Essen magerer Küche zum Abnehmen

Wollen Sie mit Lean Cuisine, Smart Ones oder einer anderen Tiefkühlmarke abnehmen? Abgepackte diätetische Lebensmittel enthalten kalorienkontrollierte Portionen, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Aber Gewichtsverlust ist bei diesen Produkten kein Knaller. Sie müssen ein paar Richtlinien befolgen, damit der Diätplan von Lean Cuisine funktioniert.

Lean Cuisine Diet: Pros

Intelligente Diätetiker verwenden oft gefrorene Mahlzeiten als Teil ihres Gewichtsabnahmeprogramms. Es gibt viele gute Gründe, Smart Ones oder Lean Cuisine zu verwenden, um abzunehmen.

Wenig Kalorien

Die meisten Marken für Diätmahlzeiten bieten eine komplette Mahlzeit für etwa 300 Kalorien. Viele dieser Optionen bieten noch weniger Kalorien. Ein typisches Mittag- oder Abendessen kann 400 Kalorien, 500 Kalorien oder sogar mehr liefern.Wenn Sie also eine Option mit niedrigerem Kaloriengehalt verwenden, können Sie das für die Gewichtsabnahme erforderliche Kaloriendefizit erreichen.

Beliebte Lebensmittel

Wenn Sie in der Tiefkühltruhe des Lebensmittelgeschäfts stehen, sehen Sie eine sehr große Auswahl an Tiefkühlkost. Es gibt mexikanische Gerichte, asiatische Gerichte, italienische Gerichte und viele Ihrer Lieblingsspeisen. Das heißt, Sie können Lebensmittel auswählen, die Sie an das Essen gewohnt sind. Das Essen vertrauter Speisen kann Ihnen helfen, an Ihrer Diät festzuhalten, insbesondere zu Beginn Ihrer Gewichtsabnahme, wenn die Einschränkung von Nahrungsmitteln am schwierigsten ist.

Einfach zuzubereiten

Nichts ist einfacher zuzubereiten als eine schlanke Küche oder eine intelligente Küche. Einfach in die Mikrowelle werfen und in wenigen Minuten haben Sie ein komplettes Mittag- oder Abendessen.

Praktisch

Tiefkühlkost ist in jedem Lebensmittelgeschäft leicht zu finden, sie können einfach in Ihrem Gefrierschrank aufbewahrt werden und sie können sogar in einer Kühltasche verstaut werden, um sie zur Arbeit zu bringen.

Schnelle Vorbereitung

Wenn Sie sehr hungrig sind und einen schnellen Hunger haben, ist es einfach, die schnellste Mahlzeit oder einen Snack zu ergattern, die zur Verfügung stehen. Manchmal ist dies kalorienarmes Junk Food oder sogar Fast Food. Eine gefrorene Mahlzeit ist jedoch schneller. Wenn Sie sie zur Hand haben, können Sie Ihr Heißhunger schnell heilen, damit Sie nicht den Zerstörern der Diät zum Opfer fallen.

Einfachheit beim Kalorienzählen

Wenn Sie mit Ihrer Smartphone-App Kalorien zählen, sind die Kalorien von Smart Ones und Lean Cuisine ein Kinderspiel. Verwenden Sie einfach den Barcode-Scanner, und Sie haben die genaue Anzahl an Kalorien in einem einzigen Schritt zu Ihrem Essensjournal.

Teil Kontrolle

Neue Diätetiker sind oft frustriert, wenn sie die richtigen Portionsgrößen für die Gewichtsabnahme lernen müssen. Tiefkühlkost erledigt die Arbeit für Sie. Jede Mahlzeit bietet Ihnen nicht nur die richtige Portionsgröße, sondern hilft Ihnen auch zu lernen, wie man weniger isst, um abzunehmen.

Kosten

Die Verwendung von Lean Cuisine zur Gewichtsreduktion kann günstiger sein als die Verwendung eines Diätprogramms zur Gewichtsabnahme. Die Kosten für jede Mahlzeit können (oder auch nicht) höher sein als bei einem beliebten kommerziellen Ernährungsplan wie Jenny Craig, Weight Watchers oder Bistro MD. Die meisten dieser Pläne setzen jedoch ein langfristiges Programm voraus, um den besten Preis zu erzielen. Im Allgemeinen müssen Sie alle oder die meisten Ihrer Mahlzeiten vom Dienst kaufen, um sich zu registrieren.

Lean Cuisine Diet: Nachteile

Bevor Sie Ihren Gefrierschrank leeren, um Platz für die neuen Diätmahlzeiten zu schaffen, die Sie zur Gewichtsreduktion verwenden möchten, sollten Sie einige der Gründe dafür berücksichtigen, dass Smart Ones oder Lean Cuisine dies können nicht Arbeit zum Abnehmen.

Die Mahlzeiten sind reich an Natrium

Wie fast alle Tiefkühlgerichte enthalten Diätmahlzeiten häufig einen hohen Natriumgehalt. Wenn Sie versuchen, Ihre Salzzufuhr zu reduzieren oder Ihr Wassergewicht zu reduzieren, können diese Mahlzeiten Ihrer Ursache nicht helfen.

Die Mahlzeiten können stark verarbeitet werden

Die meisten Ernährungsexperten sind sich einig, dass stark verarbeitete Lebensmittel keine optimale Gesundheit unterstützen. Sie empfehlen, dass Sie Ihre Kalorien aus Vollwertkost wie Obst und Gemüse und schlanke Proteinquellen mit weniger Zusatzstoffen erhalten. Viele gefrorene Diätmahlzeiten umfassen verarbeitetes Fleisch und Beilagen.

Sie könnten die Faser verpassen

Einige, aber nicht alle, Tiefkühlkost sind arm an Ballaststoffen. Faser hilft Ihnen, sich nach dem Essen satt und zufrieden zu fühlen. Wenn Sie ein Diätetiker sind, kann dieses Sättigungsgefühl Ihnen helfen, in den Stunden nach dem Essen weniger zu essen.

Sie können eine mikrowellenfähige Gewohnheit entwickeln

Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, Ihre Mahlzeiten in der Mikrowelle zuzubereiten, erreichen Sie möglicherweise Ihr Zielgewicht. Es kann jedoch einfacher sein, das Gewicht danach wieder zuzunehmen. Viele Mikrowellenmahlzeiten, die keine Diät sind, haben einen hohen Kaloriengehalt, einen hohen Fettgehalt, wenig Nährstoffe und können sogar gefährliches Transfett enthalten.

Sie lernen keine gesunden Gewohnheiten

Einer der wichtigsten Aspekte des Gewichtsabnahmeprozesses ist das Lernen, gesunde und ernährungsfreundliche Mahlzeiten zu organisieren und zuzubereiten. Wenn Sie Lean Cuisine verwenden, um Gewicht zu verlieren, können Sie möglicherweise nicht lernen, wie man nahrhafte Mahlzeiten zubereitet und wie Sie einen Ernährungsplan organisieren, um Ihren neuen Körper abzunehmen und zu erhalten.

Sie trainieren Ihre Geschmacksknospen

Wenn Sie Komfortprodukte wie Hackbraten, Kartoffelpüree, Lasagne oder Makkaroni und Käse essen, können Sie Ihre Geschmacksknospen darin trainieren, sich nach diesen traditionell fettreichen Lebensmitteln zu sehnen. Wenn Sie Ihre Diät abschalten, möchten Sie sie vielleicht trotzdem. Wenn Sie den Heißhunger nachgeben, wird das Gewicht wahrscheinlich wiederkommen.

Tipps zum Abnehmen mit magerer Küche

Wenn Sie eine Diät mit gefrorener Diät zum Abnehmen verwenden, befolgen Sie diese Richtlinien, damit der Prozess kurz- und langfristig funktioniert.

Verwenden Sie zuerst die Mahlzeiten sparsam. Nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf, wenn Sie den Geschmack und die Bequemlichkeit von Smart Ones oder Lean Cuisine genießen. Machen Sie sie jedoch zu einem vollständigen Essensplan, der auch frisches Obst, frisches Gemüse, Vollkornprodukte und Mahlzeiten umfasst, die Sie selbst organisieren und zubereiten.

Reduzieren Sie als nächstes Natrium zu den Mahlzeiten und zu den Imbisszeiten. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit Lean Cuisine kein Gewicht verlieren können, kann dies an einer höheren Natrium- oder Kohlenhydratzufuhr liegen. Beide Faktoren können Ihnen dabei helfen, das Wassergewicht zu erhöhen, und sehen eine Erhöhung der Skala. Sie können auch nach tiefgefrorenen Mahlzeiten suchen, die weniger Natrium enthalten.

Schließlich lernen Sie, Lebensmitteletiketten für die Gewichtsabnahme zu lesen. Bevor Sie eine gesund aussehende, gefrorene Mahlzeit in Ihren Einkaufswagen legen, sollten Sie lernen, wie Sie die Rückseite der Packung scannen, um zu sehen, ob sie wirklich zum Abnehmen beiträgt oder ob die Mahlzeit Ihr Verlangen nach Komfortessen befriedigt, ohne Sie näher zu kommen zu Ihrem Gewichtsziel.