Nahrungsmittel zur Behandlung von Eisenmangelanämie

Eisenmangelanämie ist die häufigste Art von Anämie und tritt häufig bei Mädchen und Frauen während ihres weiblichen Fortpflanzungsjahres auf. Während übermäßiger Blutverlust meistens zu Eisenmangelanämie führt, kann die Erhöhung der Aufnahme eisenreicher Nahrungsmittel durch die Ernährung sowohl dazu beitragen, einen niedrigen Eisengehalt im Blut zu verhindern als auch zu behandeln.

Anämie kann zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen, einschließlich Schwäche, Schwindel, Müdigkeit, Blässe und Blutergüssen. Diese Symptome können schwerwiegend sein und die tägliche Funktionsweise beeinträchtigen. Daher ist eine Behandlung manchmal erforderlich, um den Blutspiegel zu verbessern.

Welche Behandlung ist für Sie am besten?

Welche Behandlung für Sie am besten ist, hängt von der Schwere Ihrer Anämie ab. Zum Beispiel erfordern schwere Fälle oft eine Bluttransfusion, während leichte bis mittelschwere Fälle von Eisenmangel normalerweise Behandlungen wie Eisensupplemente oder Ernährungsumstellungen erfordern, um die Menge an Eisen, die Sie verbrauchen, zu erhöhen.

Unabhängig davon, ob Sie an einer schweren oder milden Eisenmangelanämie leiden, bedeutet die Diagnose einer Eisenmangelanämie in der Regel eine Änderung Ihrer Ernährung. Dies bedeutet, dass Sie die Menge an eisenhaltigen Lebensmitteln, die Sie konsumieren, erhöhen und die Aufnahme von Folsäure und Vitamin C in Lebensmitteln erhöhen müssen. Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen besser aufzunehmen.

Je nach Schweregrad Ihrer Eisenmangelanämie kann Ihr Arzt auch Eisenergänzungen sowie Vitamin C-Ergänzungen verschreiben.

Mädchen und Frauen mit Eisenmangelanämie sollten die Aufnahme von rotem Fleisch wie Rindfleisch und Leber erhöhen. Dies liegt daran, dass das Eisen im Fleisch leichter aufgenommen wird als das Eisen in Obst und Gemüse.

Gute Quellen für Nahrungseisen

Andere gute Quellen für Nahrungseisen sind:

• Eigelb
• Fisch und Muscheln
• Geflügel
• Schweinefleisch
• Pflaumensaft
• Trockenfrüchte wie Rosinen, Aprikosen und Pfirsiche
• Bohnen und Nüsse, einschließlich Hülsenfrüchte, Erbsen, Mandeln, Erdnussbutter sowie rote, weiße und gebackene Bohnen
• Vollkornbrot
• Mit Eisen angereichertes Getreide, Brot und Teigwaren
• dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und andere Gemüse

Sie können Ihre Vitamin C-Aufnahme erhöhen, indem Sie mehr essen:

• Orangen, Grapefruits, Zitronen und andere Zitrusfrüchte (einschließlich Fruchtsäfte)
• Kiwi
• Mangos
• Aprikosen
• Erdbeeren
• Cantaloup-Melone
• Wassermelone
• Brokkoli
• Pfeffer
• Tomaten
• Kohl
• Kartoffeln
• Blattgemüse wie Spinat und Römersalat

Zu den Nebenwirkungen von Eisen- und Vitamin C-Ergänzungen zählen dunkle Stühle und Sodbrennen oder andere Magenirritationen. Eisen kann auch Verstopfung verursachen und Sie müssen möglicherweise einen Stuhlweichmacher nehmen, während Sie Eisen- und Vitamin-C-Ergänzungen verwenden.

Schließlich sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass der Konsum von zu viel Eisen gefährlich ist und Hämochromatose oder Eisenüberladung verursachen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bei der Anwendung von Eisen- oder Vitamin C-Präparaten Nebenwirkungen auftreten.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erhöhung der Eisenaufnahme mit zusätzlichem Eisen.

Während ein niedriger Eisengehalt ein häufiger Bestandteil Ihres monatlichen Zyklus ist, kann es in einigen schweren Fällen zu Komplikationen kommen. Wenn Sie sich während Ihrer Periode schwach, müde oder müde fühlen, möchten Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um Ihre Symptome zu besprechen.Eisenpräparate und Ernährungsumstellungen können dazu beitragen, Anämie zu minimieren und die allgemeine Gesundheit während des monatlichen Zyklus zu verbessern.