Kann Bockshornklee niedrige Testosteronspiegel steigern?

Ein Kräuter in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum wird manchmal verwendet, um den Testosteronspiegel (ein männliches Hormon, das eine Schlüsselrolle in vielen Körperfunktionen spielt) zu erhöhen. Während die Forschung zur Verwendung von Bockshornklee für erhöhte Testosteronspiegel sehr begrenzt ist, wird behauptet, dass Verbindungen, die als Furostanolsaponine bezeichnet werden, dazu beitragen können, die Testosteronproduktion zu stimulieren.

Da der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter von Natur aus abnimmt, verwenden viele Männer natürliche Heilmittel und andere Ansätze, um ihren Sexualtrieb aufrecht zu erhalten und verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Befürworter vermuten, dass die Erhöhung des Testosteronspiegels durch die Verwendung von Bockshornklee-Ergänzungen eine Reihe von positiven Auswirkungen haben kann, darunter:

• bessere Knochendichte
• verbesserte sexuelle Funktion
• höhere Energieniveaus
• Verbesserung der Fruchtbarkeit
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• erhöhte Muskelmasse
• geschärftes Gedächtnis
• stärkere Immunfunktion

Die Wissenschaft hinter dem Bockshornklee für erhöhtes Testosteron

Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass Bockshornklee den Testosteronspiegel erhöhen kann, recht wenig.Die verfügbaren Untersuchungen zur Verwendung von Bockshornklee für erhöhte Testosteronspiegel umfassen eine kleine Studie, die in veröffentlicht wurde Phytotherapieforschung Im Jahr 2011 wurde festgestellt, dass ein Präparat, das Bockshornklee-Extrakt und verschiedene Mineralien enthält, Männern helfen kann, normale Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten.

Für die Studie nahmen 60 gesunde Männer (Alter 25 bis 52) sechs Wochen lang täglich ein Placebo oder ein Präparat mit Bockshornklee und Mineralien zu sich. Am Ende der Studie hatten die Teilnehmer, die die Kombination von Bockshornklee und Mineralien erhalten hatten, eine Verbesserung bei verschiedenen Aspekten der Libido (wie sexuelle Erregung und Orgasmus). Es gab keinen signifikanten Einfluss auf die Testosteronspiegel. Die Schlussfolgerung, dass die Kombination von Bockshornklee und Mineralien "dazu beitragen kann, einen normalen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten", stellen die Autoren der Studie fest, dass das Supplement keinen Einfluss auf Faktoren wie Stimmung und Schlaf hatte.

Darüber hinaus wurde eine kleine Studie im veröffentlicht Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition Im Jahr 2010 stellte sich heraus, dass die Behandlung mit Bockshornklee dazu beitrug, den Testosteronspiegel in einer Gruppe erwachsener Männer zu erhöhen. Die Studie umfasste 49 Männer, die an einem Widerstandstrainingsprogramm teilgenommen hatten, von denen jeder acht Wochen lang täglich ein Placebo oder ein Bockshornklee-Präparat erhielt. Zusätzlich zu einem Anstieg der Testosteronspiegel zeigten die mit Bockshornklee behandelten Tiere eine stärkere Abnahme des Körperfetts und eine stärkere Verbesserung der Leistung bei bestimmten Krafttrainingsübungen (einschließlich Beinpressen und Bankdrücken) als die dem Placebo zugewiesenen.

Eine Studie von 2010 in der Journal of Sports Nutrition und Bewegungsstoffwechsel untersuchte, ob Bockshornklee die Stärke, die Körperzusammensetzung und den Hormonspiegel bei Männern beeinflusste, die an einem Widerstandstraining teilnahmen Die Männer erhielten acht Wochen lang täglich entweder 500 mg Bockshornkleekapseln oder ein Placebo. Sie nahmen an einem Widerstandstrainingsprogramm an vier Tagen in der Woche für den Studienverlauf teil. Während der achtwöchigen Periode hatten die, die die Bockshornklee-Kapseln einnahmen, den Gesamt-Testosteron- und den bioverfügbaren Testosteronspiegel erhöht, nicht aber die DHT. Es gab auch einen Rückgang des Körperfetts, jedoch keine signifikante Veränderung der Körpermasse oder der Muskelmasse.

Größere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit des Kraut zu untersuchen.

Vorsichtsmaßnahmen

Bockshornklee kann eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, wie Durchfall, Schwindel und Gas.

Darüber hinaus kann die Verwendung von Bockshornklee zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führen. Daher kann die Einnahme von Bockshornklee in Kombination mit Diabetes-Medikamenten schädliche Auswirkungen haben. Bockshornklee kann auch Kalium reduzieren, also sollten Personen, die Medikamente einnehmen, die den Kaliumspiegel senken, und Personen mit zugrunde liegenden Herzerkrankungen Bockshornkleesupplemente vermeiden.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass ein Rückgang des Testosteronspiegels in einigen Fällen ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem (wie eine Schilddrüsenerkrankung oder Depression) signalisieren kann. Wenn Sie Symptome wie erektile Dysfunktion, Haarausfall und / oder Müdigkeit verspüren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, anstatt sich mit Bockshornklee (oder einer anderen Art von Nahrungsergänzungsmittel) selbst zu behandeln.

Bockshornklee-Ergänzungen sollten aufgrund einer möglichen Kreuzreaktivität von Personen mit Allergien gegen Kichererbsen, Erdnüsse oder Koriander vermieden werden.

Bockshornklee kann die Eisenaufnahme verringern, daher ist bei Menschen mit Eisenmangelanämie Vorsicht geboten.

Urin und Schweiß können einen Ahornsirup-ähnlichen Geruch annehmen, wenn sie mit Bockshornklee ergänzt werden. Dies ist auf eine Verbindung namens Sotolon zurückzuführen, die den Körper relativ unverändert passieren kann.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit solchen Risiken konfrontiert sind, können diese Risiken beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln, die für Bodybuilding, sexuelle Verbesserung und Gewichtsabnahme vermarktet werden, von größerem Umfang sein.

Die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen. Weitere Tipps zur Verwendung von Ergänzungen erhalten Sie hier.

Alternativen zu Bockshornklee für erhöhtes Testosteron

Verschiedene Arten von Lebensgewohnheiten können dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu senken. Diese Praktiken umfassen:

• regelmäßig trainieren
• ausreichend Schlaf bekommen
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
• Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
• Umgang mit Stress

Verwenden Sie Bockshornklee, um Testosteron zu erhöhen

Während einige vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Bockshornklee bestimmte Vorteile bieten kann (z. B. verbesserte Kontrolle von Diabetes, niedrigere Cholesterinspiegel und Linderung von Sodbrennen), gibt es derzeit wenig Anhaltspunkte, um die Behauptung zu untermauern, dass Bockshornklee den Testosteronspiegel erhöhen kann.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie Bockshornklee für gesundheitliche Zwecke in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.