Sind Ihre Kopfschmerzen auf einen niedrigen Vitamin D-Gehalt zurückzuführen?

Haben Sie gehört, dass Ihre Freunde über ihren Vitamin-D-Spiegel gesprochen haben? Haben Sie bei Ihrer jährlichen Untersuchung Ihr Niveau überprüft?

Während Vitamin D eine Rolle für die Knochengesundheit spielt, gibt es widersprüchliche Daten zu seiner Rolle bei anderen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Autoimmunerkrankungen, Krebs und Schmerzstörungen wie chronischen Schmerzen und Kopfschmerzen.

Was ist Vitamin D?

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in zwei Formen vorliegt:

• Cholecalciferol (Vitamin D3): Wird aus ultraviolettem Licht gewonnen, das in die Haut eindringt und in fettigem Fisch wie Lachs und Thunfisch vorhanden ist.
• Ergocalciferol (Vitamin D2): wird aus dem Pilzsterol Ergosterol gewonnen und kommt in sonnengetrockneten Shiitake-Pilzen vor.

Beide Formen von Vitamin D werden in der Anreicherung von Lebensmitteln und in Vitamin D-Ergänzungen verwendet.

Was ist Vitamin D-Mangel?

Wenn ein Vitamin D-Mangel vorliegt, steigt der Parathyroidhormonspiegel im Körper an, wodurch Kalzium aus den Knochen freigesetzt wird.Dies führt zu einer Knochenschwächung, die bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu einer Osteomalazie führt. Menschen mit Osteomalazie leiden unter diffusen Knochen- und Muskelschmerzen und -schwäche.Wenn Ihr Arzt Ihren Vitamin-D-Status überprüft, wird er Ihren 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel messen.

Welche Ursachen hat Vitamin D-Mangel?

Eine Reihe von Erkrankungen kann zu Vitamin D-Mangel führen, darunter:

• Unterernährung
• Nieren- oder Lebererkrankung
• Malabsorption im Darm, wie bei Zöliakie
• Einnahme von Medikamenten, die den Vitamin-D-Stoffwechsel hemmen (z. B. bestimmte Medikamente gegen Anfälle)

Niedrige Sonneneinstrahlung ist auch ein Problem für Vitamin-D-Mangel, insbesondere für diejenigen, die in Pflegeheimen leben oder in Regionen mit wenig Tageslicht leben.

Vitamin D und Kopfschmerzen

Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Vitamin D-Mangel. 2009 veröffentlichten zwei indische Forscher eine Arbeit in Kopfschmerzen- eine kleine Studie an acht Patienten mit Vitamin-D-Mangel und chronischen Spannungskopfschmerzen.

Alle Patienten in der Studie hatten sehr niedrige Vitamin-D-Spiegel (25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel <10 ng / ml) und hatten mit herkömmlichen Medikamenten kaum bis keine Linderung ihrer Kopfschmerzen. Die Patienten wurden mit täglichem Vitamin D (1000-1500 IE) und Calcium (1000 mg) ergänzt und erhielten innerhalb weniger Wochen nach der Behandlung Kopfschmerzen.

Die Forscher waren der Ansicht, dass die von den Teilnehmern erlebte Kopfschmerzentlastung den Vitamin-D-Ergänzungen und nicht den Kalziumergänzungen zugeschrieben wird. Sie erklärten, dass sich der Kalziumspiegel normalerweise innerhalb einer Woche normalisiert, die Patienten jedoch vier bis sechs Wochen lang keine Linderung ihrer Kopfschmerzen verspürten, als sich ihre Vitamin-D-Spiegel wieder normalisierten.In einer anderen Studie in Das Journal der Kopfschmerzschmerzen Forscher fanden heraus, dass mit zunehmender Breite (sich näher an den Nord- und Südpol und weiter vom Äquator entfernt), die Prävalenz von Kopfschmerzen, sowohl Migräne als auch Spannungskopfschmerzen, zunahm.

Wie Sie vielleicht bereits wissen, korreliert die Zunahme des Breitengrades (oder je weiter Sie vom Äquator entfernt sind) mit weniger intensiver und kürzerer Sonneneinstrahlung. Bei weniger Sonnenlicht gibt es weniger Vitamin D-Absorption, was vermutlich insgesamt zu einer niedrigeren Konzentration führt.

Das "Warum" hinter dieser möglichen Verbindung zwischen Vitamin D-Mangel und Kopfschmerzen ist unklar. Eine Möglichkeit ist, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel Knochenschmerzen und Schwellungen fördern, was zu einer Sensibilisierung des Nervensystems führen kann. Eine andere Möglichkeit ist, dass Vitamin D für eine Magnesiumabsorption benötigt wird. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann einen Magnesiummangel begünstigen. Wir wissen, dass Magnesiummangel mit der Entwicklung von Spannungskopfschmerzen in Verbindung gebracht wurde.

Was ist ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel?

Zwar gibt es keinen Konsens über den optimalen Vitamin-D-Spiegel, doch glauben die meisten Experten, dass ein 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel von 20 Nanogramm pro Milliliter oder ng / ml oder weniger unzureichend ist. Abhängig von Ihren anderen medizinischen Problemen kann Ihr Arzt sogar einen höheren Vitamin-D-Spiegel bevorzugen. Derzeit gibt es einfach keine endgültigen Richtlinien.

Ein Wort von DipHealth

Denken Sie daran, dass eine Verknüpfung oder Verknüpfung nicht bedeutet, dass einer den anderen verursacht. Das große Bild hier ist, dass niedriger Vitamin D zu chronischen Kopfschmerzen beitragen kann. Mit anderen Worten, Kopfschmerzen können häufiger bei Menschen auftreten, die weiter vom Äquator entfernt leben, wo es weniger Sonnenlicht gibt. Dies ist jedoch sicherlich keine strenge und schnelle Regel, und es bedarf weiterer Studien, insbesondere großer randomisierter kontrollierter Studien, um diese Beziehung besser zu artikulieren.

Wenn Sie sich des möglichen Zusammenhangs zwischen Kopfschmerzen und Vitamin D bewusst sind, werden Sie zu einem informierten Patienten. Erwägen Sie, die Meinung Ihres Arztes zu Vitamin D oder anderen alternativen Therapien für Ihre Kopfschmerzen zu besprechen, vor allem, wenn sie sich mit Ihrer derzeitigen Behandlung nicht verbessern.

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