Telefonprobleme mit Fibromyalgie und ME / CFS

Haben Sie es gehasst, am Telefon zu sprechen, seit Sie an Fibromyalgie oder chronischem Erschöpfungssyndrom leiden? Es ist eine übliche Sache, dass die Leute oft sagen, dass es ihnen besonders schwer fällt, sich auf Telefongespräche zu konzentrieren.

Faktoren, die zur Telefonaversion beitragen

Warum ist das so? Es wurde nicht untersucht, aber verschiedene Faktoren könnten zu diesem Problem beitragen:

• Wenn Sie telefonieren, erhalten Sie keine nonverbalen Hinweise, die bei einem persönlichen Gespräch entstehen. Kommunikationsexperten sind sich einig, dass die meiste Kommunikation nicht verbal ist, und wenn Sie all diese verbalen Hinweise entfernen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, um zu verstehen, was gesagt wird. Neblige Gehirne sind möglicherweise nicht in der Lage, diese Konzentration zu erreichen.
• Wir sind oft in Umgebungen, in denen Ablenkung herrscht. Sie hören viel über "Multitasking", was nicht wirklich bedeutet, dass das Gehirn mehrere Dinge gleichzeitig tut. Selbst bei gesunden Menschen wechselt das Gehirn laut Experten tatsächlich von einer Aufgabe zur anderen. FMS- und ME / CFS-Gehirne haben es oft schwer mit Multitasking.
• Die bei Fibromyalgie und ME / CFS - einschließlich Wortrückruf - üblichen Sprachprobleme können die Konversation erschweren und sie belastend machen. Wenn Sie Angst haben, häufige Wörter zu vergessen oder Ihren Gedankengang zu verlieren, können sich Ihre Symptome verschlimmern.
• Soziale Interaktion braucht Energie.
• Das Halten des Telefons kann für die Hand, den Arm, die Schulter, den Nacken oder sogar das Ohr sehr schmerzhaft sein. Einige Telefone werden sehr heiß, was bei thermischen Allodynien (Temperaturschmerz, der normalerweise keine Schmerzen verursachen würde) stören kann. Glücklicherweise können Freisprecheinrichtungen und Headsets viele dieser Probleme beheben.

Es ist möglicherweise einfacher zu schreiben als zu sprechen, wenn sich die Sprachbehinderung verschlechtert. Dann können Sie sich mehr Zeit nehmen, Ihre durcheinandergebrachten Gedanken sortieren und sie dann Korrekturlesen. Wenn Sie schriftliche Nachrichten erhalten, können Sie sie auch behalten und bei Bedarf zurückgreifen. Vielleicht erinnern Sie sich auch besser an die Dinge, wenn Sie sie lesen.

Was ist zu tun

Wenn Sie das Telefon benutzen müssen, versuchen Sie, alle möglichen Ablenkungen zu beseitigen. Gehen Sie in ein ruhiges Zimmer und schließen Sie die Tür, machen Sie vielleicht sogar das Licht aus. Wenn Sie bestimmte Informationen weiterleiten müssen, machen Sie sich rechtzeitig Notizen und bewahren Sie diese auf. Machen Sie sich Notizen, damit Sie sich an Informationen erinnern können. So werden Frustrationen vermieden, wenn Sie beispielsweise einen Arzttermin vereinbaren oder mit einem Freund planen und dann die Details vergessen, sobald Sie auflegen.

Wenn Sie Probleme bei der Kommunikation per Telefon haben, kann dies dazu beitragen, dass die Personen, die häufig sprechen, davon informiert werden. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie ihn bitten, etwas zu wiederholen, dann nicht, weil Sie sie ignoriert haben. Sie können sie auch dazu ermutigen, Ihnen Texte oder E-Mails zu senden, anstatt anzurufen, insbesondere wenn sie wissen, dass Sie sich nicht gut gefühlt haben. Es empfiehlt sich, Skype zu erkunden, insbesondere für Ferngespräche oder Konversationen, von denen Sie erwarten, dass sie lange dauern.

Wenn Sie das Telefon als Teil Ihres Jobs nutzen müssen, können Sie möglicherweise eine angemessene Unterkunft bei Ihrem Arbeitgeber anfordern. (Ja, das US-amerikanische Gesetz für Amerikaner mit Behinderungen gilt für Sie!) Dies kann Dinge wie Freisprecheinrichtungen oder Aufforderungen umfassen, Anweisungen schriftlich und nicht per Telefon zu übermitteln.

Studien haben gezeigt, dass dies eine schlechte Idee ist jemand während der Fahrt auf einem Mobiltelefon zu sprechen, auch wenn es freihändig ist. Zwar wurde dies nicht speziell untersucht, aber es scheint sicher zu sein, dass diejenigen unter uns, die auf Kommunikation basierende kognitive Störungen haben, besonders gefährlich sein könnten, wenn es darum geht, während des Fahrens zu sprechen.