Behandlung für Tendonitis des Fußes und des Sprunggelenks

Eine der häufigsten Ursachen für Fuß- oder Knöchelschmerzen ist die Tendinitis. Die Muskeln von Bein, Fuß und Knöchel werden durch Sehnen, die starke, schnurähnliche Strukturen sind, am Knochen verankert. Tendonitis ist eine Entzündung, die eine Sehne umgibt. Sie haben Schmerzen bei der Aktivität und es geht in der Regel mit der Ruhe weg, nur um wieder zu kommen.

Die häufigsten Arten von Fuß- und Knöchelsehnenentzündungen sind Achillessehnenentzündungen, hintere tibiale Sehnenentzündungen, Peronealtendosen, Beugesehnenentzündungen und Extensorsehnenentzündungen. Selbstheilungsmaßnahmen heilen diese Verletzungen in der Regel innerhalb einiger Wochen. Erfahren Sie mehr darüber, was sie verursacht, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen und wie Sie eine Tendonitis des Fußes und des Sprunggelenks verhindern.

Ursachen

• Überbeanspruchung: Die häufigste Ursache für eine Sehnenentzündung ist Überbeanspruchung, was bedeutet, dass eine Sehne zu stark gedehnt wird und möglicherweise ein kleines Maß an Auseinanderziehen oder Reißen auftritt. Dies tritt auf, wenn die Aktivität zunimmt, was vom Gehen bis zur Teilnahme an Wettkampfsportarten reichen kann.
• Anomale Fußstruktur: Probleme wie flache Füße oder hohe Bögen können zu muskulären Dysbalancen führen, die eine oder mehrere Sehnen belasten.
• Trauma: Eine Fuß- oder Knöchelverletzung kann eine Sehnenentzündung verursachen. Dies kann mit einer plötzlichen, kraftvollen Bewegung wie Springen auftreten. Eine andere Form des Traumas ist das chronische Reiben gegen einen Schuh, der meistens an der Oberseite des Fußes oder der Ferse auftritt und in diesen Bereichen zu einer Tendonitis führt.
• Krankheiten: Bestimmte Erkrankungen, die zu einer allgemeinen Entzündung führen, können zu einer Tendinitis führen. Entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Gicht und Spondyloarthropathie können eine Achillessehnenentzündung oder eine hintere Tibia-Tendonitis verursachen.

Symptome

Zu den charakteristischen Symptomen einer Tendonitis gehören Schmerzen und gelegentlich Schwellungen während der Aktivität oder bei Dehnung der betroffenen Sehne. Der Schmerz wird in der Regel durch die Erholung gelindert, obwohl die betroffene Sehne bei Berührung schmerzhaft sein kann.

Sie werden Schmerzen bemerken, vor allem, wenn Sie zum ersten Mal eine Aktivität beginnen, z. B. beim Aufstehen und Gehen. Oft lindert der Schmerz, kehrt jedoch zurück, wenn Sie weitergehen oder andere Aktivitäten ausführen. Sie können Schwellungen bemerken, obwohl dies normalerweise kein unmittelbares Symptom ist. Bei einer Sehnenentzündung werden Fuß und Knöchel oft steif.

Selbstversorgung

Wenn Tendonitis-Symptome auftreten, ist zuerst R.I.C.E zu nennen, das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.

• Aktivität so weit wie möglich reduzieren.
• Wenden Sie 20 Minuten lang Eis oder kalte Kompressen an. Während kalte Kompressen und Eis für Schwellungen hilfreich sind, haben jüngste medizinische Studien gezeigt, dass die Anwendung von Wärme auf wunde Stellen gleichermaßen therapeutisch für Schmerzen ist.
• Kompression kann bedeuten, dass bei Bedarf ein ACE-Wickel oder eine andere im Handel gekaufte Knöchelunterstützung angewendet wird.
• Entzündungshemmende Arzneimittel wie Ibuprofen können ebenfalls eingenommen werden, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Wann ist medizinische Aufmerksamkeit zu suchen?

Wenn Schmerzen und Schwellungen sich verschlimmern, durch häusliche Pflege nicht gelindert werden oder in Ruhe auftreten, ist es ratsam, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen.

Ihr Arzt wird Ihre Anamnese aufnehmen und Röntgenbilder oder MRTs anordnen, um festzustellen, ob Sie eine Fraktur, Verkalkung oder einen Sehnenriss haben, was möglicherweise eine andere Form der Behandlung erfordert. Eine gerissene Sehne erfordert eine Immobilisierung mit einem Gipsverband oder Stiefel und kann sogar operiert werden.

Wenn Sie häufig Symptome einer Tendonitis haben, kann eine podiatrische Untersuchung helfen, Anomalien des Fußes zu erkennen, die sie verursachen können. Schuhempfehlungen, Zahnstützen oder Orthesen sowie verschreibungspflichtige Zahnspangen sind mögliche Behandlungsoptionen zur Behandlung und Vorbeugung von Tendinitis.

Behandlung

Das allgemeine Prinzip bei der Behandlung von Fuß- und Sprunggelenks-Tendonitis ist, der Verletzung Ruhe zu geben, damit der Körper sie heilen kann. Dies dauert Zeit, normalerweise Wochen bis Monate. Möglicherweise gibt Ihnen Ihr Arzt einen Wanderschuh, um den Fuß und das Sprunggelenk bewegungsunfähig zu halten, damit Sie ihn nicht verwenden, oder Sie werden angewiesen, den betroffenen Fuß nicht zu belasten. Sie werden wahrscheinlich nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente verschrieben. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch eine häusliche Behandlung mit Zuckerguss, alternierender Hitze und Kälte sowie Dehnung. Sie können auf die Physiotherapie verwiesen werden, um Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu lernen, die dazu beitragen, die Belastung der betroffenen Sehne zu reduzieren.

Verhütung

Eine der besten Möglichkeiten, Sehnenentzündungen vorzubeugen, ist die Durchführung von Fuß- und Sprunggelenk-Dehnungsübungen vor der Aktivität. Verspannte Muskeln beanspruchen die Sehnen zusätzlich. Sie sollten auch geeignete Schuhe tragen und abgenutzte Sportschuhe vermeiden. Wenn Sie eine neue Aktivität oder Sportart beginnen, erhöhen Sie schrittweise Ihre Zeit und Intensität.

9 Übungen zur Stärkung der Füße und Knöchel nach Verletzung

Spezifische Typen

Dies sind häufige Arten von Sehnenentzündungen des Fußes und des Sprunggelenks:

• Achillessehnenentzündung (Knöchelrücken): Die Achillessehne ist die große Sehne, die die Wadenmuskeln am Fersenrücken befestigt. Achillessehnenentzündung ist durch Schmerzen gekennzeichnet, die 1 bis 4 Zoll über dem Bereich liegen, in dem sich die Sehne am Fersenknochen anheftet. Dies ist der schwächste Teil der Sehne und normalerweise der Punkt, an dem Sehnenrisse auftreten. Achillessehnenentzündung ist eine häufig auftretende Sportstörung mit wiederholten Belastungen und kann durch eine Erhöhung der Aktivität oder durch Änderungen in Schuhen oder Gelände hervorgerufen werden. Dazu können auch enge Wadenmuskeln beitragen. Es gibt einige chirurgische Optionen, wenn Ihre Symptome nicht innerhalb einiger Monate behoben sind.
• Hintere Tibia Tendonitis (Knöchelinnenseite): Die hintere Tibia-Tendonitis ist normalerweise mit flachen Füßen verbunden. Die Sehne des Tibialis-posterior-Muskels umwickelt die Innenseite (große Zehenseite) des Sprunggelenks (medialer Malleolus) und den Rist des Fußes. Dieser Bereich ist die übliche Stelle für Schmerzen und Schwellungen. Flache Füße zeigen normalerweise das Zeichen "zu-viele-Zehen", eine abnormale Fußposition, in der sich die Zehen im Verhältnis zum Fußrücken nach außen spreizen. Der Fuß wird häufig weiter flach und spreizt sich nach außen, wenn die hintere Tibia-Tendonitis zu einem chronischen, wiederkehrenden Problem wird. Möglicherweise benötigen Sie einen kurzen Beinwurf oder einen Wanderschuh, um Zeit für das Auflösen der Sehnenschwellung zu haben, dann eine Orthese oder Orthese.
• Peroneal Tendinose (Außenseite des Knöchels): Die Sehnen der Peronealmuskeln wickeln sich um die Außenseite (kleine Zehenseite) des Sprunggelenks (lateraler Malleolus). Schmerzen und möglicherweise Schwellungen treten in diesem Bereich des Knöchels und im Bereich darunter und darüber auf. Hochgewölbte Füße und eine Vorgeschichte wiederkehrender Knöchelverstauchungen sind manchmal mit Peronealtendose verbunden.
• Beugesehnenentzündung (Knöchelinnenseite):Beugesehnenentzündungen haben charakteristische Schmerzen tief im Knöchelrücken, auf der großen Zehenseite. Diese Art von Tendonitis tritt normalerweise bei Tänzern oder solchen auf, die Aktivitäten mit viel Zehenausgleich durchführen.
• Extensor Tendinitis (Fußspitze):Eine Sehnenentzündung, die die Strecksehnen an der Fußspitze betrifft, wird in der Regel durch Reiben des Fußes am Schuh oder seltener durch entzündliche Zustände wie rheumatoide Arthritis verursacht. Hochgewölbte Füße sind anfälliger für die Schuhreibung, die diese Art von Sehnenentzündung verursacht.

Ein Wort von DipHealth

Schmerzen im Fuß oder Knöchel aufgrund einer Tendonitis sind ein Signal, das Sie benötigen, um es leicht zu nehmen. Wenn der Schmerz anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Behandlungsrat einzuholen. Es kann zwar Wochen von Ihren Lieblingsaktivitäten entfernt sein, das Ziel ist jedoch, Komplikationen zu vermeiden, die Sie noch länger in den Hintergrund stellen können.