7 Behandlungen zur Behandlung alternativer Medizin zur Verringerung von Angstzuständen

Obwohl es normal ist, sich von Zeit zu Zeit ängstlich zu fühlen, fühlen Sie sich ohne Grund ängstlich. Wenn diese Sorgen anhalten und Ihren Alltag beeinträchtigen, kann es zu einer allgemeinen Angststörung kommen.

Zu den Symptomen einer generalisierten Angststörung gehören Unruhe, Gefühl der Anspannung oder Anspannung, Reizbarkeit, Ungeduld oder Konzentrationsstörungen. Menschen können auch Veränderungen in ihrer körperlichen Gesundheit wie Kopfschmerzen, Kieferschmerzen, Muskelverspannungen, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Schlafen (Schlaflosigkeit), trockener Mund, Müdigkeit, Engegefühl in der Brust, Verdauungsstörungen, Blähungen, übermäßiges Schwitzen und Kopfschmerzen feststellen.

Natürliche Heilmittel für Angst

Obwohl einige Untersuchungen ergeben, dass bestimmte natürliche Heilmittel Vorteile bieten können, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie alternative Arzneimittel anwenden. Denken Sie daran, dass es nicht als Ersatz für die Standardpflege bei der Behandlung eines Gesundheitszustands verwendet werden sollte. Dies sind einige der natürlichen Heilmittel, die wegen Angstzuständen untersucht werden.

1) Passionsblume

Die Kräuter-Passionsblume (Passiflora incarnata) hat eine lange Geschichte des Gebrauchs als Volksheilmittel gegen Angstzustände und Schlaflosigkeit.

In zwei Studien mit insgesamt 198 Personen wurde die Wirksamkeit von Passionsblume bei Angstzuständen untersucht. Eine Studie fand heraus, dass Passionsblume mit Benzodiazepin-Medikamenten vergleichbar ist. Im Vergleich zur Droge Mexazolam gab es auch eine Verbesserung der Arbeitsleistung bei Passionsblume und weniger Benommenheit bei Passionsblume. Beide waren jedoch nicht statistisch signifikant.

Nebenwirkungen der Passionsblume können Übelkeit, Erbrechen, Schläfrigkeit und schneller Herzschlag sein. Die Sicherheit von Passionsblumen bei schwangeren oder stillenden Frauen, Kindern oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen wurde nicht nachgewiesen. In Norwegen gab es fünf Fallberichte, in denen Personen vorübergehend geistig beeinträchtigt wurden, nachdem sie ein Kombinationsprodukt mit Passionsblume verwendet hatten. Es ist nicht bekannt, ob die anderen Zutaten in der Beilage eine Rolle gespielt haben.

Die Passionsblume sollte nur unter ärztlicher Aufsicht mit Sedativa eingenommen werden. Passionsblume kann die Wirkung von Pentobarbital, einem Medikament zur Behandlung von Schlaf- und Anfallsleiden, verstärken.

2) Körperarbeit

Massagetherapie, Shiatsu und andere Formen der Körperarbeit werden häufig eingesetzt, um Muskelverspannungen abzubauen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern. Probieren Sie eine Vielzahl beliebter Massagestile.

3) Mind / Body-Techniken

Geist- / Körperatmungsübungen, körperliche Bewegung, Yoga, Tai Chi, Selbsthypnose, Meditation und Biofeedback sind nur einige der Techniken zur Stressreduzierung bei Angstzuständen. Probieren Sie verschiedene Techniken aus und bestimmen Sie, an welcher Routine Sie sich mit einem hektischen Zeitplan halten können. Einige großartige Optionen sind: Zwerchfellatmung, Entspannungsreaktion und Achtsamkeitsmeditation.

4) Baldrian

Der Kräuter-Baldrian (Valeriana officinalis) ist vor allem als pflanzliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit bekannt. Baldrian wird auch bei Patienten mit leichter Angststörung angewendet, die Forschung, die seine Anwendung bei Angstzuständen unterstützt, ist jedoch begrenzt.

Zum Beispiel überprüften Forscher der Cochrane Collaboration Studien zu Baldrian gegen Angstzustände. Nur eine Studie erfüllte ihre Qualitätskriterien. Es war eine vierwöchige Studie, in der Baldrian, das Medikament Diazepam (Valium) und ein Placebo bei 36 Personen mit generalisierter Angststörung verglichen wurden. Es wurden keine statistisch signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen gefunden, möglicherweise aufgrund der geringen Größe der Studie.

Baldrian wird normalerweise eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen. Die Arbeit dauert etwa zwei bis drei Wochen und sollte nicht länger als drei Monate gleichzeitig verwendet werden. Nebenwirkungen von Baldrian können leichte Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen und Schwindel sein. Obwohl Baldriantee und flüssige Extrakte erhältlich sind, mögen die meisten Menschen den Geruch von Baldrian nicht und bevorzugen die Kapselform.

Baldrian sollte nicht mit vielen Medikamenten eingenommen werden, insbesondere mit solchen, die das zentrale Nervensystem unterdrücken, wie Sedativa und Antihistaminika. Baldrian sollte nicht vor oder nach einer Operation oder mit Lebererkrankungen mit Alkohol eingenommen werden. Es sollte nicht vor dem Fahren oder Bedienen von Maschinen verwendet werden. Es wird empfohlen, einen qualifizierten Arzt zu konsultieren.

5) Kava

In Polynesien heimisch, die Kräuterkava (Piper Methysticum) hat sich bei Menschen als angstlösende Wirkung herausgestellt.

Die Food and Drug Administration (FDA) der Vereinigten Staaten hat den Verbrauchern jedoch eine Beratung über das potenzielle Risiko einer schweren Leberschädigung gegeben, die sich aus der Verwendung von kavahaltigen Nahrungsergänzungsmitteln ergibt. Bislang gab es mehr als 25 Berichte über schwerwiegende Nebenwirkungen beim Kava-Konsum in anderen Ländern, darunter vier Patienten, die eine Lebertransplantation benötigten.

6) Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

GABA ist eine Aminosäure, von der bekannt ist, dass sie eine Rolle in der Physiologie der Angst spielt. Einige verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzustände wirken, indem sie GABA-Rezeptoren im Gehirn beeinflussen. Inwieweit oral aufgenommene GABA-Präparate das Gehirn erreichen können, ist jedoch unbekannt.

7) Aromatherapie

Pflanzliche ätherische Öle können zu Bädern, Massageöl oder Infusiern hinzugefügt werden. Ätherische Öle, die gegen Angstzustände und nervöse Anspannung verwendet werden, sind: Bergamotte, Zypresse, Geranium, Jasmin, Lavendel, Melisse, Neroli, Rose, Sandelholz und Ylang-Ylang. Lavendel ist die häufigste und bildet die Basis für viele entspannende Mischungen.

Andere Rechtsmittel

• Picamilon
• Theanin
• B-Komplex
• Yoga

Spitze

Es ist wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt für eine korrekte Diagnose untersucht werden und andere medizinische Probleme ausschließen, die Angstzuständen ähneln.