Top-10-Produkte von Trader Joe's (und warum)

Trader Joe ist der Favorit eines Lebensmitteleinkäufers. Das hawaiianische Hemd trägt ein freundliches Flair, und die Mitarbeiter können sich auf der Suche nach Marcie, dem Maskottchen des Ladens, mit Leckereien verwöhnen lassen, die für ein unterhaltsames und aufregendes Einkaufserlebnis sorgen. Am wichtigsten ist jedoch, dass Trader Joe Produkte von guter Qualität zu ehrlichen Preisen anbietet.

Während bei Trader Joe nicht alles gesund ist, nur weil es von Trader Joe stammt, sind es viele Produkte.

Es ist schwierig, genau festzulegen, was Sie kaufen, aber wenn Sie Hilfe benötigen, empfehle ich diese zehn Produkte. Sie sind bequem, preisgünstig und vollgepackt mit guter Ernährung und gutem Geschmack.

Bio toskanischer Grünkohl

Organischer toskanischer Grünkohl Nährwerte
Portionsgröße 1/3 Beutel (94g)
Pro Portion	% Täglicher Wert*
Kalorien 40
Kalorien aus Fett 0
Gesamtfett 0 g	0%
Gesättigtes Fett 0,5 g	0%
Cholesterin 0 mg	0%
Natrium 40 mg	2%
Kohlenhydrate 9g	3%
Ballaststoffe 2g	8%
Zucker 0 g
Eiweiß 3g
Vitamin A 290% · Vitamin C 190%
Calcium 15% · Eisen 8%
* Basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät

Der toskanische Bio-Grünkohl von Trader Joe ist einfach, praktisch und lecker. Es ist bereits gewaschen, gereinigt und für Sie geschnitten, damit Sie keine Arbeit machen müssen. Werfen Sie es einfach mit etwas Olivenöl, Salz, Pfeffer und Parmesan für schnelle Grünkohlchips, oder werfen Sie es in Suppe, Eintopf oder Eierei, um den Geschmack und das Nährwertprofil einer Mahlzeit zu erhöhen.

Außerdem ist Grünkohl ein Kraftpaket für Ernährung, das fast dreimal den täglichen Bedarf an Vitamin A einspart und den Vitamin-C-Bedarf fast verdoppelt.

Gefrorene wilde Bio Blaubeeren

Heidelbeeren sind voll mit Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie sie eingefroren kaufen, erhöhen Sie das Nährwertprofil sowie die Haltbarkeit. Sie sparen außerdem $ 1,00 für die doppelte Menge im Vergleich zu Frischware.

Verwenden Sie diese als Joghurt-Topper, mischen Sie sie zu Smoothies oder mischen Sie sie zu Ihrem Lieblingspfannkuchen-, Scone- oder Blaubeer-Muffin-Rezept.

Eine Tasse ist 80 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 18 g Kohlenhydrat, 4 g Ballaststoffe, 13 g Zucker und weniger als 1 g Eiweiß.

Würzige, rauchige, Pfirsichsalsa

Diese pikante, aromatische Salsa ist natriumärmer als die meisten anderen - und außerdem kalorienarm und super lecker. Hergestellt aus Pfirsichen, Tomaten, Chilischoten und Apfelessig verleiht er einem Omelett, Eierquamble oder Wrap einen schönen Kick. Oder fügen Sie Ihrem gegrillten Hähnchen, Burger oder Salat einfach einen Keks hinzu. Für zwei Esslöffel erhalten Sie 15 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 90 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 0 g Eiweiß.

Bio farbige Karotten

Wenn Sie versuchen, den Regenbogen zu essen, sollten Sie Karotten in verschiedenen Farben essen. Trader Joe bietet farbige Karotten in einer Tasche an - lila, orange und weiß. Sie erhalten nicht nur die Vorteile der verschiedenen Flavonoidentypen, die in den Multi-Farben zu finden sind, Sie werden mit dem süßen, knusprigen Geschmack angenehm überrascht.

Ganze Möhren schmecken meistens besser als Babys. Sicher, Sie müssen etwas schälen und schneiden, aber es lohnt sich. 1 Karotte enthält etwa 30 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Cholesterin, 50 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 1 g Eiweiß. Sie erhalten auch einen Tageswert an Vitamin A (110 Prozent).

Matcha-Grüntee (ungesüßt)

Matcha-Grüntee, hergestellt aus grünem Teepulver, ist heutzutage sehr beliebt. Normalerweise heiß serviert oder in Pulverform und in Desserts und Smoothies verwendet, ist grüner Tee nicht nur lecker, sondern auch gesund. Grüne Tees sind besonders reich an Flavonoiden, den sogenannten Flavan-3-ol-Monomeren oder Catechinen. Flavonoide haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Prävention von Krankheiten eine Rolle spielen können.

Dieser ungesüßte Tee eignet sich hervorragend für ein kalorienfreies und alkoholfreies Getränk zum Mitnehmen. Es ist auch angemessener Preis: Ein 8,2 Unzen kostet etwa 0,99 $.

Eine Dose enthält 0 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 0 Zucker, 0 Eiweiß und 100 Prozent Vitamin C.

Mit Gras gefüttertes Bio-Rindfleisch

Es ist so großartig, wenn Sie in einem Geschäft alles kaufen können - haltbare Lebensmittel (wie Brot), Produkte und Fleisch.Das Bio-Gras, das bei Trader Joe mit Rindfleisch gefüttert wird, ist eine großartige Entdeckung, weil der Preis stimmt und lecker und vielseitig ist. Verwenden Sie es zum Herstellen von Chili, Tacos, Fleischbällchen, Burgern und mehr.

Als Bonus hat mit Gras gefüttertes Rindfleisch im Vergleich zu mit Getreide gefüttertem Rindfleisch normalerweise weniger Gesamtfett und mehr herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Für eine Vier-Unzen-Portion erhalten Sie 240 Kalorien, 17 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 75 mg Cholesterin, 75 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß.

Nur eine Handvoll trocken geröstete Mandeln

Diese tragbaren, vorportionierten Mandeln sind genau die richtige Menge für einen Snack unterwegs. Mandeln sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Eiweiß und gesundes Fett und machen sie zu einer füllenden und nährstoffreichen Nahrung. Das gesamte Paket enthält 13 Beutel und jeder Beutel enthält 210 Kalorien, 16 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 9 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 9 g Eiweiß.

Hinweis: Wenn Sie diese Mandeln mit einer Portion Obst oder einem kleinen, fettarmen Joghurt kombinieren, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Portion nur eine halbe Tüte beträgt.

Bio Valencia Cremige Salznussbutter

Nussbutter, wie Erdnussbutter, kann Ihrer Ernährung herzgesundes Fett, Eiweiß und Ballaststoffe hinzufügen. Diese Erdnussbutter ist köstlich cremig und wird nach dem Abkühlen nicht hart. Streuen Sie einen kleinen Betrag auf einen Apfel für einen sättigenden Snack oder geben Sie etwas Haferflocken für ein herzhaftes, proteinreiches Frühstück. Zwei Esslöffel enthalten 200 Kalorien, 15 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 40 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 8 g Eiweiß.

Blumenkohl Reis

Blumenkohlreis ist ein guter Ersatz für normalen Reis, wenn Sie versuchen, eine kohlenhydratarme Diät einzuhalten. Während Sie Ihren eigenen "Reis" herstellen können, indem Sie ihn in einer Küchenmaschine pulsieren, ist dieser "Reis" alles bereit. Einfach die Tasche öffnen und kochen - so einfach ist das. Und es ist auch nicht so teuer, kostet nur etwas mehr als zwei Dollar und Sie können leicht mehrere Portionen daraus machen. Eine Portion (2/3 Tasse): 25 Kalorien, 0,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 25 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrat, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein, 70% Vitamin C, 2% Calcium, 2% Eisen.

Gefrorene grüne Bohnen

Gefrorenes Gemüse ist bequem, leicht und nahrhaft. Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Essen von gefrorenem Gemüse tatsächlich gesünder sein kann als das Essen von frischem, da sie nach der Ernte bei maximaler Frische eingefroren werden, wodurch ihr Geschmack, ihre Vitamine und Mineralien erhalten bleiben.

Grüne Bohnen sind eine sehr gute Ballaststoffquelle. Sie enthalten auch Vitamin C, K, Folsäure und Mangan. Dämpfen Sie diese grünen Bohnen und fügen Sie sie zu Salaten hinzu oder sautieren Sie sie einfach mit Knoblauch und Öl für eine nahrhafte und schmackhafte Beilage. Eine Portion: 25 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 0 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Eiweiß.

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• Linus Pauling Institut. Tee.