Was für lose Hocker von IBS zu tun ist

Lose Stühle sind ein primäres IBS-Symptom für Personen mit Durchfall-vorherrschendem IBS (IBS-D) und ein intermittierendes Symptom für Personen mit IBS-alternierendem Typ. Typischerweise sind diese losen Stühle mit Bauchschmerzen während Stuhlgang, Durchfall und im schlimmsten Fall mit Badunfällen (Stuhlinkontinenz) verbunden.

Mit diesen Symptomen können Sie die Lebensqualität verbessern, wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Stuhl straffer machen und lose Hocker vermeiden. Der Rat hier ist nur für diejenigen mit einer Diagnose von IBS. Es gibt viele Gesundheitszustände, die lockere Stühle verursachen können.Wenn Ihr Arzt Sie noch nicht für lockere Stühle gesehen hat, die länger als zwei Wochen dauern, müssen Sie dies Ihrem Arzt so bald wie möglich mitteilen, um eine korrekte Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Warum sind Stühle lose gegen feste?

Damit Sie verstehen können, warum Ihr Körper lose Hocker produziert, hilft es Ihnen, Ihr Gedächtnis hinsichtlich der Funktionsweise des Verdauungssystems aufzufrischen. Kurz gesagt, die Nahrung, die wir essen, wird zuerst in unseren Mägen abgebaut und dann in unseren Dünndarm geschickt, wo Nährstoffe aufgenommen werden. Der Dünndarm schickt dann die unverdaute Faser zusammen mit Wasser in unseren Dickdarm, wo das Wasser herausgezogen wird, um Stuhl zu bilden.

Bis jetzt ist nicht genau bekannt, warum Menschen mit IBS eine Änderung der Geschwindigkeit und des Aussehens ihres Stuhlgangs feststellen. Was bekannt ist, ist, dass lose Stuhlgänge das Ergebnis entweder eines zu schnellen Stuhlganges, Darm, der zu viel Flüssigkeit absondert, oder Nahrungsbestandteilen, die einen Prozess der Osmose auslösen, zu viel Wasser in den Stuhl ziehen. Wenn Sie mit Ihrem Arzt einen Managementplan für Ihre IBS-Symptome entwickeln, gibt es einige Anpassungen, die Sie selbst ausprobieren können.

Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die zu lockeren Stühlen beitragen können

Die folgenden Nahrungsmittel haben den Ruf, Stuhl zu erweichen. Da keine davon für die Gesundheit von grundlegender Bedeutung ist, können Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen.

• Milchprodukte mit höherem Laktosegehalt (Milch, Weichkäse und Schmelzkäse)
• Fettfreie Lebensmittel mit Olestra als Zutat (Eiscreme, Kartoffelchips)
• Zuckerfreie Lebensmittel und Kaugummis mit künstlichen Süßungsmitteln, die auf -ol enden
• Koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Soda, Tee)

Essen Sie nicht zu viele Früchte gleichzeitig

Früchte sind eine wunderbare Quelle für Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Sie enthalten jedoch auch Fruktose und unser Körper hat eine begrenzte Fähigkeit, gleichzeitig zu viel Fruktose zu absorbieren. Zu viel Obst bedeutet zu früh, dass überschüssige Fruktose in den Dickdarm gelangt, wo überschüssiges Wasser in sich gezogen werden kann, was zur Lockerheit Ihres Stuhls beiträgt.

Nehmen Sie keine OTCs, die Magnesium enthalten

Magnesium hat einen guten Ruf als Abführmittel. Tatsächlich ist es ein Hauptbestandteil in den meisten Zubereitungsformulierungen für Koloskopien.

Achten Sie darauf, dass Sie nicht ohne zu hohe Mengen an stuhllösendem Magnesium von einem rezeptfreien Produkt einziehen. Magnesium kann Magnesium enthalten. Lesen Sie die Etiketten daher sorgfältig durch:

• Antazida
• Multivitamine
• Andere Vitaminformulierungen

Do: Probiotika betrachten

Probiotika sind Bakterienstämme, von denen angenommen wird, dass sie für unseren Verdauungstrakt vorteilhaft sind. Es gibt Belege dafür, dass sie ein günstigeres Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien fördern.

Diese vorteilhafte Wirkung auf die Bakterien in Ihrem Darm kann Ihrem Körper dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und zu weniger Darmgas führen, was beide dazu beitragen kann, die schnelle Geschwindigkeit der Darmkontraktionen zu verlangsamen, die zu lockerem Stuhlgang führen.

Sie können Ihre Aufnahme von Probiotika durch probiotische Ergänzungsformulierungen oder durch den Verzehr von fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder frischem Sauerkraut erhöhen.

Machen Sie: Fragen Sie Ihren Arzt nach Faserergänzungen

Obwohl in der Regel empfohlen, Verstopfung zu lindern, saugen Ballaststoffe (auch als Massenabführmittel bezeichnet) Wasser in den Stuhl und helfen so, ihn zu straffen. Hier sind einige Möglichkeiten:

• Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
• Kalziumpolycarbophil (Fibercon, Equalactin)
• Methylcellulose (Citrucel)

Do: Verwalten Sie Ihren Stress

Es ist seit langem bekannt, dass Stress die Darmbewegung aufgrund der natürlichen Stressreaktion des Körpers beschleunigt. Durch das Reduzieren von Stress kann Ihr Körper einen besseren Rhythmus erhalten, indem Sie den Stuhl länger halten, um ihn festzuziehen, wenn Wasser abgezogen wird. Versuchen Sie, wann immer möglich, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, indem Sie anspruchsvolle Situationen oder Personen vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper ausgleichen. Hier sind ein paar zu beachten:

• Meditation
• Entspannungsübungen
• Tai Chi
• Yoga

Andere Ursachen für lose Hocker

Wenn Sie nicht mit IBS diagnostiziert wurden, kann es viele andere Ursachen für lockere Stühle geben. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, wenn Sie versuchen, herauszufinden, was möglicherweise schief läuft und um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Arzt Informationen geben, die für eine korrekte Diagnose hilfreich sind.

• Jüngste Änderungen in der Art, wie Sie essen?
• Bekommen Sie neue Medikamente?
• Hat sich Ihre Wasserquelle verändert und Sie verschiedenen Arten von Bakterien ausgesetzt?
• Bist du kürzlich gereist?
• Haben Sie kürzlich eine Lebensmittelvergiftung oder eine andere Darmerkrankung erfahren?
• War Ihr Stressniveau höher als üblich?

Gesundheitszustand mit losen Stühlen als Symptom

Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitszuständen, bei denen lose Stühle als Symptom auftreten. Nachfolgend finden Sie einige der häufigsten Erkrankungen und Störungen, die Ihr Arzt in Betracht ziehen wird, um herauszufinden, warum Sie eine Änderung Ihrer Darmgewohnheiten feststellen.

Die folgenden Gesundheitsbedingungen im Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme können zu lockerem Stuhl beitragen:

• Zöliakie
• Laktoseintoleranz
• Fructose Malabsorption
• Glutenempfindlichkeit
• Fettabsorption

Obwohl die folgenden Bedingungen hinsichtlich der Ursache sehr unterschiedlich sind, weisen sie das Symptom eines losen Stuhls auf:

• Morbus Crohn
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Infektionen: Bakterien, Lebensmittelvergiftung, Parasiten, Reisedurchfall, Virus
• Post-Magen- oder Darmoperation
• Colitis ulcerosa

Symptome, die eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern

Wie Sie sehen, können die Ursachen für lockeren Stuhl von einer milden Reaktion über die Nahrungsaufnahme bis hin zu einer schweren akuten oder chronischen Krankheit reichen.Wenn bei Ihnen neben Ihrem losen Stuhl eines der folgenden Symptome auftritt, wenden Sie sich sofort an einen Arzt:

• Blut oder Eiter im Stuhl
• Austrocknung
• Fieber, das höher als 102 ist oder länger als drei Tage dauert
• Schwere Bauchschmerzen
• Schwarzer oder teeriger Hocker
• Unerklärlicher Gewichtsverlust

Ein Wort von DipHealth

Es kann schwierig sein, mit chronischem Durchfall zu leben. Stellen Sie sicher, dass Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.