Gute und schlechte Lebensmittel für Magengeschwüre

Magengeschwüre sind schmerzhafte, offene Wunden, die sich in der Mageninnenwand (Magengeschwüre) und im oberen Teil des Dünndarms (Zwölffingerdarmgeschwüre) entwickeln. In Anbetracht der Tatsache, dass sie sich auf dem Weg befinden, den Lebensmittel und Getränke während der Verdauung zurücklegen, ist es nicht überraschend, dass bestimmte Dinge, die eine Person mit Geschwüren zu sich nimmt, diese Läsionen reizen können.

Eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung von Magengeschwüren besteht darin, auf Nahrungsmittel und Getränke zu verzichten, von denen bekannt ist, dass sie sie verschlimmern. Hier ist ein kurzer Überblick über die Ursachen und Symptome von Magengeschwüren sowie umfassende Listen mit Lebensmitteln, die gut und schlecht zu essen sind, wenn Sie sie haben.

Ursachen und Symptome

Die meisten Magengeschwüre werden durch ein Bakterium verursacht Helicobacter pylori (H. pylori), die sich in den Mägen von mehr als der Hälfte der Menschen auf der Welt befindet, normalerweise während der Kindheit.

H. pylori Kann die Schleimhautschleimhaut des Magen-Darm-Trakts (GI) beschädigen, wodurch saure Verdauungssäfte leichter zu Schäden und Entzündungen führen können.

Eine weitere Ursache für Magengeschwüre ist die langfristige Anwendung von Aspirin und bestimmten anderen Schmerzmitteln - insbesondere nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, einschließlich Advil und Motrin (Ibuprofen) sowie Aleve und Anaprox (Naproxen). Rauchen kann auch eine Rolle bei der Entwicklung von Geschwüren spielen, und es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Menschen genetisch dazu neigen.

Im Gegensatz zu den alten Mythen über die Ursachen von Geschwüren spielen weder scharfe Speisen noch übermäßiger Stress eine Rolle. Beide können jedoch die folgenden Symptome von Magengeschwüren verschlimmern:

• Magenschmerzen
• Blähungen
• Aufstoßen
• Sodbrennen
• Übelkeit
• Fetthaltige Nahrungsmittelintoleranz

Ernährungsziele

Säuren, die vom Magen produziert werden, wenn bestimmte Nahrungsmittel verzehrt werden, können zu den klassischen brennenden Schmerzen von Magengeschwüren führen. Daher ist das Vermeiden dieser Nahrungsmittel der Schlüssel zur Verhinderung von Aufflammen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass ein leerer Magen die Schmerzen verschlimmern kann. Daher kann die Auswahl von Lebensmitteln, die helfen, die Magensäure zu puffern, eine hilfreiche Strategie für die Behandlung von Geschwüren sein. Medikamente, die die Magensäure reduzieren, können ebenfalls helfen.

So wie Lebensmittel eine Rolle beim Auftreten von Magengeschwür-Symptomen spielen, Wie Sie essen auch Faktoren. Wenn Sie sich auf bessere Essgewohnheiten konzentrieren, können Sie die Auswirkungen und den Schweregrad eines Magengeschwürs erheblich reduzieren.

Tipps zum Essen

• Essen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstatt drei große.
• Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, während Sie essen, anstatt auf dem Sofa zu liegen, im Bett zu liegen oder auf der Flucht zu essen.
• Ruhen Sie sich einige Minuten vor und nach jeder Mahlzeit aus.
• Essen Sie langsam und kauen Sie jeden Bissen gründlich.
• Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit oder den letzten Snack mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu sich.

Lebensmittel zu essen

Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die für den Magen leichter sind, wenn ein Magengeschwür gepflegt wird. Dazu gehören Lebensmittel, die weniger Fett, weniger Säure und Gewürze enthalten, darunter:

• Meist frisches, tiefgefrorenes oder eingemachtes Gemüse und Obst
• Milch- und Milchprodukte, einschließlich fettarmer und fettarmer Joghurt und Hüttenkäse sowie normaler milder Käse mit weniger als 5 g Fett pro Unze
• Vollkornbrot und samenloses Vollkornbrot, einschließlich Bagels, Tortillas, englische Muffins, Pita-Brot, Brötchen, Brötchen, fettarme Cracker, Müsli, Gerste, Reis und Teigwaren
• Französischer Toast, Muffins, Pfannkuchen und Waffeln aus fettarmen Zutaten
• Mageres Fleisch, einschließlich Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Kalbfleisch, hautloses Geflügel, knackiger Speck, magerer Schinken, frischer oder gefrorener Fisch oder mit Wasser gefüllter Fisch aus der Dose
• Eier
• Glatte Erdnussbutter und andere Nussbutter
• Tofu und andere Fleischersatzstoffe
• Bohnen und Erbsen ohne Fett gekocht
• Suppen und mild gewürzte Fleischbrühe
• Fette (sparsam verwendet), darunter fettfreie Mayonnaise und Salatdressings sowie leichte oder fettarme Margarine
• Süßigkeiten, einschließlich Zucker, Sirup, Honig, Gelee, kernlose Marmelade, Marshmallows, Bonbons, Sorbet, Fruchteis, Gelatine, Angel Food Cake, Graham Cracker
• Fettarme Snacks wie Brezeln und Reiskuchen

• Salz, Pfeffer, milde Gewürze und Gewürze, die meisten Kräuter, Ketchup, Senf und Essig (in Maßen)
• Alle Getränke wie toleriert

Lebensmittel zu vermeiden

Auf der anderen Seite, um Symptome eines Magengeschwürs zu vermeiden, müssen Sie Ihre Fettaufnahme senken und Nahrungsmittel vermeiden, die Magensäure auslösen und offene Wunden reizen. Diese schließen ein:

• Frittierte Gerichte
• Würzige Speisen
• Kaffee (einschließlich Decaf), Tee und Cola
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Zitrusfrüchte und Säfte (Ananas, Beeren, Feigen)
• Schokolade
• Alkohol
• Fettreiche Kohlenhydrate wie Croissants, Kekse, Muffins, Müsli und Kleie-Cerealien, Brot, das Nüsse oder Samen enthält, Wildreis und Cracker
• Rohes Gemüse sowie Mais, Broccoli, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Blumenkohl, Gurken, grüne Paprikas, Rutabagas, Rüben, Sauerkraut, Tomaten und mit Zusatz von Fett zubereitetes Gemüse
• Produkte auf Tomatenbasis wie Suppen und Saucen
• Vollmilch, Schokoladenmilch, Buttermilch aus Vollmilch, verdampfte Vollmilch, Sahne und starker Käse
• Hoch gewürztes Fleisch, Geflügel und Fisch, einschließlich Corned Beef, Mittagessen, Frankfurter Würstchen, andere Würste, Sardinen und Sardellen
• Fetthaltiges Fleisch
• Getrocknete Bohnen und Erbsen mit Fett gekocht
• Klumpige Erdnussbutter
• Nüsse und Samen
• Soße
• Cremesuppe
• Hoch gewürzte Salatdressings
• Fettreiche Snacks wie Chips und Popcorn mit Butter
• Desserts, einschließlich Kuchen, Kekse, Kuchen, Gebäck, Donuts, Schokolade, cremige Bonbons sowie Süßigkeiten und Desserts, die Nüsse, Kokosnuss oder Obst enthalten
• Gewürze und Gewürze mit starkem Geschmack wie Knoblauchöl, Barbecue-Sauce, Chili-Sauce, Chili-Pfeffer, Chilipulver, Meerrettich und schwarzer Pfeffer
• Essiggurken

Versuchen Sie nicht nur bestimmte Nahrungsmittel zu meiden, sondern auch das Rauchen aufzugeben, während Sie ein Magengeschwür stillen, und vermeiden Sie nicht-steroidale Antirheumatika (Aspirin) wie Aspirin, Advil und Motrin (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen), bis Sie vollständig geheilt sind.

10 Symptome von Magengeschwüren