8 natürliche Heilmittel für Allergien

Allergien sind übertriebene Immunreaktionen auf Substanzen, die im Allgemeinen nicht als schädlich gelten. Es gibt viele verschiedene Arten, z. B. Nahrungsmittel- und Hautallergien. Allergische Rhinitis ist eine Allergietyp, die auftritt, wenn Ihr Immunsystem auf Schwebeteilchen wie Staub, Hautschuppen oder Pollen überreagiert und Symptome wie eine laufende oder juckende Nase und Niesen verursacht.

Die Allergie gegen Pollen wird allgemein als Heuschnupfen bezeichnet und betrifft in den Vereinigten Staaten jedes Jahr etwa 40 Millionen Menschen.

Symptome einer Allergie

• Schnupfen, verstopfte Nase
• Niesen
• Wässrige Augen
• Juckende, tränende Augen, Nase oder Hals
• Husten
• Postnasal tropfen
• Ermüden
• Gesichtsdruck oder Schmerzen

Natürliche Allergie-Mittel

Bislang fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass ein Mittel Allergien behandeln kann, nicht, aber die folgenden sind natürliche Alternativen, die eine Linderung Ihrer Symptome bewirken können.

1) Pestwurz

Die Kräuter-Pestwurz (Petasites hybridus) ist eine strauchartige Pflanze, die in Nordasien, Europa und Teilen Nordamerikas wächst. Aus dem Kraut gewonnene Extrakte wurden in der Volksmedizin bei Migräne, Magenkrämpfen, Husten, Allergien und Asthma eingesetzt.

Pestwurz wird als natürliches Allergiemittel untersucht. Die Funktionsweise der Pestwurz ist zwar noch nicht bekannt, doch wird angenommen, dass sie auf ähnliche Weise wie Allergiemedikamente wirkt, indem sie die Wirkung von Histamin und Leukotrienen, entzündlichen Chemikalien, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind, blockiert.

In einer Studie mit 186 Personen mit Heuschnupfen nahmen die Teilnehmer eine höhere Dosis Pestwurz (eine Tablette dreimal täglich), eine niedrigere Dosis (eine Tablette zweimal täglich) oder ein Placebo ein. Nach zwei Wochen linderten sowohl die höhere als auch die niedrigere Dosis die Allergiesymptome im Vergleich zum Placebo, jedoch zeigten sich bei der höheren Dosis signifikant größere Vorteile.

In einer anderen Studie erhielten 330 Menschen mit Heuschnupfen einen Pestwurz-Extrakt (eine Tablette dreimal täglich), das Antihistaminikum Fexofenadin (Allegra) oder ein Placebo. Bei der Linderung von Niesen, verstopfter Nase, juckenden Augen und anderen Heuschnupfen-Symptomen war Pestwurz ebenso wirksam wie Fexofenadin, und beide Behandlungen waren wirksamer als das Placebo.

Nebenwirkungen der Pestwurz können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung sein. Schwangere oder stillende Frauen, Kinder oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten keine Pestwurz nehmen.

Pestwurz ist in der Familie der Ragweed-Pflanzen, daher sollten Menschen, die allergisch gegen Ragweed, Ringelblume, Gänseblümchen oder Chrysantheme sind, die Pestwurz vermeiden.

Das rohe Kraut sowie Tees, Extrakte und Kapseln, die aus dem rohen Kraut hergestellt werden, sollten nicht verwendet werden, da sie Substanzen enthalten, die Pyrrolizidinalkaloide genannt werden, die für Leber und Nieren toxisch sein können und Krebs verursachen können.

Es ist möglich, die Pyrrolizidinalkaloide aus Pestwurz-Produkten zu entfernen.In Deutschland gibt es beispielsweise eine Sicherheitsgrenze für den Gehalt an Pyrrolizidinalkaloiden, die in Pestwurzprodukten zulässig sind. Die empfohlene Tagesdosis darf 1 Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.

2) Quercetin

Quercetin ist ein Antioxidans, das Flavonoid genannt wird. Obwohl es noch nicht genug Forschung gibt, um zu schließen, dass Quercetin ein wirksames Allergiemittel ist, soll die Freisetzung von Histamin, einer entzündlichen Chemikalie, die an Allergiesymptomen wie Niesen und Juckreiz beteiligt ist, verhindert werden.

Quercetin kommt natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln vor, wie Äpfeln (mit Haut), Beeren, roten Trauben, roten Zwiebeln, Kapern und schwarzem Tee. Es ist auch als Beilage erhältlich. Eine typische Dosis für Allergien und Heuschnupfen liegt dreimal täglich zwischen 200 und 400 Milligramm.

3) Carotinoide

Carotinoide sind eine Familie von Pflanzenpigmenten, wobei Beta-Carotin am beliebtesten ist. Obwohl keine randomisierten kontrollierten Studien zeigen, dass Carotinoide wirksame Mittel gegen Allergien sind, wird angenommen, dass ein Mangel an Carotinoiden in der Ernährung Entzündungen in den Atemwegen fördert.

Es gibt keine Richtlinien oder Forschungsergebnisse, die auf eine bestimmte Zielmenge für Heuschnupfen schließen lassen. Viele Menschen bekommen nicht einmal täglich eine Portion Carotinoid-reiche Lebensmittel. Wenn Sie dies sind, sollten Sie ein bis zwei Portionen pro Tag anstreben, um Ihre Einnahme zu steigern.

Gute Carotinoidquellen sind Aprikosen, Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Spinat, Grünkohl, Butternusskürbis und Kohlmehl.

4) Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art essentielle Fettsäure, die wir durch unsere Ernährung erhalten müssen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie die Produktion von entzündlichen Chemikalien im Körper (Prostaglandin E2 und entzündliche Zytokine) reduzieren können.

Obwohl es keine randomisierten kontrollierten Studien gibt, die zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren wirksame Allergiemittel sind, fand eine deutsche Studie, an der 568 Personen teilnahmen, heraus, dass ein hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in roten Blutkörperchen oder in der Ernährung mit einem verringerten Risiko verbunden war von Heuschnupfen.

Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind:

• Fischölkapseln: Pro Tag 1 bis 1,2 g EPA und DHA. Nebenwirkungen von Fischöl können Verdauungsstörungen und ein fischartiger Nachgeschmack sein. Fischöl hat eine milde "blutverdünnende" Wirkung. Wenn Sie Warfarin (Coumadin) oder Heparin einnehmen oder Blutungsrisiken haben, nehmen Sie Fischöl nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt. Fischöl sollte nicht zwei Wochen vor oder nach der Operation eingenommen werden.
• Leinsamenöl: 1 Esslöffel zwei bis dreimal täglich.
• Walnüsse: 1 Unze (14 Hälften) pro Tag

Gleichzeitig kann es sinnvoll sein, arachidonsäurehaltige Lebensmittel zu reduzieren. Eine Studie fand einen Zusammenhang zwischen Arachidonsäure und Heuschnupfen. Obwohl Arachidonsäure für die Gesundheit unerlässlich ist, hat sich gezeigt, dass zu viel Entzündung verschlimmert wird. Dies bedeutet, dass die Aufnahme von Eigelb, rotem Fleisch und Schalentieren reduziert wird.

5) Erkennung von Nahrungsmittelempfindlichkeiten

So wie wir Allergien gegen Substanzen in der Luft haben können, können manche Menschen mit Allergien und Heuschnupfen auf bestimmte Lebensmittel reagieren. Unsere Ernährung neigt dazu, den Jahreszeiten zu folgen. Wenn Sie also im Frühjahr mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, möchten Sie vielleicht feststellen, ob sich Ihre Symptome nach dem Essen verschlimmern und Sie Ihrem Arzt darauf aufmerksam machen.

Menschen mit Laktoseintoleranz stellen möglicherweise fest, dass sie sich nach dem Konsum von Milchprodukten stärker verstopft fühlen. Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass einige Personen, die gegen Graspollen allergisch sind, auch auf Tomaten, Erdnüsse, Weizen, Äpfel, Karotten, Sellerie, Pfirsich, Melone, Eier und Schweinefleisch reagieren können und dass Menschen mit Flockenmilchallergien möglicherweise auch auf Lebensmittel der Familie der Kürbisgewächse reagieren wie Gurke und Melone.

In der Regel wird eine Eliminations- und Herausforderungsdiät durchgeführt, um etwaige Lebensmittelempfindlichkeiten zu identifizieren. Dabei werden verdächtige Nahrungsmittel mindestens eine Woche lang aus der Diät genommen, gefolgt von der systematischen Wiedereinführung dieser Nahrungsmittel, um jegliche Nahrungsmittel zu isolieren, die Heuschnupfensymptome verschlimmern können. Bekannte Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten werden nicht getestet. Dies sollte unter Anleitung eines Angehörigen der Heilberufe erfolgen.

6) Brennnesseln

Brennnessel ist ein pflanzliches Heilmittel, das aus dem Strauchessel (Urtica dioica) gewonnen wird. Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass Brennnessel bei Allergiesymptomen wie Niesen, verstopfter Nase und Juckreiz helfen kann, möglicherweise durch eine Verringerung der Entzündung.

7) Nasenspülung

Eine Nasenspülung oder Nasenspülung wird oft als Mittel gegen Allergien oder Heuschnupfen angepriesen. Es ist ein Heilmittel für zu Hause, bei dem die Nasengänge mit Salzwasser gereinigt werden. Die Forschung legt nahe, dass es für Allergiker hilfreich sein kann.

8) Akupunktur bei Allergien

Akupunktur ist eine Heilmethode, die vor mehr als 5.000 Jahren in China entstand. Obwohl Studien Akupunktur auf Allergien untersucht haben, gab es keine großen, randomisierten kontrollierten Studien.

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten deutschen Studie Allergie 52 Menschen mit Heuschnupfen erhielten (einmal in der Woche) Akupunktur und einen chinesischen Kräutertee, der allergische Symptome (dreimal täglich) oder Scheinakupunktur und einen regelmäßigen Kräutertee ansprechen sollte. Nach sechs Wochen bemerkten die Menschen, die die Akupunktur- und Kräuterbehandlung erhielten, eine Verbesserung um 85 Prozent im Vergleich zur "globalen Einschätzung der Veränderung", verglichen mit 40 Prozent in der Kontrollgruppe. Sie stellten auch eine deutliche Verbesserung des Fragebogens zur Lebensqualität fest. Es gab jedoch keinen Unterschied in den Symptomen.

In einer anderen Studie erhielten 72 Kinder mit Heuschnupfen Akupunktur (zweimal pro Woche) oder Scheinakupunktur. Nach acht Wochen war die echte Akupunktur wirksamer bei der Verbesserung der Symptome und war im Vergleich zur Scheinakupunktur mit mehr symptomfreien Tagen verbunden.

Aufgrund fehlender unterstützender Forschung ist es noch zu früh, ein Mittel zur Behandlung von Allergien zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht auf Sicherheit getestet worden und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.

Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde. Tipps zur Verwendung von Supplements erhalten Sie hier. Wenn Sie jedoch alternative Medizin in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.