Muskelherkunft und Stabilität mit Bewegungen

Muskelherkunft ist ein Begriff, der sich auf ein Ende eines Muskels bezieht, im Allgemeinen an der Stelle, an der er an einem Knochen anhaftet. Der Hauptteil des Muskels, der Bauch des Muskels genannt, überquert dann die Lücke zwischen diesem Knochen und einem anderen, in der Regel benachbarten Knochen, um ihn dort zu befestigen. Das Ende des Muskels, das am 2 befestigt ist^nd Knochen wird als Insertion bezeichnet.

Muskelherkunft und -insertion wird auch als Muskelbefestigung bezeichnet. Wenn Sie es auf diese Weise formulieren, unterscheiden Sie nicht die Art des Anhangs. Mit anderen Worten, eine Anlage kann entweder ein Ursprung oder eine Einfügung sein, oder sie kann mehrfach verwendet werden.

Der Muskelursprung unterscheidet sich von den Muskelansätzen durch den relativen Bewegungsgrad (und damit die Rolle der Bewegung) des Knochens, an den sie sich anfügen, wenn Sie gemeinsame Bewegungen ausführen.

Der Muskelursprung hängt im Allgemeinen von Knochen ab, die für Stabilität sorgen.

Umkehrung der Ursprungs- und Einfügungsrolle

Das heißt, es ist möglich, die Rollen der Knochen (und ihrer Muskeln), die an einer gemeinsamen Bewegung beteiligt sind, umzukehren, so dass der normalerweise bewegliche Teil die Stabilität liefert und der normalerweise stabile Teil die Aktion ausführt. In diesem Fall unterscheidet sich die Bewegung jedoch erheblich von der Originalversion. Darüber hinaus dient die resultierende Aktion einem völlig anderen Zweck.

Diese Art der Umkehrung kann bei Übungen zur Stärkung und / oder Flexibilität hilfreich sein. Wenn Sie das Gelenk aus einer anderen als der üblichen Perspektive bearbeiten, finden Sie möglicherweise neue Muskelfasern, die funktionieren und trainieren Sie, damit Sie in mehr als einer Situation für Sie funktionieren. Außerdem erhöhen Sie wahrscheinlich die Kraft durch einen größeren Bewegungsbereich - eine großartige Möglichkeit, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Pilates Machine Workouts sind für diese Art von Training bekannt. Wenn Pilates für Sie zu teuer ist, sollten Sie Theraband und / oder Schläuche in Betracht ziehen. Unser Übungsexperte Paige Waehner hat eine gute Routine für Anfänger:

Bei den meisten Bandübungen können Sie alle Muskeln um ein Gelenk herum mit mindestens zwei Arten von Kontraktionen trainieren. Der Schlüssel zu einem großartigen Training hier ist, eine langsame Geschwindigkeit sowohl da als auch zurück zu halten, ohne die gute Form zu opfern. Sie werden sehen, was ich meine nach ein paar Wiederholungen.

Wissen über Muskelanhaftung für die Schule

Wenn Sie Muskeln und Gelenke für die Schule studieren, müssen Sie die genauen Positionen der Muskelherkunft und -einfügungen sowie weitere Informationen wie die Aktion, die sie für das Gelenk erzeugen, kennenlernen. Möglicherweise müssen Sie auch die Nerven kennen, die den Muskel versorgen. Denken Sie daran, dass der Muskelursprung und die Insertion manchmal an mehreren Stellen auf den jeweiligen Knochen haften, und Ihr Lehrer wird wahrscheinlich von Ihnen verlangen, dass Sie alle kennen.

Um es kurz zu fassen und Ihre Studien voranzutreiben, hier sind 4 nützliche Punkte, um die Rolle von Muskelherkunft und -einfügungen in der menschlichen Bewegung zu verstehen:

• Muskeln sind starke Motoren für Bewegung; Sie werden an beiden Enden am Knochen befestigt und kreuzen dabei das Gelenk.
• Der Teil des Muskels, der sich zwischen zwei Enden befindet, wird als Bauch des Muskels bezeichnet.
• Die Bewegung geschieht an Gelenken, wobei sich ein Gelenkknochen frei bewegt, während der andere stationär bleibt.
• All dies ist von Bedeutung, da die Größe, Richtung und Form des Muskelbauches und die Muskelbefestigungen dazu beitragen, den Bewegungsbereich des Gelenks und damit seine Flexibilität zu bestimmen.