Wie Brustmilch natürlich erhöhen

Die ersten vier bis sechs Wochen des Stillens sind entscheidend für den Stillerfolg, insbesondere wenn Sie eine Mutter zum ersten Mal sind. Es ist, wenn Sie und Ihr Baby das alles herausfinden und eine Routine finden. Es ist auch die Zeit, in der Sie eine starke und gesunde Versorgung mit Muttermilch aufbauen.

Aufrechterhalten und Erhöhen der Muttermilch nach den ersten Wochen

Wenn Sie wie viele neue Mütter sind, machen Sie sich vielleicht Sorgen, auch nach den ersten Wochen genug Muttermilch für Ihr Baby zu machen. Während dies eine häufige Angst ist, gibt es nur wenige Mütter, die wirklich nicht in der Lage sind, genug Milch zu machen. Wenn Ihr Muttermilchvorrat niedrig ist, kann er normalerweise durch ein paar einfache Schritte erhöht werden. Die häufigste Bestätigung Ihrer Stillmethode und des Stillens sind die beiden wichtigsten Maßnahmen, die zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung einer gesunden Versorgung mit Muttermilch erforderlich sind.

Wie Sie Ihre Brustmilchversorgung auf natürlichem Weg etablieren, aufrechterhalten oder erhöhen können

Nur weil Sie genug Muttermilch zubereiten können, bedeutet dies nicht automatisch, dass dies automatisch geschieht. Es gibt einige Dinge, die Sie tun müssen, um eine gesunde Muttermilchversorgung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Hier finden Sie die Möglichkeiten, eine starke und gesunde Versorgung mit Muttermilch zu erreichen oder die Milchmenge auf natürliche Weise zu erhöhen. Probieren Sie diese aus, bevor Sie sich mit alternativen Behandlungen wie Kräutern oder Medikamenten befassen.

1. Bewerten Sie die Latch Ihres Babys

Vergewissern Sie sich, dass Ihr Baby richtig an Ihrer Brust einrastet. Ihr Baby richtig anzulegen, ist der effizienteste Weg, um den Vorrat zu erhöhen. Ein schlechter Verschluss ist oft der Hauptgrund, warum die Muttermilch nicht so reichhaltig ist, wie sie sein kann. Ohne einen richtigen Verschluss kann Ihr Baby die Milch nicht gut von Ihrer Brust entfernen. Wenn Ihr Baby jedoch richtig eingerastet ist und die Milch von Ihrer Brust abläuft, regt es Ihren Körper an, mehr zu produzieren.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie feststellen können, ob sich Ihr Baby richtig anlegt, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder wenden Sie sich an einen örtlichen Stillberater.

2. Stillen, Stillen, Stillen

Ihr Körper macht Muttermilch nach den Gesetzen von Angebot und Nachfrage. Steigern Sie die Nachfrage, und Sie erhöhen das Angebot. Solange Ihr Baby gut an Ihrer Brust anliegt, wird es umso mehr, wenn Sie stillen, je mehr Sie Ihrem Körper sagen, dass Sie mehr Muttermilch brauchen.

In den ersten Wochen nach der Geburt Ihres Babys sollten Sie alle zwei bis drei Stunden rund um die Uhr stillen. Wenn seit dem letzten Füttern mehr als 3½ Stunden vergangen sind, sollten Sie Ihr Baby wecken, um es zu stillen.

Selbst wenn Sie ein älteres Kind haben, das eine Zeit lang gut gestillt hat, sollten Sie durch Erhöhung der Anzahl und Dauer der Stillvorgänge Ihre Brustmilchversorgung auf natürliche Weise steigern können.

3. Verwenden Sie die Brustkompression

Die Brustkompression ist eine Technik, mit der ein Baby während der Stillzeit mehr Muttermilch aufnehmen kann. Es ist auch eine Möglichkeit, mehr Brustmilch von der Brust zu entfernen, wenn Sie eine Milchpumpe verwenden.

Sie müssen die Brustkompression nicht anwenden, wenn Ihr Kind gut stillt. Wenn Sie jedoch ein verschlafenes Baby oder ein Neugeborenes haben, das kein starkes Kindermädchen ist, kann die Kompression der Brust Ihre Muttermilch fließen lassen und Ihr Baby trinken.

4. Stimulieren Sie Ihre Brüste

Verwenden Sie eine Brustpumpe oder eine Handausdruckstechnik, um Ihre Brüste nach dem Stillen des Babys weiter zu stimulieren. Die zusätzliche Stimulation sagt Ihrem Körper, dass Sie mehr Muttermilch benötigen.

Zu lernen, wie Sie Ihre Muttermilch von Hand ausdrücken, kann sich als nützlich erweisen. Viele Mütter bevorzugen die Verwendung von Hand und nicht eine Milchpumpe, da sie natürlicher ist und nichts kostet. Während der ersten Tage des Stillens kann der Ausdruck der Hand angenehmer sein und es kann helfen, mehr Muttermilch zu entnehmen als eine Brustpumpe. Es ist jedoch eine Fertigkeit, daher kann das Lernen etwas Zeit in Anspruch nehmen.

5. Verwenden Sie ein ergänzendes Pflegesystem

Ein zusätzliches Pflegesystem kann verwendet werden, um das Baby dazu anzuregen, an der Brust zu saugen, auch wenn keine Muttermilch mehr vorhanden ist. Wenn Ihr Kind frustriert ist, weil sich der Milchfluss verlangsamt oder gestoppt hat, kann es sein, dass es sich weigert, an der Brust zu saugen.

Wenn Sie ein ergänzendes Pflegesystem mit zuvor ausgepresster Muttermilch oder sogar ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden, können Sie Ihr Kind dazu bringen, länger an der Brust zu saugen.Durch das Hinzufügen von mehr Stimulation an der Brust erhöhen Sie auf natürliche Weise die Menge an Muttermilch, die Ihr Körper produziert.

6. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil vor

Sie wissen es vielleicht nicht, aber einige der Dinge, die Sie jeden Tag tun, können sich auf die Milchversorgung auswirken. Zu den Faktoren, die Ihren Milchvorrat stören können, zählen Rauchen, Einnahme der Antibabypille, Stress und Müdigkeit. Möglicherweise können Sie Ihre Milchmenge auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie einige Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen.

7. Stillen Sie bei jeder Fütterung länger

Ihr Neugeborenes sollte auf jeder Seite mindestens 10 Minuten stillen. Wenn er einschlafen sollte, versuchen Sie, ihn sanft aufzuwecken, um mit dem Stillen fortzufahren. Je mehr Zeit Ihr Baby an der Brust verbringt, desto mehr Stimulation erhalten Sie.

8. Füttern Sie nicht und geben Sie Ihrem Baby nicht die Formel

Ihr Körper macht mehr Muttermilch, wenn Ihr Baby an der Brust stillt. Wenn Sie Fütterungen überspringen oder Ihrer kleinen Formel anstelle von Stillen geben, sagen Sie Ihrem Körper nicht, dass er mehr Muttermilch machen soll. Ihr Vorrat wird abnehmen, es sei denn, Sie pumpen anstelle dieser Fütterung. Und obwohl das Pumpen helfen kann, die Milchvorräte aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ist dies nicht das Gleiche wie das Stillen.

Ihr Baby ist viel besser als eine Milchpumpe, besonders am Anfang, wenn Sie nur Ihre Vorräte aufbauen.

9. Stillen Sie aus beiden Brüsten bei jeder Fütterung

In den ersten Wochen trägt das Stillen von beiden Seiten während jeder Fütterung dazu bei, eine stärkere Versorgung mit Muttermilch aufzubauen. Sie möchten nur sicher sein, dass Sie die Brust, bei der Sie mit dem Stillen beginnen, jedes Mal wechseln, wenn Sie Ihr Baby füttern, da die erste Brust normalerweise mehr Stimulation erhält.

Wenn Sie immer auf derselben Seite beginnen, kann diese Brust mehr Milch machen und größer werden als die andere. Nach den ersten Wochen, wenn Sie sich mit der Menge an Muttermilch, die Sie produzieren, wohl fühlen, können Sie bei jeder Fütterung von beiden Seiten stillen oder von nur einer Seite stillen.

10. Versuchen Sie, Ihr Baby während der Fütterung wach zu halten

In der ersten Lebenswoche sind einige Neugeborene schläfrig und schlafen viel. Wenn Sie ein verschlafenes Baby haben, sollten Sie es nicht nur alle drei Stunden zum Stillen aufwecken, sondern Sie möchten es auch wach halten und aktiv saugen, während Sie stillen.

Um ein verschlafenes Baby stillen zu können, reiben Sie sich die Füße, wechseln Sie die Windel, tupfen Sie sie oder wickeln Sie sie aus, damit sie sich nicht so warm und gemütlich fühlt. Indem Sie Ihr Kind wach halten und stillen, kann es ausreichend Nahrung erhalten, während es Ihrem Körper die nötige Stimulation verleiht, die Sie für eine gesunde Versorgung mit Muttermilch benötigen.

11. Verbringen Sie einige Zeit im direkten Hautkontakt

Ursprünglich eine Behandlung für Frühgeborene, hat der Haut-zu-Haut-Kontakt viele Vorteile für Neugeborene. Skin-to-Skin, auch Känguru-Pflege genannt, ist eine Möglichkeit, ein Baby zu halten. Das Kind, das nur eine Windel und einen Hut trägt, wird auf die nackte Brust der Mutter gelegt und mit einer Decke bedeckt. Der direkte Haut-zu-Haut-Kontakt verringert den Stress eines Babys, verbessert die Atmung und reguliert die Körpertemperatur.

Skin-to-Skin fördert auch die Bindung und ist ideal zum Stillen. Studien zeigen, dass Känguru-Pflege ein Baby dazu bringen kann, länger zu stillen, und einer Mutter helfen kann, mehr Muttermilch zu machen.

12. Holen Sie Ihre Milchpumpe raus

Eine andere Möglichkeit, Muttermilch zu entfernen, ist die Verwendung einer Milchpumpe. Wenn Sie mit dem Ausdruck der Hand nicht vertraut sind, nehmen Sie die Milchpumpe heraus und verwenden Sie sie nach oder zwischen den Still-Sitzungen. Je mehr Sie Ihre Brust von Muttermilch leeren, desto mehr Milch erhalten Sie.

Wenn Sie ausschließlich für Ihr Kind pumpen möchten, können Sie in den ersten Wochen zusätzliche Pumpensitzungen hinzufügen und noch einige Minuten weiterpumpen, nachdem der Milchfluss gestoppt ist.

13. Halten Sie den Schnuller gedrückt

Studien zeigen, dass gestillte Babys einen Schnuller verwenden können. Es ist jedoch am besten, zu warten, bis die Milchmenge gut eingestellt ist, bevor Sie mit der Verwendung von Milch beginnen. Wenn Sie Ihrem Neugeborenen in den ersten Tagen des Stillens einen Schnuller geben, kann es sein, dass es nicht so viel stillt wie ohne. Wenn Ihr Baby den Schnuller zu haben scheint, legen Sie es stattdessen an die Brust. Die zusätzliche Pflege hilft, die Muttermilchproduktion zu steigern. Sie können den Schnuller dann einführen, wenn Sie Ihre Milchvorräte aufgebaut haben.

Nun, es gibt sicherlich einige Babys, die von Anfang an von der Verwendung eines Schnullers profitieren können, und das ist auch in Ordnung. Nur Sie, Ihr Partner und der Arzt Ihres Babys wissen, was für Ihre Familie richtig ist.

14. Gut essen

Sie können Ihr Baby zwar mit einer unzureichenden Ernährung immer noch voll mit Muttermilch versorgen, aber es ist sicherlich eine gute Idee, etwas besseres zu essen, wenn Sie stillen. Stillen und Muttermilch machen braucht viel Energie. Um eine gesunde Milchzufuhr aufzubauen und aufrechtzuerhalten, tanken Sie Ihren Körper mit ausgewogenen Mahlzeiten und gesunden Snacks. Sie können sogar Milchprodukte wie Haferflocken, dunkelgrünes Gemüse und Mandeln zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, um die dringend benötigten zusätzlichen Kalorien zu erhalten.

15. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Muttermilch besteht zu rund 90 Prozent aus Wasser. Vergessen Sie nicht, jeden Tag genug Flüssigkeit zu trinken. Das Trinken von 6 bis 8 Gläsern Wasser oder anderen gesunden Flüssigkeiten wie Milch, Saft oder Tee sollte ausreichen, um Sie mit Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Sie durstig sind, trinken Sie mehr. Und wenn Ihnen schwindelig ist oder Sie Kopfschmerzen oder einen trockenen Mund haben, sind dies Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug trinken.

16. Versuche etwas Ruhe zu bekommen

Erschöpfung und Stress können sich negativ auf die Milchversorgung auswirken.Obwohl es schwierig sein kann, Zeit zu finden, um sich zu entspannen, wenn Sie eine fleißige neue Mutter sind, ist es doch so wichtig. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen, wenn das Baby schläft, und wissen Sie, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie ausgeruht und nicht so gestresst sind, kann Ihr Körper diese zusätzliche Energie in die Bereitstellung einer gesunden Muttermilchversorgung investieren.

17. Vermeiden Sie die Dinge, die Ihre Milchmenge verringern können

Vielem kann der Aufbau einer gesunden Muttermilchversorgung im Wege stehen. Wenn Sie in den ersten sechs Wochen nach der Geburt Ihres Kindes Antibabypillen einnehmen, insbesondere bei einer Methode, die Östrogen enthält, kann es schwieriger werden, Muttermilch herzustellen. Andere Faktoren wie zu viel Koffeinkonsum, Alkoholkonsum oder Rauchen können auch die Milchmenge beeinträchtigen, die Sie herstellen können. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihrem Arzt mitteilen, dass Sie stillen, bevor Sie neue Medikamente einnehmen, insbesondere die Geburtenkontrolle.

Versuchen Sie sich von den Dingen fernzuhalten, die negative Auswirkungen auf Sie, Ihr Baby und Ihre Muttermilch haben könnten.

18. Glaube an dich selbst

Die meisten Mütter können eine gesunde Muttermilchversorgung für ihre Babys aufbauen und aufrechterhalten, und die Chancen stehen gut, dass Sie dies auch können. Solange Sie häufig stillen und Ihr Baby die Anzeichen einer ausreichenden Muttermilch zeigt, geht es Ihnen gut. Lassen Sie nicht zu, dass Angst und Unsicherheit Ihr Vertrauen beeinträchtigen.

Seien Sie nicht verängstigt oder verlegen, wenn Sie um Bestätigung bitten, dass alles in Ordnung ist. Wenn Sie mit Ihrem Arzt, einem Stillberater oder anderen Müttern in einer stillenden Selbsthilfegruppe sprechen, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie sich beruhigt fühlen und auf dem richtigen Weg bleiben, um eine gesunde Versorgung mit Muttermilch sicherzustellen und erfolgreich zu stillen.

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