Verhinderung einer Harnwegsinfektion (UTI)

Eine Harnwegsinfektion (UTI) kann nicht nur dazu führen, dass Sie sich unglücklich fühlen, sondern auch zu ernsthaften Problemen, wenn Sie nicht behandelt werden. Bei 60 Prozent der Frauen, die wahrscheinlich irgendwann eine HWI bekommen (und mehr als 15 Prozent der Männer), ist Prävention der Schlüssel, um die hartnäckigen und manchmal schweren Komplikationen einer Infektion zu vermeiden. Safer Sex und gute Genitalhygiene sind zwar von zentraler Bedeutung, um eine HWI zu verhindern, aber es gibt auch andere Praktiken, die hilfreich sein können, wenn Sie zu wiederkehrenden Infektionen neigen.

Allgemeine Hinweise

Während Frauen viermal häufiger eine Harnwegsinfektion bekommen als Männer, gelten viele der gleichen Präventionsprinzipien. Das Hauptziel besteht darin, die Einschleppung schädlicher Bakterien in den Harntrakt zu vermeiden, entweder als Folge von Badezimmergewohnheiten oder sexueller Aktivität. Das sekundäre Ziel ist es, die Gesundheit der Harnwege aufrechtzuerhalten und für Infektionen weit weniger anfällig zu machen.

Ob Sie eine Frau oder ein Mann sind, es gibt einige allgemeine Praktiken, die helfen können:

• Reinigen Sie Ihre Genitalien vor und nach dem Sex. Warmes Wasser und eine einfache, milde Seife sind in der Regel die Lösung. Vermeiden Sie scharfe Reinigungsmittel oder duftende Seifen, die eine Entzündung der Harnröhre verursachen können (der Schlauch, durch den der Urin den Körper verlässt).
• Gleich nach dem Sex urinieren. Dadurch werden Bakterien und andere Mikroben aus dem Harntrakt gespült.
• Waschen Sie Ihr Rektum täglich. Durch regelmäßiges Waschen wird verhindert, dass sich Bakterien von Restfäkalien, die oft in Hautfalten eingeschlossen sind, auf benachbartes Gewebe ausbreiten.
• Trinkt viel Wasser. Durch regelmäßiges Durchspülen der Harnwege wird es für Bakterien schwieriger, eine Infektion aufzubauen. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag (oder etwa eine halbe Gallone).
• Halten Sie nicht Ihren Urin. Dadurch können Bakterien, die in der Blase zirkulieren, eine Infektion auslösen. Gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie das Bedürfnis verspüren, und entleeren Sie die Blase vollständig.

Bei Frauen

Das Risiko für HWI bei Frauen ist zum Teil aufgrund der Einflüsse der natürlichen Bakterien in der Vagina größer. Die gute" Lactobacillus Bakterien in der Vaginalflora helfen, die ideale Säure (pH 3,8 bis 4,5) aufrechtzuerhalten, um schädliche Bakterien in Schach zu halten. Eine Störung dieses Gleichgewichts kann die Infektion fördern und die Wahrscheinlichkeit einer HWI erhöhen.

Zu den effektivsten Möglichkeiten, eine HWI zu verhindern:

• Duschen vermeiden. Das Waschen entfernt nur die Vaginalflora und schafft die ideale Umgebung für eine bakterielle Infektion.
• Wählen Sie Duschen über Bädern. Baden kann den pH-Wert der Vagina verändern und Seifenreste und andere Chemikalien in die Vagina einbringen. Wenn Sie einen Waschlappen verwenden, reinigen Sie zuerst den Genitalbereich und danach den After. Wenn Sie eine Handbrause verwenden, richten Sie sie nach unten über die Vagina und nicht direkt in die Vagina.
• Vermeiden Sie raue oder duftende Seifen. Wählen Sie stattdessen mildere Seifen wie Dove Sensitive oder Cetaphil. Duftprodukte jeglicher Art können vaginales Gewebe irritieren, einschließlich Hygienesprays für Frauen, Schaumbad, parfümierte Badeöle, Duftpuder, duftende Tampons und Duftpads.
• Von vorne nach hinten abwischen. Neigen Sie Ihren Körper nach dem Wasserlassen nach vorne und greifen Sie zwischen die Gesäßbacken. Wischen Sie von der Vorderseite der Vagina nach hinten. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie ein separates Stück Papier, um den After zu reinigen. Beginnen Sie mit dem Perineum (dem Raum zwischen der Vagina und dem After) und wischen Sie sich zwischen den Gesäßbacken zurück. Dadurch wird verhindert, dass Bakterien aus dem After in die Vagina gelangen.

• Benutze Kondome. Kondome können selbst in einer monogamen Beziehung die Übertragung von Bakterien während des vaginalen Verkehrs verhindern. Vermeiden Sie ungeschmierte Kondome, die das Vaginalgewebe belasten können, und spermizide Gleitmittel (wie Nonoxynol-9), die eine vaginale Entzündung auslösen können. Aromatisierte Kondome und Gleitmittel sind auch ein No-No, da sie mit Zuckern infundiert werden, die das Bakterienwachstum fördern, und Geschmacksstoffe, die zu Reizungen führen.
• Vermeiden Sie die Verwendung einer Membran, insbesondere wenn Sie anfällig für Infektionen der Harnwege sind. Ein Diaphragma kann das Wachstum von coliformen Bakterien fördern E coli. Erwägen Sie den Wechsel zu anderen Formen der Empfängnisverhütung wie Pille oder Kondome.
• Tragen Sie atmungsaktive Baumwollunterwäsche. Synthetische Stoffe dagegen fangen Feuchtigkeit ein und bilden den idealen Nährboden für Infektionen. Wenn Sie anfällig für HWI sind, tragen Sie locker sitzende Böden, die die Luftzirkulation in der Vagina zulassen. Nachts können Sie entweder ohne Unterwäsche schlafen oder locker sitzende Boxer oder Shorts tragen.
• Probiotika ausprobieren. Probiotika, die in Nahrungsmitteln wie Joghurt und rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, tragen nicht nur zur Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauungsflora bei, sondern können auch dieselbe in der Vagina fördern.

• Cranberry-Saft trinken. Zusätzlich zu Wasser kann ein tägliches Glas Cranberrysaft trinken das Risiko einer erneuten Infektion verringern. Vermeiden Sie gesüßten Cranberrysaft, da der überschüssige Zucker das Bakterienwachstum in der Vagina fördern kann. Cranberry-Ergänzungen sind ebenfalls erhältlich.

Bei Männern

Harnwegsinfektionen bei Männern unterscheiden sich von Frauen dadurch, dass sie weniger häufig durch Sexualität verursacht werden. Die einzige Ausnahme kann Analsex sein, bei dem Stuhlgang in die männliche Harnröhre eingeführt werden kann.

Im Großen und Ganzen sind HWI bei Männern mit dem Alter verbunden, was auf physiologische Veränderungen zurückzuführen ist, die eine vollständige Entleerung der Blase (z. B. eine vergrößerte Prostata) oder eine Störung der Darmkontrolle verhindern.

Zusätzlich zu den allgemeinen Präventionstipps können Männer das Risiko einer HWI reduzieren, indem sie diese Praktiken einhalten:

• Verwenden Sie Kondome, wenn Sie an Analsex teilnehmen. Vermeiden Sie Schmiermittel auf Ölbasis, die zu einem Bruch des Kondoms führen können, und entscheiden Sie sich für ein Schmiermittel auf Wasserbasis, das weder Spermizide noch ein Betäubungsmittel wie Lidocain enthält.
• Waschen Sie sich unter Ihrer Vorhaut, wenn Sie unbeschnitten sind. Das Gewebe unter der Vorhaut kann ein Nährboden für Bakterien sein, wenn es nicht täglich gereinigt wird. Andernfalls kann es zu einer Entzündung der Harnröhre und zu einem erhöhten Infektionsrisiko kommen.
• Halten Sie Ihre Genitalien trocken. Tragen Sie Baumwollunterwäsche und wechseln Sie sie täglich (oder häufiger, wenn sie verschwitzt werden oder Darm- oder Blasenleckagen auftreten).
• Nehmen Sie Ihre Prostata-Medikamente wie verschrieben. Dies kann Ihren Harnfluss verbessern und das Infektionsrisiko verringern. Stellen Sie sicher, dass Ihre Nieren arbeiten, indem Sie viel Wasser trinken. Wenn Ihre Prostata-Medikamente nicht so gut funktionieren, wie sie sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

In Kindern

Infektionen der Harnwege treten häufig bei Kindern auf, insbesondere bei Mädchen. Viele dieser Infektionen können jedoch vermieden werden, indem Sie Ihrem Kind Hygiene und andere gesunde Gewohnheiten beibringen.

Unter den Überlegungen sollten Kinder unterrichtet werden:

• Niemals "halte es". Kinder sollten alle zwei bis drei Stunden gehen, wenn sie wach sind. Besonders kleine Kinder hocken oft und nehmen ihre Genitalien, wenn sie gehen müssen. Dies kann nur dazu dienen, die Bakterien tiefer in den Harntrakt zu drängen und eine Infektion zu verursachen.
• Üben Sie gute Toilettengewohnheiten. Dazu gehört, dass Kinder lernen, sich Zeit zu nehmen, wenn sie auf die Toilette gehen und ihre Blasen vollständig entleeren, ohne sich dabei anstrengen zu müssen.
• Unterwäsche wechseln. Saubere Unterwäsche sollte jeden Tag getragen werden (oder nach einem Unfall oder übermäßigem Schwitzen angezogen werden).
• Halten Sie gut hydratisiert. Kinder zwischen 5 und 8 Jahren sollten pro Tag fünf Gläser Wasser trinken. Kinder zwischen 9 und 12 Jahren sollten sich auf sieben Gläser pro Tag erhöhen. Ab dem Alter von 13 Jahren sollte die Einnahme nicht weniger als acht bis zehn Gläser täglich betragen.

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