6 Schritte zur Überwachung von Asthma für eine bessere Kontrolle

Um Ihr Asthma zu überwachen, müssen Sie regelmäßig alle Ihre Asthmasymptome verfolgen und aufzeichnen. Die Überwachung von Asthma ist ein wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Asthma-Plans. In der Wirtschaft gibt es ein Sprichwort, dass "das, was nicht gemessen werden kann, nicht geändert werden kann". Ihr Asthma ist nicht anders und die Überwachung der Asthmasymptome ist ein sehr wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Asthma-Aktionsplans.

Sie können Asthma auf zwei Arten überwachen:

1. Peak Flow
2. Symptome

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Überwachung von Asthma mit Folgendem verbunden ist:

• Erhöhter Einsatz von Controller-Medikamenten
• Reduzierte Asthma-Exazerbationen
• Reduzierte Besuche in der Notaufnahme

Wie Sie Ihr Asthma überwachen können

1. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Asthma-Aktionsplan haben. Dies ist wichtig für die Kontrolle Ihres Asthmas. Asthma-Versorgungspläne werden zusammen mit Ihrem Arzt entwickelt und sind eine Roadmap für die Funktionsweise Ihres Asthmas. Basierend auf Ihrer Überwachung können Sie Änderungen an Ihrem Medikamentengebrauch vornehmen.
2. Notieren Sie Ihre Symptome. Abhängig von der Art des Aktionsplans, den Sie und Ihr Arzt entwickeln, möchten Sie möglicherweise Asthmasymptome, den Spitzenfluss oder beides aufzeichnen. Sie können ein Formular verwenden, um die täglichen Symptome und Auslöser aufzuzeichnen. Zusätzlich kann das Formular gedruckt werden, um Symptome wie Keuchen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und chronischen Husten aufzuzeichnen. Zusätzlich können Sie festhalten, wie oft Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenn Sie ein iPhone besitzen, können Sie AsthmaMD oder Asthma Journal verwenden, um Asthma effizient zu überwachen.
3. Notieren Sie Ihre PEFs. Verwenden Sie Ihren Peak-Durchflussmesser, um den Peak-Fluss über die Zeit zu verfolgen. Wenn Sie und Ihr Arzt einig waren, dass dies ein wichtiger Bestandteil Ihrer Asthmaüberwachung ist, können Sie mit diesem einfachen Test aussagekräftige Informationen über Ihre Asthmakontrolle erhalten.
4. Suchen Sie nach Veränderungen bei Asthmasymptomen und Spitzenfluss. Folgen Sie Ihrem Asthma-Aktionsplan genau, wenn Sie in Ihrem Peak-Flow einen Abfall feststellen oder Asthma-Symptome verstärken. Sofortige Maßnahmen auf der Grundlage Ihres Asthma-Aktionsplans können einen Arzt- oder Notfallbesuch verhindern.

1. Sei ein Detektiv. Wenn Sie auf Ihre gelbe oder rote Zone fallen, schauen Sie sich Ihr Asthma-Tagebuch an und stellen Sie sich folgende Fragen:
   1. Kann ich Muster erkennen, die Symptome oder einen Abfall des Peakflusses erklären könnten?
   2. Habe ich meine Medikamente vermisst?
   3. Könnte ich Auslösern ausgesetzt gewesen sein, von denen ich nichts wusste?
   4. Hatte ich nach dem Training Symptome?
2. Ihr Tagebuch ist nicht hilfreich, wenn Sie es zu Hause vergessen. Wenn Sie sich auf Ihren nächsten Arztbesuch vorbereiten, bringen Sie Ihr Asthma-Tagebuch mit, um es mit Ihrem Arzt zu besprechen. Ihr Arzt kann Ihr Tagebuch mit Ihnen überprüfen und Änderungen vornehmen, um Ihr Asthma zu verbessern.