Was kann die Gelenkbelastung bei Arthrose verringern?

Gelenkbelastung ist ein Begriff, der häufig in Osteoarthritis-Studien auftritt, insbesondere bei Knie-Osteoarthritis. Gelenkbelastung bezieht sich auf die Kraft, die während der Tätigkeit auf ein tragendes oder tragendes Gelenk ausgeübt wird. Forscher versuchen, den Einfluss der Gelenkbelastung auf die Pathologie oder das Fortschreiten der Arthrose zu bestimmen. Mit anderen Worten, verlangsamt die Verringerung der Gelenkbelastung das Fortschreiten der Arthrose? Was kann helfen, die Gelenkbelastung zu reduzieren?

Gelenkbelastung und Kniearthrose

Betrachten wir die Kniearthrose, da das Knie das am häufigsten von der Krankheit betroffene Gelenk ist. Es ist auch ein tragendes Gelenk. Wenn Ihr Knie perfekt ausgerichtet ist, hat seine tragende Achse eine gerade Linie, die durch das Hüft-, Knie- und Sprunggelenk verläuft. Wenn Ihr Knie aufgrund einer mit Knorpelschäden verbundenen Deformität nicht richtig ausgerichtet ist, wird auf bestimmte Bereiche des Knies eine ungewöhnliche Kraft ausgeübt.

Die ungewöhnliche Kraft, die auf das Knie ausgeübt wird, kann zu erhöhten Schmerzen und anderen Symptomen führen. Forscher haben auch eine erhöhte Gelenkbelastung des Knies mit dem Fortschreiten der Arthrose in Verbindung gebracht. Das sogenannte Knieadduktionsmoment (Drehmoment) ist ein Faktor, der mit der Lastverteilung zwischen den medialen (inneren) und lateralen (äußeren) Plateaus des Kniegelenks zusammenhängt. Das maximale Knieadduktionsmoment, das ist die maximale mediale Gelenkbelastung, die beim Gehen (durch die Ganganalyse) entsteht, ist bei Patienten mit Kniearthrose größer als bei Patienten ohne Erkrankung.

Durch die Ganganalyse bestimmte mechanische Maße, wie Momente und Kräfte, variieren in Abhängigkeit von der durchgeführten Aktivität. Studien haben die maximalen Druckkräfte des Kniegelenks durchgängig auf das 4- bis 4,5-fache des Körpergewichts während der täglichen Aktivitäten geschätzt. Einige Studien haben sogar eine höhere Zahl beim Gehen in Stufen eingeschätzt. Das Absteigen von Treppen erhöht die Kraft auf das Sechsfache des Körpergewichts; bergab geht die Kraft auf das achtfache des Körpergewichts; und Springen erhöht die Gelenkbelastung beim 20-fachen des Körpergewichts. Es genügt zu sagen, dass das Knie im Laufe der Zeit einen Schlag bekommt. Diese Schätzungen weisen nicht nur auf die Notwendigkeit hin, die Gelenkbelastung zu reduzieren, sondern sie werden auch bei der Entwicklung langlebiger Knieprothesen berücksichtigt.

Gelenkbelastung verringern

Forscher haben die Auswirkungen von Schuhen, Zuckerrohr und Gewichtsverlust auf die Gelenkbelastung bei Knie-Arthrose untersucht. Jeder Faktor machte einen Unterschied. Die Schuhe, die Sie auswählen, können die Gelenkbelastung Ihres Knies beeinflussen. Lesen Sie, was die Forscher nach dem Vergleich von Schuhen mit hohen Absätzen, Schuhen mit mittlerem Absatz, Fußgewölben und barfußem Gehen schlossen. Das Ergebnis war ein eindeutiges Votum gegen High-Heels und sogar moderate Absätze für Frauen.

Das Problem beim Tragen von Übergewicht ist offensichtlich. Übergewicht oder Fettleibigkeit belastet die tragenden Gelenke zusätzlich. Wussten Sie, dass Menschen, die übergewichtig sind, etwa das vierfache Risiko haben, an Knie-Arthrose zu erkranken, im Vergleich zu Menschen, die ihr ideales Körpergewicht beibehalten? Stellen Sie sich vor, was Übergewicht mit bereits durch Arthrose geschädigten Gelenken bewirkt.

Seitenkeilsohlen und Kniestützen sind zusätzliche Optionen, um die Gelenkbelastung des Knies zu reduzieren.Seitenkeil-Einlagen verändern die Mechanik des Knies, indem sie das Varus-Drehmoment reduzieren (das Knie wird beim Gehen nach innen gedreht). In Bezug auf die Knieorthese ist eine Knieorthese "Unloader" speziell dafür ausgelegt, Stress vom Knie zu entlasten.

Das Fazit der gemeinsamen Belastung

Es ist allgemein bekannt, dass eine Verringerung der Gelenkbelastung bei Arthrosepatienten von Vorteil ist. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten je nach den im jeweiligen Fall betroffenen Gelenken mit Ihrem Arzt.