Wie kann ein Hund oder eine Katze Stress reduzieren?

Beim Nachdenken über Möglichkeiten, Stress abzubauen, fallen meist Techniken wie Meditation, Yoga und Journaling ein. Dies sind großartige Techniken, um sicher zu sein. Aber einen neuen besten Freund zu bekommen, kann auch viele Stressabbau- und Gesundheitsvorteile haben. Während menschliche Freunde eine großartige soziale Unterstützung bieten und einige großartige Vorteile mit sich bringen, konzentriert sich dieser Artikel auf die Vorteile von pelzigen Freunden: Katzen und Hunde! Untersuchungen zeigen, dass Haustiere nur dann eine ausgezeichnete soziale Unterstützung, Stressabbau und andere gesundheitliche Vorteile bieten können, es sei denn, Sie sind jemand, der Tiere wirklich nicht mag oder absolut zu beschäftigt ist, um sich um eines zu kümmern. Das Folgende sind weitere gesundheitliche Vorteile von Haustieren.

Verbessern Sie Ihre Stimmung

Für Tierliebhaber ist es praktisch unmöglich, schlechte Laune zu haben, wenn ein liebevolles Welpenauge auf Sie trifft oder wenn eine superweiche Katze an Ihrer Hand reibt. Neben der sozialen Unterstützung, dem Stressabbau und den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen, die Haustiere bringen können, unterstützt die Forschung die stimmungssteigernden Vorteile von Haustieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Männer mit Aids weniger an Depressionen leiden, wenn sie ein Haustier besitzen.

Kontrollieren Sie den Blutdruck besser als die Medikamente

Ja, es ist wahr. Obwohl ACE-hemmende Medikamente im Allgemeinen den Blutdruck senken können, sind sie nicht so wirksam bei der Bekämpfung von Blutdruckspitzen aufgrund von Stress und Anspannung. In einer Studie zu Haustieren und Blutdruck hatten Gruppen von hypertensiven New Yorker Börsenmaklern, die Hunde oder Katzen bekamen, jedoch einen niedrigeren Blutdruck und niedrigere Herzfrequenzen als diejenigen, die keine Haustiere bekamen. Als sie von den Ergebnissen erfuhren, gingen die meisten in der Gruppe ohne Haustiere aus und bekamen Haustiere!

Ermutigung, rauszugehen und zu trainieren

Egal, ob wir mit unseren Hunden spazieren gehen, weil sie es brauchen, oder wenn wir eine Gesellschaft mit einer größeren Wahrscheinlichkeit spazieren gehen, Hundehalter verbringen mehr Zeit als Nicht-Tierhalter, zumindest wenn wir in einer städtischen Umgebung leben. Die meisten Menschen mit Hunden werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass sie ihre Spaziergänge aufgrund der Begleitung ihrer Haustiere und vielleicht sogar des Gefühls, Teil einer Gemeinschaft anderer Haustierbegeisterter zu sein, besser genießen. Da Bewegung für Stressbewältigung und allgemeine Gesundheit gut ist, kann der Besitz eines Hundes mit der Steigerung dieser Vorteile angerechnet werden.

Helfen Sie mit sozialer Unterstützung

Wenn wir zu Fuß unterwegs sind, kann uns ein Hund mit uns ansprechender machen und den Menschen einen Grund zum Anhalten und Reden geben. Dadurch steigt die Anzahl der Menschen, die wir treffen, und gibt uns die Gelegenheit, unser Netzwerk von Freunden und Bekannten zu erweitern hat auch große Vorteile im Stressmanagement.

Stave Off Einsamkeit und bedingungslose Liebe

Haustiere können auf eine Weise für Sie da sein, die die Menschen nicht können. Sie können Liebe und Kameradschaft bieten, können auch eine angenehme Stille genießen, Geheimnisse bewahren und ausgezeichnete Kuschelspieler sein. Und sie könnten das beste Gegenmittel gegen Einsamkeit sein. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Bewohner von Pflegeheimen weniger Einsamkeit berichteten, wenn sie nur von Hunden besucht wurden, als wenn sie Zeit mit Hunden und anderen Menschen verbrachten! All diese Vorteile können den Stress reduzieren, den Menschen als Reaktion auf das Gefühl sozialer Isolation und mangelnde soziale Unterstützung von Menschen erleben.

Haustiere können Stress reduzieren - manchmal mehr als nur Menschen

Obwohl wir alle wissen, wie gut es ist, mit einem guten Freund, der auch ein guter Zuhörer ist, über Ihre Probleme zu sprechen, zeigen Untersuchungen, dass es vielleicht noch besser ist, Zeit mit einem Haustier zu verbringen! Eine Studie hat gezeigt, dass bei der Durchführung einer anstrengenden AufgabeDie Menschen hatten tatsächlich weniger Stress, wenn ihre Haustiere bei ihnen waren, als wenn ein unterstützender Freund oder sogar ihr Ehepartner anwesend war! (Dies kann zum Teil darauf zurückzuführen sein, dass Haustiere uns nicht richten; sie lieben uns einfach.)

Es ist wichtig zu wissen, dass der Besitz eines Haustieres nicht für jeden ist. Haustiere bringen zusätzliche Arbeit und Verantwortung mit sich, was für den eigenen Stress sorgen kann. Für die meisten Menschen überwiegen jedoch die Vorteile eines Haustieres die Nachteile. Einen pelzigen besten Freund zu haben, kann Stress in Ihrem Leben abbauen und Sie in schwierigen Zeiten unterstützen.