Die Monash University Low FODMAP Diet App Überprüfung
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Die Low-FODMAP-Diät hat sich bei der großen Mehrheit der Menschen, die die Diät versuchen, als effektive Diätbehandlung für das Reizdarmsyndrom (IBS) erwiesen. In der Regel werden die besten Ergebnisse erzielt, wenn Sie die Diät unter Aufsicht eines qualifizierten Diätetikers versuchen. Da Ihr Ernährungsberater oder Ihr Gesundheitstrainer nicht immer an Ihrer Seite ist, werden Sie schnell feststellen, dass die Monash Universität Niedrige FODMAP-Diät App wird zu Ihrer absolut unentbehrlichen Anlaufstelle.
Die App wurde veröffentlicht und wird von Forschern der Monash University in Australien, dem Ort, an dem die Diät ursprünglich formuliert wurde, verwaltet. Die App wird ständig aktualisiert, da neue Lebensmittel auf ihren FODMAP-Inhalt getestet werden. Sie können sich also darauf verlassen, dass diese App Ihnen nicht nur wissenschaftlich fundierte Informationen zu allen Nahrungsmitteln gibt, die Sie essen möchten, sondern auch, dass Sie die aktuellsten und umfassendsten Informationen erhalten, die auf dem Markt erhältlich sind.
Zum Glück ist die App sowohl für Android- als auch für Apple-Geräte verfügbar.
Der Food Guide
Obwohl die App eine Menge Wert für Ihre Investition bietet, ist der mit Abstand hilfreichste Feature der umfassende Lebensmittelführer. Die Datenbank kann leicht nach bestimmten Lebensmitteln oder Kategorien durchsucht werden. Die spezifische Nahrungsmittelsuche-Option ist natürlich hilfreich, wenn Sie schnell den FODMAP-Inhalt eines bestimmten Lebensmittels erfahren möchten, während die Kategorie-Option extrem ist, wenn Sie mit einer Vielzahl von Lebensmitteloptionen konfrontiert werden (z. B. in einem Geschäft oder in einem Restaurant) (beim Betrachten eines Menüs) und möchten wissen, welches Essen Ihre optimale Wahl ist.
Was diese App so benutzerfreundlich macht, ist, dass sie ein rotes, gelbes oder grünes Kreisbewertungssystem verwendet. Auf einen Blick können Sie sehen, ob ein Nahrungsmittel in FODMAPs (grün) oder in FODMAPs (rot) hoch ist. Lebensmittel, die eine gelbe Bewertung erhalten, sind die, die bei kleineren Portionsgrößen in FODMAPs niedrig sind.
Die Lebensmitteldatenbank geht über einzelne Lebensmittel hinaus, da die Universität vorverpackte Lebensmittel aus verschiedenen Ländern testet.
Andere App-Funktionen
Neben dem Food Guide bietet die App eine Vielzahl weiterer hilfreicher Ressourcen:
1. Sie finden eine umfassende Auswahl an Artikeln, die alle Aspekte der Ernährung abdecken. Viele davon enthalten sehr spezifische Tipps, um sicherzustellen, dass Sie einen gesunden, nahrhaften Ernährungsplan einhalten.
2. Sie finden eine Vielzahl von Low-FODMAP-Rezepten mit Optionen für Snacks sowie alle Ihre Hauptmahlzeiten.
3. Sie können Ihre wöchentlichen Einkaufslisten direkt in der App erstellen, mit der Gewissheit, dass Sie nur Lebensmittel mit niedrigem FODMAP-Gehalt kaufen.
4. Sie können die App verwenden, um aufzuzeichnen, was Sie essen und wie Sie sich in einem kleinen, kleinen Food & Symptom-Tagebuch fühlen. Die App erstellt dann Zusammenfassungen und Grafiken, die Sie Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zeigen können.
Ist diese App für Sie?
Die FODMAP-arme Diät ist zwar effektiv, aber sicherlich nicht einfach. Diese App trägt viel dazu bei, die Diät machbar zu machen. Das schnelle, einfache und visuelle System zur Bewertung von Lebensmitteln liefert Ihnen sofort Informationen darüber, welche Lebensmittel Sie essen sollten und welche nicht. Die anderen App-Funktionen sind nur Sahnehäubchen auf einem Kuchen mit niedrigem FODMAP-Wert. Diese App ist definitiv ein Muss für jeden, der auf Diät steht.
Auch wenn Sie sich derzeit nicht mit der niedrigen FODMAP-Diät befassen können, kann die App sehr hilfreich sein. Herauszufinden, was für IBS zu essen ist, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Die Low-FODMAP-Forscher haben für Sie eine Menge Rätselraten in die Gleichung aufgenommen. Sie können die Informationen in der App verwenden, um eine Auswahl an Speisen zu treffen, wenn Sie sich in einem IBS-Flare befinden, wenn ein wichtiges Ereignis bevorsteht und Sie wirklich symptomfrei sein möchten oder zu jedem anderen Zeitpunkt, zu dem Ihr IBS aktiv wird (B. auf Reisen oder zu Zeiten Ihres Menstruationszyklus.) Denken Sie daran, dass die Low-FODMAP-Diät nicht als Langzeitdiät gedacht ist, da viele gesundheitliche Vorteile für viele Lebensmittel, die in FODMAPs reich sind, bestehen. Die Ernährung (und die App!) Dienen dazu, Informationen darüber zu erhalten, welche Nahrungsmittel für Sie Trigger sind, und diese Informationen zu verwenden, um die größte Vielfalt an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, ohne übermäßige Verdauungssymptome zu erleben.
Die App ist über den iTunes Store und den Google Marketplace verfügbar.
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