funktioniert auch für Frauen mit weniger Muskeln und etwas mehr Körperfett. Doch die üppigen Frauenfiguren der Vergangenheit sind nicht ganz tot. Und um ehrlich zu sein, der Look "Skinny Female Model" hat in den letzten Jahrzehnten beträchtliche Vorteile gefunden, auch wenn die Knochengesundheit durch diesen geringen Prozentsatz an Körperfett und Muskeln gefährdet sein könnte.