Wann ist die beste Zeit, um Ihren Blutdruck zu messen?

Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, fragen Sie sich vielleicht, wie die ideale Tageszeit ist, um sich untersuchen zu lassen oder sie selbst zu überprüfen.

Die Antwort hängt von einigen Faktoren ab, z. B. ob Sie dies zu Hause oder in der Arztpraxis tun, welchen Zeitplan Sie verwenden und was für Sie am günstigsten ist.

Blutdruckkontrollen bei Ihrer Arztpraxis

Wenn Sie regelmäßig Ihren Blutdruck von einem Arzt überprüfen lassen, wird er wahrscheinlich versuchen, die Termine zu verschiedenen Tageszeiten festzulegen.

Ihr Arzt wird dies absichtlich tun, um eine Reihe von Messwerten zu erhalten. Diese Mehrfachablesungen werden dann zu einem zusammengesetzten Ergebnis gemittelt, das zur Diagnose gemäß den üblichen Blutdruckrichtlinien verwendet wird.

Blutdruckwerte

Der Blutdruck wird als zwei Zahlen angegeben, systolisch (obere Zahl) und diastolisch (untere Zahl), und wird in mm Hg (Millimeter Quecksilber) gemessen. Ein Blutdruck von 120/80 mm Hg wird also als "120 über 80" gelesen.

Laut der American Heart Association gibt es fünf Blutdruckkategorien:

• Normaler Blutdruck: Werte unter 120 systolisch und 80 mm Hg diastolisch (weniger als 120/80 mmHg)
• Erhöhter Blutdruck: Die Messwerte liegen konstant zwischen 120 und 129 systolisch und unter 80 mm Hg diastolisch
• Hypertonie Stadium 1: Die Messwerte liegen konstant zwischen 130 und 130 systolisch oder zwischen 80 und 89 mm Hg diastolisch
• Bluthochdruck Stufe 2: Messwerte konstant bei 140 systolisch und 90 mm Hg diastolisch oder höher (gleich oder höher als 140/90)
• Hypertensiven Krise: Ein Messwert, der höher als 180/120 mm Hg ist.Dies ist eine ernste Erkrankung und erfordert sofortige ärztliche Betreuung. Wenn bei Ihnen Symptome von Brustschmerzen, Atemproblemen, Rückenschmerzen, Taubheit, Schwäche, Sehstörungen oder Schwierigkeiten beim Sprechen auftreten, rufen Sie 9-1-1 an, um aufkommende medizinische Hilfe zu erhalten.

Blutdruckkontrollen zu Hause

Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist eine gängige Praxis, und dies nicht nur, weil sie kostengünstig, relativ einfach und bequem ist.

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Blutdruck zu Hause ungefähr dem durchschnittlichen Blutdruck entspricht, der von ambulanten 24-Stunden-Monitoren (dem Goldstandard für die Vorhersage des Risikos einer Person für Herzkrankheiten) aufgezeichnet wurde.

Darüber hinaus eliminieren Blutdruckmessungen zu Hause den Weißlackeffekt (wenn der Blutdruck einer Person durch den Besuch ihres Arztes steigt).

Neben der routinemäßigen Überwachung auf bekannten oder vermuteten Bluthochdruck gibt es noch andere Gründe, warum Ihr Arzt die Blutdruckuntersuchung zu Hause empfiehlt. Zum Beispiel möchte er die Wirksamkeit eines aktuellen Medikaments oder eine neue salzarme Diätänderung überprüfen.

Er kann sogar Blutdruckuntersuchungen zu Hause verwenden, um auf niedrigen Blutdruck bei bestimmten Personen oder auf einen Zustand, der als maskierter Bluthochdruck bezeichnet wird, zu überwachen (wenn Ihr Blutdruck in der Praxis Ihres Arztes normal ist, jedoch zu Hause erhöht).

Am Ende wird Ihr Arzt die Blutdruckwerte zu Hause jedoch als Hilfsmittel für die Blutdruckwerte im Amt verwenden, nicht als Ersatz. Gehen Sie also regelmäßig zu Ihrem Arzt, um regelmäßige Untersuchungen durchzuführen.

Faktoren, die bei der Überprüfung des Blutdrucks zu Hause zu berücksichtigen sind

Wenn Sie zu Hause Ihren Blutdruck messen, ist das anders als bei Ihrem Arzt, da Sie im Laufe der Zeit eine relativ stabile Messung mit einer anderen vergleichen werden.

Es gibt verschiedene Faktoren, die Sie bei der Bestimmung der Tageszeit zur Überprüfung Ihres Blutdrucks berücksichtigen sollten. Diese Faktoren umfassen:

Blutdruckänderungen im Laufe des Tages: Ihr Blutdruck ist in der Regel nach dem Aufwachen am niedrigsten und variiert im Laufe des Tages um bis zu 30 Prozent. Dies ist ein Ergebnis von Hormonänderungen, Aktivitätsgrad und Essen.

Konsistenzangelegenheiten: Die gleichzeitige Messung des Blutdrucks an verschiedenen Tagen sollte ungefähr denselben Messwert liefern, wobei äußere Einflüsse wie Bewegung ausgeschlossen sind. Ein Beispiel für eine Blutdrucküberwachungsroutine kann sein, zwei bis drei Messungen (in sitzender Position, während sie ruhen) sowohl morgens als auch nachts über einen Zeitraum von einer Woche durchzuführen.

Durch konsistente Messungen ist es einfacher zu erkennen, ob die von Ihrem Arzt verordnete Behandlung den Anweisungen entspricht. Erfolgreiche Blutdruckbehandlungspläne sollten zu „gleichen Zeitpunkten“ führen, die tendenziell abnehmen.

Eine inkonsistente Routine kann Ihre Messwerte ausschalten: Abgesehen von sportlichen Aktivitäten kann das Essen großer Mahlzeiten und das Stehenlassen des Blutdrucks anstelle des Sitzens zu einem höheren Messwert führen. Um die genauesten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie neben der Blutdruckmessung zur gleichen Tageszeit auch etwas Konstanz in Ihrem Alltag haben.

Wählen Sie eine günstige Zeit aus: Stellen Sie bei der Wahl eines Zeitpunkts zur Blutdruckmessung sicher, dass dieser Zeitpunkt gut zu Ihrem Zeitplan passt. Aufgrund der Tatsache, dass die tatsächliche Tageszeit nicht so wichtig ist, wie sicherzustellen, dass Sie die Messwerte zu diesem Zeitpunkt messen, wählen Sie ein Zeitfenster, das wahrscheinlich nicht durch Arbeit oder andere Konflikte unterbrochen wird. Wenn Sie beispielsweise außerhalb Ihres Hauses arbeiten, möchten Sie möglicherweise vor der Arbeit oder bei Ihrer Rückkehr Ihren Blutdruck messen.

Ein Wort von DipHealth

Unabhängig davon, ob Sie zu routinemäßigen Blutdruckuntersuchungen in Ihrer Arztpraxis sind oder zu Hause (unter Anleitung Ihres Arztes) Ihren Blutdruck messen, nehmen Sie bereits eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheitsversorgung ein.

Setzen Sie diese gute Arbeit fort - Ihre Blutdruckwerte können Sie sogar dazu anregen, durch tägliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung gesünder zu leben.