Kann ich Fat Stores mit Sesamin reduzieren?

Fettabbau kann ein Kampf sein, und viele suchen immer noch nach Sesamin als mögliche Antwort, um die Dinge voranzutreiben.

Sesamin und Fettabbau

Sesamin ist ein Lignan, das aus Sesam und einem Sesamöl gewonnen wird.Lignane sind Moleküle, die im Körper kommunizieren, um beispielsweise die Fettoxidation zu stimulieren. Sesamsamenöl wurde mit einer erhöhten Fettverbrennung, verringerten Fettreserven und hohen antioxidativen Eigenschaften in Verbindung gebracht und bietet eine Fülle anderer gesundheitlicher Vorteile. Eine Studie berichtet in Das Yale Journal für Biologie und Medizin erklärt: "Die Reduktion des Körpergewichts und des Body-Mass-Index in unserer Studie kann hauptsächlich auf die Sesamöl-Substitution zurückzuführen sein, da die Werte anstiegen, sobald die Sesamöl-Substitution aufgehoben wurde."

Sesamin: Bietet überlegene gesundheitliche Vorteile

Man könnte meinen, Sie würden den fetten brennenden Jackpot knacken, indem Sie einfach Bootloads von mit Sesam bedeckten Sushi-Rollen essen, Gallonen des kostbaren Öls auf Ihren Salat gießen oder direkt auf die Flasche mit Sesamin-Ergänzungsmitteln zusteuern. Verstehen Sie mich nicht falsch, die gesundheitlichen Vorteile von Sesamöl sind absolut überlegen. Studien, die Sesamin mit der Fettverbrennung verbinden, stecken jedoch noch in den Kinderschuhen. Bei der Erforschung dieses Themas war es tatsächlich schwierig, klinische Studien zu finden, die spezifisch für die Fettoxidation sind, jedoch eher auf Cholesterin und Bluthochdruck reduziert sind. Schauen wir uns Sesamin genauer an und wie es den Fettabbau anregt.

Sesamin-Forschung zeigt großartige Nachrichten

Das Yale Journal für Biologie und Medizin hat im Jahr 2006 eine Studie durchgeführt, in der die Auswirkungen von Sesamöl auf hypertensive Patienten mit schlechten Lipidgruppen beschrieben wurden. Es gab 50 Teilnehmer an einem gemischten Geschlecht zwischen 35 und 60 Jahren, die zu Studienbeginn gemessen und angewiesen wurden, Sesamöl 45 Tage lang zu konsumieren, wobei alle anderen Öle aus ihrer Ernährung entfernt wurden. Die Patienten wurden nach 45 Tagen erneut gemessen, mit erniedrigten Lipidwerten und normalen Blutdruckwerten. Das Öl wurde dann für 45 Tage entfernt und die Teilnehmer wurden erneut bewertet, was eine Rückkehr erhöhter Lipidgruppen, insbesondere von Triglyceriden, und Blutdruckwerte anzeigt.

Während des 45-tägigen Sesamölverbrauchs der Studie zeigten sich ein verringertes Körpergewicht und BMI-Werte, die einen möglichen Zusammenhang mit der Oxidation von Sesamin und Fett zeigen. Berichtet in 2010 von Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) "Sesamin bindet an und aktiviert einen Rezeptor im Körper, den Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha). Er ist an der Regulation des Fettstoffwechsels beteiligt, insbesondere an der Transkription von Genen, die an der Oxidation von Fettsäuren und der Lipogenese beteiligt sind."

Wissenschaft sagt einfach, dass Sesamin den Fettverbrennungsprozess erhöht und die Speicherung von Fett im Körper verringert. Abschließend, "Sesamin besitzt die Fähigkeit, den Fettverbrennungsprozess zu erhöhen und die Speicherung von Fett im Körper durch Modifizierung der Genexpression der Fettsäureoxidationsenzyme zu reduzieren."

Sesamin tut einem Körper gut

Sesamin hat gezeigt, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich möglicher Verbindungen zu erhöhtem Fettverlust. Sesamsamen / Öl ist ein wunderbares gesundes Fett, das reich an antioxidativen Eigenschaften ist und mit einem verminderten Blutdruck und verringerten Triglyceriden (Fett im Blut) in Verbindung steht. Wie bei allen Fetten ist mehr nicht immer besser, und es ist wichtig, die empfohlene Portionsgröße für die tägliche Kalorienzufuhr und den Erfolg beim Abnehmen zu kennen.

Bonus zum Mitnehmen!

Sesamin ist eine beliebte Ergänzung zum Fettabbau. Sesamin kann auch aus natürlichen Quellen wie Sesam und Sesamöl gewonnen werden. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert sind, wird empfohlen, die Nährstoffanforderungen durch Vollwertkost zu erfüllen. Ölergänzungen können jedoch für diejenigen am besten geeignet sein, die den Geschmack und die Textur von Speiseölen nicht mögen. In jedem Fall sollten Sie erst recherchieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen oder Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme Neues hinzufügen. Sesamöl ist ein fabelhaftes gesundes Fett mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und liefert in angemessener Menge große Antioxidantien für den Körper, während es den Fettabbau fördert.