Was sind einige Sex-Tipps für ältere Männer?

Die Aufrechterhaltung Ihrer sexuellen Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil des Alterns. Indem Sie sich gesund halten, Probleme ruhig angehen und offen mit Ihrem Partner sprechen, können Sie Ihre Chancen auf ein langes gesundes Sexualleben verbessern.

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Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner

Guter Sex hängt immer von der offenen Kommunikation mit Ihrem Partner ab. Wenn Sie beide älter werden, werden sich die Dinge ändern. Diese Änderungen erfordern Geduld, Verständnis und Experimentieren. Emotionen können die sexuelle Gesundheit stark beeinflussen. Durch die Aufrechterhaltung einer guten Kommunikation und Intimität können Sie und Ihr Partner sich bei Bedarf an Änderungen anpassen.

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Verwalten Sie Ihre Gesundheitsbedingungen

Gesundheitszustände wie Bluthochdruck und chronische Schmerzen können ein gesundes Sexualleben erschweren. Durch aggressives Management aller Gesundheitszustände können Sie deren Auswirkungen auf Ihr Sexualleben erheblich reduzieren. Ein guter Ansatz ist es, den Rat Ihres Arztes zu befolgen und den Lebensstil zu ändern.

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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Ihr Arzt kann Ihnen bei sexuellen Anliegen nicht helfen, es sei denn, Sie erwähnen dies. Einige sexuelle Probleme sind eigentlich Nebenwirkungen von Medikamenten, die durch Anpassung der bereits eingenommenen Medikamente oder durch Änderung der Tageszeit, zu der Sie Medikamente einnehmen, behandelt werden können. Viele Medikamente behandeln auch direkt sexuelle Probleme.

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Experimentieren Sie mit Positionen und Zeiten

Manchmal kann eine Veränderung der Tageszeit oder der Position beim Sex die sexuellen Probleme lindern. Wenn ein Gesundheitszustand Ihr Sexualleben stört, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Symptome zu einer bestimmten Tageszeit besser sind. Versuchen Sie dann, Sex zu haben. Das Variieren der sexuellen Positionen, die Sie verwenden, kann ebenfalls hilfreich sein, insbesondere wenn der Schmerz durch Arthritis oder andere Erkrankungen den Sex stört.

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Erweitern Sie Ihr Sex-Konzept

Männer neigen dazu, Sex als Orgasmen zu betrachten, aber Sex kann noch viel mehr sein. Wenn Sie älter werden, benötigen Sie mehr Zeit und Körperkontakt, um erregt zu werden. Umarmen, Küssen und andere Formen des Kontakts sind wesentliche Bestandteile Ihres Sexuallebens. Wenn Sie alleine leben, kann Masturbation Teil eines normalen, gesunden Sexuallebens sein.

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Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen

Alkohol und Rauchen können die Fähigkeit eines Mannes, eine Erektion zu erreichen, behindern. Diese beiden Substanzen verändern den Blutfluss in Ihrem Körper und können die Blutmenge, die in den Penis gelangt, einschränken. Dies kann dazu führen, dass es nicht möglich ist, eine Erektion zu haben, Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion oder eine Erektion, die weicher als normal ist. Wenn Sie sexuelle Schwierigkeiten haben, sollten Sie auf Rauchen und Alkohol verzichten.

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Schwierigkeiten erwarten

Mit zunehmendem Alter erfahren Sie bestimmte Veränderungen in Ihrer Sexualfunktion. Wenn diese Änderungen auftreten, geraten Sie nicht in Panik. Betrachten Sie sie vielmehr als zu lösende Probleme. Wenn Sie emotional auf diese Probleme reagieren, können Sie sie verschlimmern. Wenn Sie mit Ihrem Alter ein gewisses Maß an sexueller Veränderung erwarten, können Sie ruhig reagieren und Ihre Situation beheben.

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Gesund essen und Gewicht verlieren

Übergewicht belastet Ihren Körper, was zu hohem Blutdruck, Herzkrankheiten, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann, die alle ein normales Sexualleben beeinträchtigen können. Durch den Verzehr gesunder Lebensmittel und das Abnehmen von Übergewicht können Sie sexuelle Probleme verhindern.

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Bleiben Sie sexuell aktiv

Wenn Sie eine lange Zeit in Ihrem Leben haben, wenn Sie sexuell inaktiv sind, wird es schwieriger, später sexuell aktiv zu werden. Nicht nur häufiger Sex kann Ihre sexuelle Leistung verbessern, sondern kann sogar dazu beitragen, dass Sie länger leben.

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Safe Sex

Da immer mehr ältere Menschen ein aktives Sexualleben führen, stellt sich das Thema Safer Sex. Alle sexuell aktiven Menschen müssen diese Angelegenheit sehr ernst nehmen. Geschlechtskrankheiten und HIV nehmen bei älteren Erwachsenen zu. Sie können nicht davon ausgehen, dass Sex ohne Risiko ist, nur weil Sie und Ihr Partner älter sind. Mit zunehmendem Alter Ihres Sexualpartners ist auch seine Sexualgeschichte länger. Übe immer sicheren Sex.