Bewegung und Essstörungen

Obwohl sich viele von uns Sorgen machen, genug Bewegung zu bekommen, gibt es so etwas wie zu viel Übung. Regelmäßige Bewegung ist eine gute Sache, aber mehr ist nicht immer besser, und in manchen Fällen kann zwanghafte Bewegung genauso gefährlich sein wie Essstörungen wie Anorexie und Bulimie.

Zwangsübungen sind nur ein weiteres Hilfsmittel, mit dem manche Menschen ihren Körper von Kalorien befreien, ähnlich wie ein Bulimiker, der bing und reinigt. Es gibt sogar einen Namen dafür: Übung Bulimie.

Übung Bulimie

Übungsbulimie ist schwer zu diagnostizieren, da jeder darüber spricht, wie großartig das Training ist. Wenn Sie mehr tun, ist das nicht gut? Nicht, wenn Sie zu weit gehen. Wenn Sie Sport treiben, um das Essen von Binges zu beseitigen oder zu kompensieren (oder einfach nur regelmäßig essen), könnten Sie an einer Trainings-Bulimie leiden.

Wenn Sie wissen, wie viel Bewegung zu viel ist, können Sie vielleicht auf die harte Tour lernen, aber wenn Sie auf Ihren Körper achten, gibt es Warnzeichen, dass Sie die Übung maximal ausgenutzt haben.

Symptome

Zwangsübungen führen oft ein Leben nach dem Training aus, genau wie Menschen mit Essstörungen ihr Leben um das Essen (oder Nichtessen). Andere Anzeichen für zwanghafte Übungen sind:

• Fehlende Arbeit, Partys oder andere Termine zum Ausarbeiten
• Mit einer Verletzung trainieren oder krank werden
• Werden Sie ernsthaft depressiv, wenn Sie nicht trainieren können
• Täglich stundenlang trainieren
• Keine Ruhe- oder Erholungstage nehmen
• Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie nicht trainieren

Zwangstraining hat mit Kontrolle zu tun, ähnlich wie Menschen mit Essstörungen Nahrung als Mittel verwenden, um ihr Leben unter Kontrolle zu bringen. Es kann jedoch zu einem endlosen Training werden, wenn Sie nicht aufpassen, da sich die meisten Menschen nie mit ihrem Körper oder ihrer Fitness zufrieden geben, egal wie viel sie trainieren.

Es kommt auch zu einem Punkt mit abnehmender Rendite, an dem Sie immer mehr trainieren und nichts davon bekommen. Wir können nur so viel tun, um unseren Körper zu verändern, bevor die Genetik die Macht übernimmt, und irgendwann erreicht jeder ein Plateau, egal was passiert. Abgesehen von der plastischen Chirurgie bestimmen unsere Gene die allgemeine Form und den Körpertyp, den wir erben, und alle Übungen auf der Welt ändern das nicht. Genau wie Ihre Größe und Augenfarbe, gibt es einige Dinge, die Sie ohne fremde Hilfe nicht ändern können.

Die Gefahr

Zu viel zu trainieren ist fast so schlimm wie nicht genug trainieren. Zu viel Bewegung kann zu allen möglichen Problemen führen:

• Verletzungen wie Stressfrakturen, Zerrungen und Verstauchungen
• Niedriges Körperfett - das mag gut klingen, aber für Frauen kann es zu ernsthaften Problemen kommen. Wenn Sie zu viel trainieren, kann die Periode einer Frau unterbrochen werden, was zu einem Knochenverlust führen kann
• Müdigkeit - ständig müde, trotz körperlicher Anstrengung und schwacher Leistung während des Trainings
• Austrocknung
• Osteoporose
• Arthritis
• Reproduktionsprobleme
• Herzprobleme
• Ausbrennen

Einige dieser Symptome gelten auch für Übertraining, aber wenn Sie von Bewegung besessen sind und sie als Mittel zur regelmäßigen Wiederholung von schlechtem Essen verwenden, können Sie dies nicht alleine bewältigen.

Viele zwanghafte Trainierende finden, dass sie eine Therapie benötigen, um bei der Behandlung von Bulimie zu helfen. Es ist eine heimtückische Erkrankung, die oft externe Ressourcen benötigt, um die Probleme zu lösen und einen Ausweg zu finden.