Solltest du dein eigenes Wasser mitbringen, wenn du ein Rennen bestellst?

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Es gibt Vor- und Nachteile, sowohl die eigenen Flüssigkeiten mitzunehmen als auch sich auf die Wasserstopps zu verlassen, und jeder Läufer hat seine eigenen Vorlieben und Gewohnheiten.

Vorteile des eigenen Wassers beim Rennen

Einige Vorteile des Mitnehmens Ihrer eigenen Flüssigkeiten sind:

Sie können Menschenmengen an Wasserstopps vermeiden, indem Sie direkt durch diese laufen (solange Sie Ihre Flasche / Packung nicht nachfüllen müssen).
Sie können die Marke / das Aroma des von Ihnen bevorzugten Sportgetränks tragen.
Sie können trinken, wenn Sie durstig sind und Ihre Flüssigkeitszufuhr nicht auf der Grundlage der Wasserstopps zeitlich festlegen müssen.
Wenn Sie auf der Flucht essen, müssen Sie sich nicht darum kümmern, Ihre Energiegele mit dem Abstand der Wasserstopps abzustimmen.
Wenn Sie es noch nicht ganz gemeistert haben, Wasser von den Flüssigkeitszufuhrstopps zu nehmen, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass Sie Wasser über sich selbst verschütten.

Vorteile, wenn Sie Ihre eigenen Flüssigkeiten nicht mitführen

Es gibt jedoch auch einige Vorteile, wenn Sie keine Wasserflasche oder einen Trinkgürtel oder -Paket tragen:

Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass Ihre Arme müde werden (durch das Halten einer Flasche) oder dass Sie sich beschwert fühlen (wenn Sie einen Gürtel oder einen Rucksack tragen). Je mehr Sie tragen, desto langsamer laufen Sie.
Sie müssen keine Zeit damit verschwenden, Ihre Flaschen aufzufüllen.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie während des Rennens kalte Flüssigkeiten bekommen. Wasser in Wasserflaschen und Trinkbändern / Packungen wird aufgrund der Körperwärme schnell warm. Regisseure bemühen sich in der Regel darum, sicherzustellen, dass das Wasser und die Sportgetränke an den Hydratationsstopps im Allgemeinen kalt sind, insbesondere wenn die Temperatur hoch ist.

Es ist wirklich eine Frage der persönlichen Vorlieben und des Komforts, daher ist es schwierig, eine Empfehlung an einzelne Läufer zu richten.

Aber diejenigen Läufer, die während ihrer Trainingsläufe keine Wasserflasche oder einen Gürtel benutzt haben, sollten es während des Marathons nicht zum ersten Mal versuchen. Hier gilt das Motto "Am Renntag nichts Neues". Sie möchten am Tag Ihres Marathons keinen brandneuen Hydrationsgürtel ausprobieren, nur um zu entdecken, dass er zu stark springt und sich sehr unwohl fühlt. Vergewissern Sie sich, dass Sie es für mehrere lange Trainingsläufe tragen - und halten Sie es für die Dauer Ihres Laufs an. Manchmal fühlt sich das, was sich zu Beginn eines Laufs in Ordnung anfühlt, nach 10 Meilen nicht so groß an.