Olympische Sportarten können sich ältere Menschen qualifizieren

Wenn Sie Michael Phelps beim Gewinn seiner 23. Goldmedaille zuschauen oder Simone Biles mit ihrem Wettkampf bei den Olympischen Spielen 2016 die Turnhalle abwischen, genügt es, jeden mit einer Kombination aus Ehrfurcht und Wehmut zu füllen. Die Ehrfurcht ist selbsterklärend - wer würde sich nicht über die sportlichen Fähigkeiten der heutigen Olympier freuen? Aber die Wehmut mag Sie überraschen, vor allem, wenn Sie niemals davon geträumt haben, auf einer internationalen Sportbühne anzutreten. Und doch, der Gedanke sitzt immer noch da und nickt im Hinterkopf: "Was wäre, wenn ich einfach meine Berufung verpasst hätte? Was wäre, wenn ich mich mit dem richtigen Training für eine olympische Sportart hätte qualifizieren können?"

Nun, Sie sind vielleicht nicht mehr 16 Jahre alt, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Hoffnungen auf ein olympisches Gold setzen müssen. Die älteste Olympia-Spielerin, die an den Olympischen Sommerspielen in Rio teilnahm, war die 62-jährige Julie Brougham aus Neuseeland, die ihre erste olympische Medaille in der Dressurreiter anstrebte. Sie hat es nicht bis ins Finale geschafft, aber wenn man bedenkt, dass dies der erste Anlauf bei den Spielen war, ist sie vielleicht schon seit vier Jahren wieder da, als junge 66-Jährige.

Und das macht sie nicht einmal zur ältesten Olympianerin, die jemals an Wettkämpfen teilgenommen hat.

Dieser Preis geht an Oscar Swahn aus Schweden, der mit 64 Jahren der älteste Goldmedaillengewinner der olympischen Geschichte wurde, als er 1912 als Schütze an der Hirschmannschaft mit Einzelschuss teilnahm. Das war noch nicht einmal das Ende von Swahns Wettbewerbsjahren. Als 72-Jähriger kehrte er 1920 zu den Spielen zurück und holte bei einem anderen Team-Schieß-Event eine Silbermedaille.

Zugegeben, Sportveranstaltungen von heute sind heute mehr in der Öffentlichkeit bekannt und haben daran teilgenommen als in den 1920er Jahren. Wenn Sie sich aber wirklich dafür einsetzen, sich im Sport einen Namen zu machen, haben Sie vielleicht noch einen Schuss Gold. Aber wenn Sie beispielsweise 35 Jahre alt sind, sollten Sie wahrscheinlich nicht damit rechnen, ein Weltklasse-Turner zu werden. Manchmal ist das Alter wirklich wichtig. Richten Sie stattdessen Ihr Ziel aus und trainieren Sie für eine der folgenden olympischen Sommersportarten, für die Sie (hoffentlich) nicht zu alt sind, um sich zu qualifizieren.

Denken Sie daran, dass der Weg nicht einfach sein wird. Neben intensivem Training benötigen Sie ein natürliches Talent und die Art der genetischen Ausstattung, die sich für olympische Erfolge eignet. Diese Anforderungen unterscheiden sich von Sport zu Sport, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass Sie einen leichten Körperbau und eine unglaubliche Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur benötigen, um sich als Marathonläufer zu qualifizieren auf Tischtennis geschossen. Wählen Sie klug aus, schnallen Sie sich an und machen Sie sich an die Arbeit.

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Bogenschießen

Die Oscar-Preisträgerin Geena Davis schaffte es im Alter von 42 Jahren fast schon zu den Olympischen Spielen 2000 in Sydney, als sie zum Bogenschießensteam der Vereinigten Staaten gehörte. Sie hatte bis 1997 noch nicht einmal Pfeil und Bogen aufgenommen Mathe, das machte sie 39), nachdem sie die Olympischen Spiele 1996 in Atlanta gesehen und sich vom damals 21-jährigen kalifornischen Bogenschützen Justin Huish inspirieren ließ. Von 300 Bogenschützen, die um einen Platz in der Olympiamannschaft 2000 wetteiferten, belegte Davis einen beeindruckenden 24. Platz.

Insgesamt ist das Zeitalter der Wettkampfbogenschützen höher als bei den bekannteren olympischen Ereignissen. Daher ist ein Wettkampf als 30-, 40- oder sogar 50-Jähriger nicht unbekannt.

Wichtige Fähigkeiten: Hand-Auge-Koordination, Propriozeption, moderate Oberkörperflexibilität, moderate Oberkörperstärke, extreme mentale Konzentration

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Reiter

Wie der Neuseeländer Brougham im Alter von 62 Jahren bei den Spielen in Rio gewann, steht fest, dass sich Einzelpersonen bis weit in ihre goldenen Jahre für Reitveranstaltungen qualifizieren können. Es ist jedoch wichtig, sich an ein paar Dinge zu erinnern, wenn es um den Erfolg beim Reiten geht:

1. Zusätzlich zu Ihren Fähigkeiten benötigen Sie ein Pferd, das ebenso qualifiziert, trainiert und auf den Wettbewerb vorbereitet ist.
2. Pferde sind teuer. Beispielsweise können die höchsten Springpferde sechs oder siebenstellig sein. Ja - Hunderttausende oder sogar Millionen von Dollar. Zusätzlich zu den Kosten des Pferdes selbst müssen Sie für die Pflege und Fütterung des Pferdes aufkommen. Dies kann eine fast unüberwindbare Eintrittsbarriere für den Sport sein.

Wenn Geld und Zeit kein Problem sind, warum dann nicht?

Wichtige Fähigkeiten: Untere Körper- und Kernkraft, hoher Tragekomfort bei Pferden, ein fast unendlicher Geld- und Zeitvorrat

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Schießen

Schießen ist wie beim Bogenschießen eine Sportart, für die Menschen später leichter anfangen können, weil sie keine bestimmte Körperform oder Größe benötigen, um daran teilzunehmen. Tatsächlich waren die Athleten, die an den Olympischen Spielen 2016 in Rio teilnahmen, zwischen 16 und 55 Jahre alt, wobei die meisten zwischen 26 und 40 Jahre alt waren. Sie haben noch Zeit, um loszulegen.

Ältere Athleten profitieren vor allem von der geistigen Konzentration und dem nötigen Zubehör. Bloße Stärke ist nicht so wichtig wie mentale Stärke, und die mentale Stärke kann sich mit der Zeit und mit Erfahrung und Alter verbessern.

Wichtige Fähigkeiten: Hand-Auge-Koordination, Propriozeption, mentale Zähigkeit, moderate Oberkörper- und Kernkraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer, um die Herzfrequenz niedrig zu halten

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Marathon

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie 26,2 Meilen bei Sprint-Geschwindigkeiten laufen können, können Sie sich beim Marathonlauf sicherlich versuchen. Von den sechs Amerikanern der Rio-Spiele 2016 war nur einer (Jared Ward) unter 30 Jahre alt.Die restlichen Männer und Frauen waren 32 Jahre und älter, wobei Meb Keflezighi mit 41 Jahren den ältesten Preis im Team beanspruchte.

Die Neigung zu älteren Athleten beim Marathonlauf ist zum Teil auf das höhere Alter des Eintritts in den Sport zurückzuführen, da viele Marathonläufer erst im Alter von 20 oder 20 Jahren ihren Start finden.

Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, insbesondere des Unterkörpers, mentale Zähigkeit

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Triathlon

Triathlon ist wie der Marathonlauf und der Radsport eine Sportart, die viele Athleten erst im Alter von 20 oder 20 Jahren in Anspruch nehmen, aber aufgrund der starken Ausdauer, die bei drei harten Ausdauerevents erforderlich ist, neigen die Athleten dazu, etwas jünger zu sein. Zum Beispiel war das amerikanische Team bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio im Alter von 23 bis 34 Jahren, wobei die meisten Athleten etwa 30 Jahre alt waren. Der Trick hier ist, wie gut Sie in allen drei Events sein müssen: Radfahren, Schwimmen und Marathonlaufen. Um in allen drei Bereichen Erfolg zu haben, bedarf es einer besonderen genetischen Ausstattung.

Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, Muskelkraft, insbesondere des Unterkörpers und des Kerns, mentale Zähigkeit

6

Straßenradfahren

Nur einer der Athleten (Taylor Phinney), die an den Olympischen Spielen von Rio im Straßenradfahren des Teams USA teilgenommen haben, war unter 30 Jahre alt. Die älteste Radfahrerin Kristin Armstrong ist dreifache Goldmedaillengewinnerin der Olympischen Spiele und hat sich erst mit 27 Jahren auf das Radfahren konzentriert, nachdem bei ihr eine Arthrose diagnostiziert wurde, die ihre Lauf- und Triathlon-Karriere beendete. Die Tatsache, dass sie mit 43 ihr drittes Gold erreichen konnte, ist ziemlich beeindruckend. Wer weiß, vielleicht könnten Sie die nächste Kristin Armstrong sein.

Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, extreme Kraft und Kraft im unteren Körperbereich, geistige Zähigkeit

Nicht bereit für das Straßenradfahren? Überprüfen Sie stattdessen das Indoor-Cycling.

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Rudern

Es mag eine Überraschung sein, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass die Universitäten Schwierigkeiten haben, ihre Ruderteams zu besetzen, insbesondere in Regionen des Landes, in denen das Rudern weniger bekannt ist, ohne dass die Highschool- oder Clubmannschaften auf die Hochschulebene einfließen. Ich werde nie vergessen, in einem Highschool-Englischunterricht zu sitzen und einen ehemaligen Schüler zum Unterricht kommen zu lassen und zu erzählen, wie sie ein Teilstaffel der Division 1 fürs Rudern gelandet hat, indem sie einfach zum Üben auftauchte und dem Team beitritt. Dieses Mädchen hatte in der High School noch nie eine einzige Sportart gespielt.

Es ist Gründe wie diese, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass Ruderer auf olympischem Niveau in ihren späten Teenager- oder Zwanzigern beginnen. Dieser späte Start im Sport führt zu einem älteren olympischen Durchschnittsalter, das etwa 30 Jahre alt ist. Seien Sie sich nur bewusst, dass Rudern ist schwer und erfordert oft frühe, frühe Morgen. Wenn der Gedanke an Trainingseinheiten an einem Fluss um 5:00 morgens miserabel klingt, sollten Sie eine andere Sportart in Betracht ziehen.

Wichtige Fähigkeiten: Herz-Kreislauf-Ausdauer, extreme Ganzkörper-Muskelausdauer, Oberkörper-Muskelkraft und Kraft, Komfort im Wasser

8

Tischtennis

Tischtennis bei den Olympischen Spielen ist nichts wie eine schnelle Partie Ping-Pong in der Garage mit Ihren Kindern. Dieser Sport ist ernst und schwer und erfordert eine überraschende Fitness, da Sie Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Hand-Auge-Koordination benötigen, um ein Volley zu erhalten. Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass Tischtennis eine der anspruchsvolleren Sportarten des "alten Athleten" ist. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass ältere Athleten auf höchstem Niveau antreten. Zum Beispiel bestand die Bronzemedaillengewinner-Mannschaft der Männer 2016 aus Deutschland aus dem 27-jährigen Dimitrij Ovtcharov und den beiden 35-jährigen Timo Boll und Bastian Steger (im Bild oben).

Wichtige Fähigkeiten: Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Hand-Auge-Koordination, Herz-Kreislauf-Ausdauer

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Kanusport

Das Kanufahren ist dem Rudersport nicht unähnlich. Das Alter der Athleten des Teams USA liegt zwischen 20 und 30 Jahren. Das Schöne am Kanufahren ist, dass dieser Einzel- oder Doppelsport keine Menge Leute erfordert, um ein Boot aufzufüllen. Es ist also machbar, dass Sie es mit Hilfe eines Trainers aus eigener Kraft und Zeit in Anspruch nehmen könnten. Sie benötigen jedoch Zugang zu einem großen Wasserkörper sowie zu einer gewissen Stärke und Kraft des Oberkörpers.

Wichtige Fähigkeiten: Herz-Kreislauf-Ausdauer, Ganzkörper-Muskelausdauer, extreme Oberkörper-Muskelkraft und -kraft, Komfort im Wasser

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Wasser Polo

Mannschaftssportarten sind im späteren Leben schwer zu fassen, vor allem weil die besten Athleten der Welt seit ihrer Kindheit aktiv sind. Als Beweismaterial gibt es nichts weiter als Basketball, Fußball und Volleyball.

Eine mögliche Ausnahme ist Wasserball. Während der Sport sicherlich mit Athleten gefüllt ist, die seit ihrer Kindheit gespielt haben, ist er insgesamt weniger bekannt und hat an der Veranstaltung teilgenommen. Das bedeutet, wenn Sie ein Team finden und bereit sind, sich wie ein Verrückter oder eine Frau zu trainieren, und Sie über eine Menge natürlicher Begabung verfügen, können Sie vielleicht nur einen Ort für spätes Leben finden.

Wichtige Fähigkeiten: Herz-Kreislauf-Ausdauer, Ganzkörper-Muskelausdauer, Kraft und Kraft im Oberkörper, Komfort im Wasser, im Allgemeinen gut ausbalancierte sportliche Fähigkeiten, einschließlich Hand-Auge-Koordination, Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Kraft