Wie Riboflavin Migräne verhindern kann

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln zur Vorbeugung von Migräne wird immer beliebter. Eine Nahrungsergänzung ist Riboflavin, ein B-Vitamin, das in alltäglichen Lebensmitteln wie Mandeln, Spinat, Pilzen und Vollkornprodukten vorkommt.

Hier ist ein genauerer Blick auf Riboflavin, wie es eine Rolle bei der Migräneentwicklung spielt und ob Sie es in Erwägung ziehen sollten, um Ihre Migräne zu verhindern.

Die Rolle, die Riboflavin bei Migräne spielt?

Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen. Sie sind dafür zuständig, die Stoffwechselreaktionen zu fördern, die zur Aufrechterhaltung der Struktur und Funktion der Zelle erforderlich sind. Bei Migräne theoretisieren einige Wissenschaftler, dass ein Mitochondriendefekt die Schwelle für Migräneanfälle senken kann. Dies führt dazu, dass das Gehirn auf Migräneauslöser hyperreagiert.

Riboflavin spielt eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel. Eine Supplementierung mit Riboflavin kann daher helfen, diesen mitochondrialen Defekt - oder eine Störung des Energiestoffwechsels im Gehirn - zu überwinden, indem die mitochondriale Energieeffizienz erhöht wird.

Funktioniert Riboflavin?

Die 2012 American Headache Society und American Academy of Neurology Richtlinien zur Prävention episodischer Migräne haben Riboflavin als Medikament der Stufe B oder "wahrscheinlich wirksam" zur Vorbeugung von Migräne aufgeführt.

Allerdings gibt es nur zwei randomisierte kontrollierte Studien, in denen die Verwendung von Riboflavin zur Vorbeugung von Migräne untersucht wird - und beide sind klein.

In einer Studie in Neurologie 55 Migränepatienten wurden randomisiert und erhielten über einen Zeitraum von 3 Monaten entweder Placebo - eine Zuckerpille - oder 400 mg Riboflavin. Die Ergebnisse zeigten, dass Riboflavin die Anzahl der Kopfschmerztage um mindestens die Hälfte in 59 Prozent der Riboflavin-Gruppe im Vergleich zu 15 Prozent in der Placebo-Gruppe reduzierte.

In dieser Studie wurden drei Nebenwirkungen berichtet, eine in der Placebo-Gruppe - Bauchkrämpfe - und zwei in der Riboflavin-Gruppe - Durchfall und übermäßiges Wasserlassen.

In einer anderen Studie in Kopfschmerzen 49 Migränepatienten erhielten über einen Zeitraum von 3 Monaten entweder eine Kombination von Riboflavin (400 mg), Magnesium (300 mg) und Mutterkraut (100 mg) oder ein Placebo (25 mg Riboflavin). Der Grund, warum eine kleine Dosis Riboflavin als Placebo verabreicht wurde, besteht darin, dass Riboflavin dem Urin eine fluoreszierende gelbe Farbe verleiht. Auf diese Weise waren die Teilnehmer wirklich blind für die Medikamente, die sie erhielten.

Die Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen - Placebo und Kombinationspille - die Anzahl der Migräne- und Migränetage signifikant reduzierten. Es gab also keinen Unterschied zwischen der Placebo-Gruppe und der Gruppe, die das Kombinationspräparat erhielt.

Die Studie ergab jedoch, dass bei fast der Hälfte der Placebo- und der Behandlungsgruppe die Migräne signifikant zurückgegangen war. Dies deutet darauf hin, dass sogar die geringe Dosis Riboflavin (25 mg) eine Rolle bei der Vorbeugung von Migräne spielte.

Was bedeutet das alles, wenn Sie Migräne haben?

Riboflavin kann eine sinnvolle Option sein, um Migräne zu verhindern. Größere Studien und Studien, in denen Riboflavin mit traditionellen Migränemedikamenten verglichen wird, wären hilfreich.

Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung versuchen.

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