Alternative Behandlungen für Schlafapnoe zur Vermeidung von CPAP

Wenn bei Ihnen Schlafapnoe diagnostiziert wurde, ist die erste angebotene Behandlungsoption wahrscheinlich ein kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). Was aber, wenn Sie alternative Behandlungen für Ihre Schlafapnoe benötigen? Es kann große Hürden geben, CPAP zu tolerieren, und wenn Sie diese nicht überwinden können, haben Sie kein Pech. Es gibt eine Handvoll anderer Behandlungsmöglichkeiten, die Erleichterung bieten können, von Hausmitteln wie Gewichtsabnahme über die Vermeidung von Alkohol bis hin zur Anhebung des Kopfes des Bettes und einer medizinischen Therapie wie orale Apparaturen und Operationen. Entdecken Sie, was für Sie am besten funktioniert.

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Gewicht verlieren

Übergewicht oder Adipositas sind oft ein wesentlicher Faktor für die Schlafapnoe. Wenn dies der Fall ist, kann die Situation durch ein paar Kilo (oft mindestens 10 Prozent des Körpergewichts) behoben werden. Zusätzliches Gewicht kann die Atemwege verengen, Fett an der Basis der Zunge ablagern und dazu führen, dass es leichter zusammenbricht. Wenn dies der Fall ist, können Diät und Bewegung die Behandlung sein, die Sie benötigen. Leider haben viele Menschen mehrere Beiträge zu einer Schlafapnoe, und die Aufrechterhaltung Ihres idealen Körpergewichts ist möglicherweise nicht für jeden eine vollständige Lösung.

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Positionstherapie

Sie können jemand sein, der schnarcht oder mehr Schlafapnoe hat, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Wenn dies der Fall ist, können Sie feststellen, dass das Schlafen auf Ihrer Seite die Lösung ist. Dies kann erreicht werden, indem Sie Ihren Körper mit einem Stapel Kissen stützen. Eine andere Lösung ist, einen Tennisball in den Rücken eines T-Shirts zu nähen. Wenn Sie dies zu Bett tragen, können Sie sich nicht im Schlaf auf den Rücken bewegen. Es gibt auch teurere Positionierer, einschließlich Slumber Bump, Zzoma und Night Shift.

Was ist mit dem Anheben des Kopfes des Bettes? Bei manchen Menschen ist die Apnoe zurückgegangen, wenn der Kopf des Bettes leicht erhöht ist. Dies kann durch Verwendung eines Schlafkeilkissens erreicht werden, einer Schaumstofframpe, die am Kopfende des Bettes am höchsten ist. In einigen Fällen kann ein verstellbares Bett verwendet werden, um den Kopf so weit zu heben, dass Schnarchen und Apnoe vermieden werden. Neuere Betten versuchen möglicherweise, diese Einstellungen für Sie zu automatisieren.

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Orale Geräte

Es gibt speziell entwickelte Mundgeräte oder zahnärztliche Geräte, die bei der Korrektur anatomischer Probleme hilfreich sein können. Wenn Sie einen kurzen oder zurückgesetzten Kiefer haben, kann eine Unterkiefervorschubvorrichtung die Dinge in eine bessere Position bringen. Dies verschiebt die Zunge nach vorne und verringert den Engstand in den Atemwegen. Es wird normalerweise speziell in einer Zahnarztpraxis eingerichtet. Es wird nachts getragen und kann bei einigen Menschen erfolgreich leichte bis mäßige Schlafapnoe behandeln. Es kann jedoch einige Nebenwirkungen haben, einschließlich Beschwerden, trockener Mund, Bewegung der Zähne oder Probleme mit dem Kiefergelenk.

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Vermeidung von Sedativa und Alkohol

Die Verwendung von Beruhigungsmitteln und Alkohol kann die Muskeln der oberen Atemwege entspannen und sie anfälliger für den Kollaps machen. Das Vermeiden dieser Wirkstoffe in den Stunden vor dem Zubettgehen kann die Symptome von Schlafapnoe und Schnarchen verbessern. Sie müssen möglicherweise auch vorsichtig mit der Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Schlafmitteln und Medikamenten gegen Narkotika sein.

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Chirurgie

Es gibt mehrere chirurgische Optionen, die eingesetzt werden können. Historisch wird das häufigste als Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP) bezeichnet. UPPP ist die chirurgische Entfernung von überschüssigem Gewebe in den oberen Luftwegen, einschließlich des hinteren Mundes und des Halses. Es kann das Schnarchen verbessern, aber Schlafapnoe kann bestehen bleiben. Eine Operation des Gaumensegels allein ist ebenfalls möglich. Andere (extremere) Optionen umfassen die Tracheotomie, bei der es sich um einen chirurgischen Schnitt an der Vorderseite der Luftröhre handelt. Die Entfernung der Tonsillen und Adenoide kann in bestimmten Fällen, insbesondere bei Kindern, hilfreich sein. Es besteht auch die Möglichkeit des chirurgischen Vorschubs des Kiefers. Bei Kindern ist die Tonsillektomie die erste Wahl der Behandlung, ansonsten sind chirurgische Optionen normalerweise eine Zweitlinientherapie bei Erwachsenen.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Atmung im Schlaf zu verbessern, wenden Sie sich an einen Board-zertifizierten Schlafmediziner, der Ihnen weitere persönliche Beratung geben kann.